Шери Мътън беше шокирана да разбере, че е била изложена на риск от сърдечни заболявания, когато е била само тийнейджърка. Сега тя разкрива защо всички, включително слабите хора, трябва редовно да проверяват нивата на холестерола си.

холестерол

13 август 2018 г. 11:16 ч

Снимка: Sheree Mutton/предоставено Източник: BodyAndSoul

Шери Мътън беше шокирана да разбере, че е била изложена на риск от сърдечни заболявания, когато е била само тийнейджърка. Сега тя разкрива защо всички, включително слабите хора, трябва редовно да проверяват нивата на холестерола си.

Когато получих обаждане от моя лекар след рутинен кръвен тест преди десетилетие, никога не очаквах да го чуя да произнася думите: „Имате опасно високо ниво на холестерол“.

Като се има предвид, че бях само на 19 години, с размер от 8 до 10, относително годен и тежащ не повече от 59 килограма, аз се мъчих да разбера, че може да се наложи да прибягна до лекарства, за да сваля нивото на холестерола си, което беше на зашеметяващите 7,6 mmol/L.

Холестеролът е вид мазнини, които се пренасят в кръвта. Тялото произвежда по-голямата част от холестерола ви по естествен път, но се съдържа и в някои храни. Липопротеинът с висока плътност (HDL холестерол) е „добрият холестерол“, тъй като помага да се предотврати натрупването на холестерол в артериите. Липопротеинът с ниска плътност (LDL холестерол) е „лошият холестерол“, тъй като повишава риска от сърдечни заболявания - водещата причина за смърт в Австралия.

Ново проучване за превенция и лечение на сърдечни заболявания

Ново проучване за превенция и лечение на сърдечни заболявания

Няма очевидни симптоми за висок холестерол - кръвен тест е единственият начин да се установи дали човек го има.

Главен медицински съветник на фондация „Сърце“, кардиолог професор Гари Дженингс казва, че често хората откриват, че имат състояние, когато артерията се запуши или се случи сърдечен удар.

„Повечето хора с необичайни или високи нива на холестерол не знаят, че го имат, защото не изпитват никакви симптоми“, обяснява той.

Според CSIRO, ако нивото на холестерола ви е 6,5 mmol/L или по-голямо, рискът от сърдечни заболявания е около четири пъти по-голям от този на човек с ниво на холестерол 4 mmol/L.

Важно е да се отбележи, че не всеки с висок холестерол ще получи сърдечно заболяване, но като тийнейджър с вече високи нива, бъдещото ми здраве внезапно беше загрижено.

„Сърдечните заболявания са водеща причина за смърт при австралийските жени, отнемайки живота на 22 жени всеки ден. Около 46 000 жени са хоспитализирани поради сърдечни заболявания всяка година “, обяснява професор Дженингс.

„Въпреки тези стряскащи статистики, сърдечните заболявания при жените остават до голяма степен недостатъчно разпознати, недолекувани и недостатъчно проучени.“

Как намалих холестерола си

След разговор с моя лекар относно хранителните ми навици и семейната ми история, вече знам, че имам фамилна хиперхолестеролемия. Това означава, че високият ми холестерол е наследен - най-вероятно от майка и баба, които също имат заболяване.

В Австралия повече от 65 000 души имат фамилна хиперхолестеролемия.

„Има някои рискове за сърдечно-съдови заболявания, които не можете да промените, тъй като възрастта, пола и фамилната история, но за рисковете, на които можете да повлияете, можете да направите много, за да ги избегнете“, казва професор Дженингс.

„Като се откажете от тютюнопушенето, увеличите физическата си активност до поне 30 минути на ден и се храните здравословно на сърце, можете да намалите рисковете си.

„Здравословната диета включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести зърнени храни, постно месо, млечни продукти с намалено съдържание на мазнини и здравословни мазнини, като ядки, семена, авокадо и техните масла за готвене.“

Професор Дженингс казва, че простите начини за намаляване на количеството наситени мазнини, които ядем, включват преминаване от масло към маргарин, избиране на млечни продукти с намалено съдържание на мазнини и изрязване на видимите мазнини от месото.

„Само чрез лесно преминаване към обезмаслено мляко в ежедневно капучино ще се изрязват 1 кг нездравословни наситени мазнини годишно“, добавя той.

И все пак, когато казвам на хората, че трябва да следя холестерола си, често се сблъсквам с отговора: „Вие сте млада жена и нямате наднормено тегло, така че как можете да имате висок холестерол?“

Професор Дженингс казва, че съществува стереотип, че сърдечните заболявания и инфарктите са мъжки проблеми, но всички жени трябва да проверяват холестерола си.

„Общо три милиона австралийски жени (33%) имат висок холестерол, като всяка четвърта жена на възраст от 25 до 34 години има висок холестерол.

„Направете сърдечен преглед при Вашия лекар, за да разберете личния си риск от сърдечни заболявания.“

сега някой, който би харесал това? Споделете го с тях!