Понижаването на вътреочното налягане (IOP) е основният фокус на лечението на глаукома. Много пациенти обаче често искат да знаят какво още могат да направят, за да намалят риска от глаукома или да помогнат за контролиране на заболяването си. По-долу е дадено обобщение на начина на живот и хранителните фактори, които могат да бъдат полезни за някои пациенти с глаукома. Важно е да запомните, че следните хранителни съвети трябва да се използват заедно с обичайната терапия на глаукома, а не вместо нея. Моля, консултирайте се с вашия офталмолог с всякакви въпроси.

диета

Начин на живот и глаукома

Хората с глаукома не трябва да се притесняват от по-голямата част от дейностите и обикновено трябва да продължат да правят нещата, които обичат. Въпреки това, тези с по-напреднала глаукома трябва да помислят да ограничат следните дейности:

Йога позициите, особено тези с главата под или на нивото на сърцето, могат да бъдат свързани с повишен ВОН. 1 Практикуващите йога с глаукома могат да продължат своята йога, но най-добре е да избягвате тези позиции.

Духови инструменти

Някои духови инструменти, напр. гайдите, тромпет, тромбон, са свързани с увеличаване на налягането около лицето и горните дихателни пътища - това причинява повишен ВОН и може да бъде вредно при глаукома. Те трябва да се използват с повишено внимание при хора с глаукома (особено напреднала глаукома).

Други духови инструменти свиреха с по-малко сила, напр. флейта, кларинет, са доста безопасни.

Плуване

Доказано е, че очилата за плуване увеличават ВОН, докато са включени. 2 По-малките очила, които потъват в очната кухина, са най-притеснителни. По-големите очила за шнорхел са по-безопасни с по-малко въздействие върху очното налягане и трябва да се носят за предпочитане пред по-малките. Въпреки това, многократното използване на очила не е доказано, че представлява риск за глаукома.

Вратни вратовръзки

Ако носите затворени яки (например с връзки), внимавайте да не са прекалено стегнати, тъй като това увеличава налягането във вените на главата и шията и по този начин увеличава и очното налягане.

Въздушно пътуване

Летенето няма ефект върху човек с глаукома, освен леко временно повишаване на ВОН, което обикновено е безопасно.

Диета и глаукома

Плодове и зеленчуци

Антиоксидантите и нитратите могат да намалят риска от глаукома и се намират в плодовете и зеленчуците. Най-добре е да ядете много плодове и зеленчуци, особено тези, които са богати на витамин А и С, каротини и нитрати. Те включват зелени листни зеленчуци, моркови, кръстосани зеленчуци, плодове, цитрусови плодове и праскови. 3,4

Въглехидрати

Последните проучвания показват, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати не могат да бъдат категорично свързани с риск от първична глаукома с отворен ъгъл (POAG). Въпреки това, по-голямата консумация на мазнини и протеини от растителни източници, заместващи въглехидратите, може да намали риска от ранна загуба на периферно поле 23 .

Витамин В3

Въпреки че доказателствата не са твърде силни, изглежда, че витамин B3 може да бъде от полза за предотвратяване на глаукома, а ниските нива на B3 могат да бъдат вредни. 5,6 Това не означава непременно да се приемат орални добавки - повечето австралийци получават достатъчно B3 при стандартна диета. Храните, богати на B3, включват пуйка, пиле, фъстъци, гъби, черен дроб и риба тон и Vegemite.

Омега-3 киселини

Омега-3 мастните киселини, открити в мазна риба (напр. Сьомга) и чиа, показват, че намаляват степента на глаукома. 7

Кофеин

Пиенето на кафе или други кофеинови напитки може да повиши очното налягане за около два часа. 8 Счита се, че кофеинът увеличава производството на течност (водна) в окото. Това краткосрочно увеличение не създава никакъв проблем за повечето хора, но тези със силна фамилна анамнеза или напреднала глаукома трябва да помислят за намаляване на приема на кофеин, ако надвишава еквивалента на 3-5 чаши кафе на ден. 9 Напитките без кофеин могат да се считат за по-безопасен вариант.

Нивата на кофеин в чая са ниски и няма допълнителен риск от консумацията на чай. Всъщност пиещите чай (една чаша на ден) може да имат по-ниски нива на глаукома в сравнение с тези, които не пият чай. 10 Чаят съдържа флавоноиди, които могат да намалят риска от глаукома чрез подобряване на притока на кръв към зрителния нерв. 11.

Тъмен шоколад

Тъмният шоколад също съдържа флавоноиди и е доказано, че е полезен при пациенти със съдови и сърдечно-съдови заболявания. Необходими са допълнителни изследвания, за да се види дали има някаква полза за пациентите с глаукома. 12

Алкохол

Консумацията на червено вино в умерени количества може да бъде свързана с намален риск от глаукома, но са необходими допълнителни проучвания, за да се потвърди това. 13 Гроздето има редица антиоксиданти, които могат да подобрят притока на кръв към зрителния нерв. 14.

Вода

Водата е същността на живота и е много важно да се поддържа добре хидратирана. Въпреки това твърде големият обем вода за кратък интервал може временно да увеличи очното налягане. Предлагаме по-чести, по-малки обеми, разпределени за по-голям период от време.

Затлъстяване

Затлъстяването е свързано с повишено очно налягане.15 Поддържането на здравословно тегло е полезно за предотвратяване на много заболявания, а не само на глаукома.

Перорални добавки

Няма доказани ползи от използването на хранителни добавки при пациенти с глаукома. 16 Някои пациенти с глаукома също ще имат дегенерация на макулата. Тези пациенти могат да бъдат посъветвани да приемат перорални добавки, за да защитят макулата си.

Както винаги, умереността е най-добрият подход и това трябва да се приложи към всички горепосочени хранителни предложения.

Упражнение и глаукома

Има доказателства, които предполагат, че редовното упражнение с умерена до енергична интензивност като бързо ходене или джогинг може да намали вътреочното налягане, което би могло да бъде от полза за хората с глаукома 17-21

Преди да започнете програма за упражнения за подобряване на здравето на очите, консултирайте се с вашия офталмолог. Хората с по-рядко срещани очни състояния, а именно синдром на пигментна дисперсия (PDS) или пигментарна глаукома (PG), могат да бъдат изложени на риск от повишено вътреочно налягане и влошаване на глаукома, когато се занимават с джогинг или дразнещи видове упражнения. 22.