Упражнява всички основни мускули

pickleball

Pickleball упражнява всички основни мускули в тялото от краката до ръцете. Може да не е толкова интензивно, колкото упражненията, които хората могат да получат, когато играят футбол или футбол, но са също толкова физически по отношение на упражненията. Играчите все още могат да наранят тялото си, така че има няколко предпазни мерки, които хората трябва да вземат, когато играят туршия като начин за отслабване. Тъй като този тип игра включва използването на всички основни мускули, наложително е хората да прекарат известно време в разтягане, преди да започнат да играят. Солидните пет минути, прекарани в разтягане на ръцете, краката, гърба и други мускули, могат да помогнат на хората да разхлабят тялото си, да затоплят мускулите си и да намалят риска от нараняване в резултат. В края на краищата хората не могат да играят туршия, за да отслабнат, ако наранят тялото си по време на играта.

Продължете да четете, за да разкриете повече за това как Pickleball облагодетелства управлението на теглото сега.

Действа като страхотна кардио тренировка

Табло за недвижими имоти

Кардиото, което е изключително ефективно при изгаряне на калории и мазнини, е всякакъв вид упражнения, които увеличават сърдечната честота на отделния човек и ги карат да се потят. Така че, докато технически някои форми на силови тренировки също могат да се класифицират като кардио, хората обикновено се позовават на неща като бягане, бокс, скокове, футбол и, да, пикбол, когато говорят за кардио упражнения. Едно от най-големите предимства на туршията като кардио е върху белите дробове. Капацитетът на белите дробове на индивида се увеличава, колкото повече играе, което означава, че ще им е много по-лесно да дишат. Това помага на хората да намалят риска от сериозни здравословни проблеми, като сърдечни пристъпи и диабет.

Получете подробности за още начини, по които турнирът се облагодетелства в управлението на теглото сега.

Работи като интервално обучение

В допълнение към кардиото, туршията работи и като интервални тренировки. Това е добре закръглен спорт, който позволява на играчите да работят с различна скорост. Има моменти, когато играчите работят по-усилено от всякога, а има и моменти, когато не работят почти толкова усилено. Сместа от висока и ниска интензивност по време на игра е чудесна за тялото. Защо интервалните тренировки действат толкова добре при отслабване, защото изхвърлят мазнините и изгарят калории за много кратко време. Той работи на мускулите, както и изгаря калории, което е един от най-ефективните начини за отслабване. В момента са много популярни интервални тренировки с висока интензивност и играта на пикбол е един от начините хората да се уверят, че те включват някакви интервални тренировки в ежедневната си тренировка. Не всеки може да ходи на фитнес и да тренира с помощта на тежести, оборудване и традиционни упражнения. Това е трудно, скучно и понякога болезнено. Pickleball е чудесна алтернатива, защото спортуването е достатъчно приятно, че рядко се чувства като упражнение, въпреки че е така. Той премахва част от монотонността на тренировките, като я прави по-забавна, което е изключително важно за загубата на тегло, тъй като упражнението е приятно кара хората да продължават да се връщат за още.

Разкрийте повече за това как туршията помага при управлението на теглото сега.

Подобрява мобилността и пъргавината

Играта на туршия подобрява мобилността и пъргавината. Това е чудесно за хора, които имат проблеми с подвижността или пъргавината на първо място. Например, някой, който е малко по-възрастен, може да му е по-трудно да се движи, както някога. Практикуването на туршия е забавно, така че те може да не забележат, че се движат повече, използват повече енергия или дори стават по-пъргави. Когато мобилността и гъвкавостта се подобрят, това е от полза за хората във всички сфери на живота. Тялото става по-силно физически както по отношение на силата, така и по отношение на здравето. По-рядко хората се разболяват и изпитват проблеми със съня. Има и психически ползи, включително повишено настроение и намален стрес и безпокойство. Всичко това работи заедно, за да създаде по-силно и здраво тяло, което може да изгори повече калории.

Продължете да четете за повече информация за връзката между управлението на теглото и туршията.

Изгражда чиста мускулатура

Гора Брънзуик чрез карта за оценка на недвижими имоти

Играта на туршия изгражда чиста мускулатура, което е важно не само за загуба на тегло, но и за цялостното здраве на индивида. Когато тялото изгради чиста мускулатура, то може да изгори повече калории, тъй като метаболизмът на индивида се ускорява. Това също така помага на тялото да обработва храната по-бързо, без да кара индивида да наддава. Един от най-големите проблеми с диетата е, че разчита на ограничаване на калориите. Когато хората правят това, те не винаги правят услуга на тялото си. Всъщност само ограничаването на калориите всъщност може да забави метаболизма на индивида и да накара тялото му да изгори по-малко калории. Когато изграждат чиста мускулатура, спортувайки, хората правят точно обратното, поради което туршията е много полезна по този начин.