Национален спортен ден 2019 г. Индия разпространява информираността за значението на спорта и игрите за здравето. Хокей, плуване, футбол, баскетбол са някои спортове, на които можете да се наслаждавате редовно. Прочетете, за да знаете ползите за здравето от спорта.

отслабване

Национален спортен ден Индия: Спортът може да ви помогне за облекчаване на стреса и подобрява настроението ви

Акценти

  • Националният спортен ден отбелязва годишнината от рождението майор Dhyan Chand
  • Занимаването със спорт може да ви предложи предимствата на пълната тренировка
  • Спортът може да поддържа тялото ви във форма и да ви помогне да отслабнете

Националният спортен ден се отбелязва на 29 август всяка година. Този ден се отбелязва годишнината от рождението на хокейната легенда майор Даян Чанд. Този ден подчертава значението на спорта и физическите дейности за цялостното здраве. Този ден се провеждат различни турнири в цялата страна. Отдаването на някакъв спорт е един от най-добрите подаръци, които можете да дадете на здравето си. Спортът ще ви помогне да се движите повече през целия ден. Това е като безплатна тренировъчна сесия, която ще ви хареса. Ако смятате, че тренировките ви във фитнеса са скучни и еднообразни, опитайте спорт. Това ще ви помогне да изгорите достатъчно калории заедно с някои невероятни ползи за здравето. Друго невероятно предимство, което предлага спортът, е разнообразието. Можете да изберете любимия си спорт или различен спорт всеки ден. Този Национален спортен ден тук е най-добрият спорт за вашето здраве заедно с ползите за здравето.

Най-добри спортове за страхотна тренировка

Занимаването със спорт е чудесно упражнение. Занимаването със спорт може да ви предложи предимствата на пълната тренировка. Някои от най-добрите спортове, които можете да изберете, за да поддържате себе си във форма, са тенис, плуване, футбол, баскетбол, скуош, хокей, крикет, бадминтон и гимнастика. Някой, който не обича да ходи на фитнес, спортът е чудесна алтернатива за тези.

Ползи за здравето от спорта

Спортът предлага някои страхотни ползи за здравето, които могат да поддържат цялото ви тяло във форма. От психично здраве до физическо, това оставя положително въздействие върху всеки един от тях. Ето някои впечатляващи ползи за здравето от спортуването.

1. Помага при отслабване

Спортът включва цялостно движение на тялото и сила. Занимаването със спорт за известно време може да ви помогне да изгорите огромно количество калории. Редовното практикуване на спорт с висока интензивност може да доведе до загуба на тегло. Също така ще подобри метаболизма ви, което ще допринесе за по-добра загуба на тегло. Колкото по-добър е метаболизмът, толкова по-ефективно отслабвате.

Загуба на тегло: Спортът може да ви помогне да изгорите калории и да отслабнете
Снимка: iStock

2. Предотвратява риска от високо кръвно налягане

Повече физическа активност поддържа кръвоносните съдове здрави. Както всяко друго упражнение, спортът подобрява притока на кръв и води до контролирано кръвно налягане. Това намалява риска от хипертония.

3. Насърчава здравето на сърцето

Докато спортувате, потокът на кръвта се подобрява и има повишено кръвоснабдяване на сърцето. Това води до по-добро здраве на сърцето. Контролираните цифри на кръвното налягане също ще запазят здравето на сърцето Ви непокътнато. Това като цяло ще допринесе за по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания.

4. Елиминира стреса и депресията

Когато спортувате, физическата активност ви кара да се чувствате спокойни и по-щастливи. Освен това разсейва ума ви от целия стрес и ежедневния хаос. Той насърчава цялостното ви здраве и облекчава стреса. Също така ще се чувствате оптимистично, след като се включите в даден спорт. Това ще ви помогне да запазите депресията.

Занимаването със спорт ще подобри настроението ви и ще подобри цялостното психично здраве
Снимка: iStock

5. Осигурява по-добър сън

Добрият сън автоматично подобрява цялостното здраве. Занимаването със спорт ще подобри качеството на съня. По-добрият цикъл на съня ще доведе до по-добро настроение, здравословно тегло, по-малко стрес и добро начало на следващия ден.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.