Тя е икона, която е създала наследство около своите филми и телевизионни предавания, но повече от това е дива, която е направила стареенето да изглежда лесно с фитнес целите си.

най-добрата

От Риана Джордж

15 май 2020 г.

Сподели на

Казват, че възрастта е просто число. А в случая на Дженифър Анистън това изобщо не е фактор. Холивудската дива изглежда годна и страхотна, дори когато мина 50 години миналата година, без да оставя възрастта да се възползва от нея. Започвайки кариерата си от хитовото телевизионно предаване ПРИЯТЕЛИ, Дженифър Анистън си проправи път по стълбата до това, което е днес. Актрисата изглежда по-добре от всякога и показва увереността си във всеки проект, с който се захваща, и винаги е била гласна да се чувства най-добре на 50-те си години. Тя е на възраст грациозно благодарение на начина си на живот, диетата и начина, по който се чувства към себе си. По време на интервю за The Ellen Show тя спомена, че се чувства фантастично и няма търпение да постигне всеки нов етап в живота си.

Анистън говори за това как животът й през 40-те години е променил нейния манталитет и начина, по който тя възприема физическата годност. „Не само се чувствате по-добре във тялото си физически, но и сте психически по-добри. Защото, да речем, през 20-те си години не сте знаели s ** t. За мен през 30-те години просто се опитвах да разбера всичко. Тогава, когато ударите 40, вие сте като: „О, добре. Разбрах това “, каза тя пред Harper’s Bazaar. Въпреки това, дори да изглеждаш добре, е необходима упорита работа и търпение и през времето си тя е разбрала какво работи и какво не за тялото й.

Тайната на изваяното тяло на Анистън в края на 40-те години е загадка, но нейният треньор Leyon Azubuike обясни пред списание Shape как е поддържала тялото си през годините и е поддържала здравословен начин на живот. „Всичко, което й хвърля по пътя, тя блестящо го атакува по силите си“, каза той пред изданието. „Тя винаги е възприемчива и отворена за изпробване на нови неща и изучаване на нови техники, докато тренираме.“ Не е изненадващо как тя е успяла да поддържа тялото си във форма благодарение на всичко, което е прекарала в тренировки и упорития труд, който е положила.

Ето няколко изпълними здравни тайни от арсенала на Дженифър Анистън, за да подобрите начина си на живот:

1. Винаги закусвайте здравословно и засищащо

Здравословният начин на живот започва с първото хранене за деня - закуска. Важно е да не спестявате здравословна и засищаща закуска, тъй като тя запазва апетита и ви държи под напрежение през останалата част от деня. Анистън се кълне в пълна закуска, като започва почивния си ден с топла чаша лимонена вода. Пиенето на чаша лимонова вода детоксикира тялото ви първо сутрин, като ви дава необходимата енергия, за да започнете деня си. По-нататък тя проследява с плътен шейк и здравословно хранене.

"Шейк или авокадо и яйца, което е едно от любимите ми. Поръсвам малко кокосово масло върху това. Понякога ще пия просо от зърнени култури с банан или ще правя овесени ядки с белтък, разбит на края ", каза тя пред The ​​Cut. Това, което ядете сутрин, влияе върху цялостното функциониране на тялото ви и как се чувствате през останалата част от деня, така че ако сте човек с натоварен начин на живот, изберете ястия като овесени ядки или ги смесете с плодове, зеленчуци и яйца. Лесни за сглобяване и питателни!

2. Тя е кралицата на салатите по някаква причина

Дженифър Анистън обича своите салати и една от любимите й е салатата от киноа, която се прави с прости и свежи съставки. Анистън и нейните ПРИЯТЕЛИ съ-звезди Лиза Кудроу и Кортни Кокс също пресъздадоха версия на салатата Коб, която ядоха ежедневно. Тя обича да добавя зърнени храни като киноа, българин и табуле, за да бъде тя нова и здрава всеки път. Дори обядът и вечерите й включват разнообразни салати, като го поддържат прост и познат.

Тя предпочита да поддържа ястията си прости и здравословни, тежки за зеленчуците със смес от постни протеини веднъж за известно време. "Яжте колкото можете повече органични плодове и зеленчуци, поддържайте нисък прием на захар, пийте тонове и тонове вода и се наспивайте добре", каза тя пред списание Woman. Включете салати, когато можете, в храната си, тъй като помага тялото ви да се чувства леко и здраво. Наличието на салати е богат източник на фибри и също така ви помага да поддържате теглото си. Яденето на различни салати, от време на време и смесване на плодове, може да увеличи мускулната ефективност и да осигури на тялото ви необходимите антиоксиданти.

3. Избор на йога или час упражнения

Анистън работи с личен треньор всеки ден в продължение на един час, за да получи невероятното тяло, което е успяла да поддържа чак в края на 40-те си години. Сред натоварения си начин на живот тя успява да се мотивира да остане здрава и във форма. Тя посещава часовете по спин-йога три пъти седмично и се смесва с различни упражнения у дома. "Обикновено правя трифекта. Петнайсет минути на мотора, 15 на бягащата пътека и след това 15 на елипсовидната. Трябва да я разклатите, знаете, объркване в мускулите", каза тя.

Тя също така включва кикбокс в своите упражнения, за да бъде забавно и интересно. „Миналата година открих бокса и ми харесва“, каза тя пред InStyle през септември. „Това е най-дългата тренировка, с която всъщност съм се задържал, освен йога. Има нещо в психическия аспект на бокса - тренировките, мозъкът ви трябва да работи, не просто седите на колело. Това е невероятно. "

4. Поддайте се на апетита от време на време; ти си човек все пак

Ей, кой да каже, че не можеш да си изминеш дни веднъж за малко. Ако ежедневно смесвате упражнения със здравословна диета, не бива да се притеснявате от апетита, който от време на време ще се появи. Ключът е умереността на всичко, което правите. Трудно е, но е необходима упорита работа, за да се поддържа фигура като Анистън. Подобно на истинско калифорнийско момиче, Анистън обича да се отдаде на любимия си мексикански ресторант, където макароните са нейното ястие. Няма никаква вреда в живота на малко, когато можете да се върнете към вашата рутина по всяко време на деня. Докато знаете какво искате и имате предвид образа на здраво тяло, ще се оправите.

Начинът на живот на Дженифър е свързан с баланс и мотивация и се надяваме нейното пето десетилетие да е толкова страхотно, колкото нея.