Как да отслабнем без диети, упражнения, лекарства или хирургия

отслабване

Вярвам, че всеки може да достигне идеалното си телесно тегло, като промени тези 10 основни мисли за отслабването

Може да сте само на 10 мисли далеч от мечтаното тяло! В тази книга ще научите:

Как да избегнем най-големите грешки при отслабване

Ако сте опитвали диета след диета и тренировъчна програма след тренировъчна програма и как да отслабнете без диети, упражнения, лекарства или хирургия

Вярвам, че всеки може да достигне идеалното си телесно тегло, като промени тези 10 основни мисли за отслабването

Може да сте само на 10 мисли далеч от мечтаното тяло! В тази книга ще научите:

Как да избегнем най-големите грешки при отслабване

Ако сте опитвали диета след диета и тренировъчна програма след тренировъчна програма и все още не сте отслабнали, има вероятност да се саботирате подсъзнателно! Научете как да си върнете контрола върху мислите, здравето и теглото си.

Как да преодолеете прокрастинацията и да започнете новия си живот днес

Ако сте чакали нещата да са идеални, преди да започнете нова диета или програма за отслабване, е време да спрете да отлагате! Тази книга ще ви научи на тайните умствени навици, които ще ви отведат бързо на правилния път и ще ви накарат да се движите към идеалното си тяло.

Как да преодолеем емоционалното хранене и лошите диетични навици

Ядеш ли емоционално? Шансовете са, че е заради лоши психически навици! Използвайки опростените стратегии в тази книга, ще можете веднъж завинаги да се сбогувате с емоционалното хранене.

Тайната на волята и дисциплината за отслабване

Ако искате да отслабнете, трябва да можете да избирате по-здравословни възможности и здравословен начин на живот. Това означава да упражнявате силата на волята си и да разбирате как да промените онези стари лоши навици, които ви държат заседнали, уморени и наднормени. Тази книга ще ви покаже как.

Как да обичаш себе си

Повечето от нас преяждат или остават с наднормено тегло поради вкоренено чувство за самоомраза. Разбира се, може би не говорим за това, но дълбоко в себе си се чувстваме ужасно за себе си. Именно тази омраза към себе си ни задържа, нещастни и с наднормено тегло. Използвайки тези прости стратегии, преподавани в продължение на хиляди години, ще можете да укротите тази част от себе си и напълно да обичате и приемате себе си точно такъв, какъвто сте. Това ще ви позволи да отслабнете по естествен начин и да се поглезите с добрия живот.

Как да преодолеем самосаботажа

Когато разбрах, че най-големият ми враг не е момичето, което говори зад гърба ми, или човекът, който нарушава моята част - най-големият ми враг съм аз. Когато спрях да се бия, да се сдържам и да говоря надолу, животът ми се промени. Отслабнах, бях по-щастлив и имах много повече самочувствие. Когато натиснете превключвателя за самосаботаж, ще откриете как отслабвате и получаването на това, което искате в живота, просто става без усилие.

За автора

Сара Патерсън е учила в Института по интегративно хранене и е създала партньорска фитнес програма за здравословен живот и естествено отслабване. Сара е запалена по естественото отслабване и воденето на здравословен начин на живот. . Повече ▼