Споделете това с

Ако сте на път да се впуснете в целия хип „без въглехидрати преди Marbs“ преди вашите летни веселби, просто спрете за момент.

хляб

На път сте да се ангажирате с 12 седмици без хляб.

Харесваш хляб. Хлябът е чудесен, достоен източник на храна, който е основна част от европейската диета още от деня.

Нарязването му наистина ще ви помогне да раздробите много мазнини преди да се качите на полета си (не че трябва да отслабнете за лятото и т.н.)?

Хлябът е доста хранителен, с около 75 калории на парче.

Така че, ако прекарвате дните си в ядене на няколко филийки препечен хляб за закуска, сандвичи за обяд и евентуално някаква хрупкава страна с вашата вечеря, тогава изрязването му съвсем ще ви спести немалко калории.

Но това е същото с всичко; ако сте спрели да пиете бира, да ядете бисквити, да приемате захар в чая си - всичко, което консумирате редовно - ще откриете, че намалявате приема на калории.

Нарязването на въглехидрати се разглежда като това чудо за отслабване, но истинската загуба на тегло обикновено е доста дълъг процес. Това включва промяна на състава на тялото ви, повишаване на чистата мускулна маса, за да помогне на тялото да използва по-добре запасите от мазнини. Наистина не виждате истински напредък за поне един месец променено хранене и движение.

Джеймс и Крис, сертифицирани треньори по хранене и основатели на „Когато Хари срещна салата“, споделят малко хляб здрав разум.

„Когато намалите приема на въглехидрати, първото нещо, което забелязвате, е колко бързо, дори магически, пада теглото“, казват те.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
‘Но не губите мазнини. Това е вода. Когато въглехидратите се съхраняват в тялото под формата на гликоген, всеки грам въглехидрати съхранява три до четири пъти теглото си във вода
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
„Така че веднага щом намалите въглехидратите и започнете да използвате запасите си от гликоген, ще загубите добро количество вода.“

Казват, че не става въпрос за конкретните храни, които ядете или не ядете - става въпрос за общия ви дневен прием на калории.

Още: Великобритания

Картите за ваксини Covid бяха пуснати като UK, за да получат 4 000 000 дози до края на годината

Първа снимка на жена, която преряза гърлото на Емили Джоунс, 7-годишна, в парка

Доналд Тръмп разкрива, че Руди Джулиани е тествал положително за коронавирус

Хари и Меган "да създадат собствени награди, съперничещи на списъка с отличия на кралицата"

‘Колко бързо обаче губите след изрязването на хляб зависи от това кои храни ядете вместо хляб.’

Така че, ако искате да загубите телесни мазнини и изядете купчина хляб, намалете с всички средства. Просто помнете с какво го замествате и не се шегувайте, че всяка смяна на везните за една нощ (и без това не е чудесен инструмент) се свежда до липса на въглехидрати.