зърнени храни

Учените са измислили нов начин за ефективно отслабване.

Монодиета Шест венчелистчета, особено тези, които продължават много дълго, и резултатът ще впечатли всички. Трябва да се спазва в продължение на 6 дни, като всеки ден се ядат едни и същи продукти, съобщава Chronicle.info с позоваване на podrobnosti.ua.

Идея на диетата Шест венчелистчета принадлежи на шведския диетолог Анна Йохансон. Предлага визуално меню, декорирано под формата на цвете - всяко венчелистче съответства на деня и основния продукт, който ще консумирате през този ден.

Как действа диетата

Придържайте се към диетата си, трябва само шест дни. Толкова кратко време не е избрано случайно, тъй като диетичното меню е един компонент. Тази монодиета ограничава организма да доставя основните компоненти на диетата, така че спазването й е опасно за здравето. Това не означава, че основният продукт може да се яде без ограничения. Ежедневното меню в грамове дава възможност да се използват до 500 г протеинови продукти, до 1,5 кг храна и до 300 г зърнени продукти.

По време на диетата можете и трябва да пиете много течности. Кафето не е забранено, но без захар и сметана.

Авторът на диетата отбелязва, че само с 6 венчелистчета на ден може да отслабнете от 0,5 до 0,8 кг. За целия период можете да свалите около 4,8 килограма.

Плюсовете и минусите на диетата

Диета шест венчелистчета има редица предимства за бързо и ефективно отслабване.

Първо, това е много кратка диета, тя трае само шест дни, освен това всеки ден използвате нови продукти.

През първия ден от диетата 6 венчелистчета тялото се изпълва с протеини и здравословни омега-3 мастни киселини, важни за метаболизма.

На третия ден има протеиново натоварване, чрез което се изгарят мазнини, а не мускулна тъкан, така че диетата за бързо отслабване 6 листенца е съвсем реална.

Триците са четвъртият ден в диетата 6 венчелистчета ви позволяват активно да почистите червата от шлаки и мазнини

Минус „острието“ на диетата е неговата сложност. Трудно е да се придържате към хората, които учат през целия ден, което е трудно да се намери време за пълен обяд. Също така, монодиетата винаги е стрес за организма, защото той получава в излишък някои вещества, а другия губи.

Диета Шест венчелистчета: меню

Анна Йохансон отбелязва, че менюто не може да се променя - важно е да се придържате към предложената концепция.

Първи ден риба. Можете да изберете всякакъв вид риба - треска, мерлуза, сьомга, минтай и скумрия. За един ден ядете мазна и постна риба, приготвена във фурната, на пара или варена. Не добавяйте растително масло, подправки и сол. Първият ден е предназначен за насищане на организма с протеини и ненаситени мастни киселини.

Ден втори: само зеленчуци. Можете да изядете до шест килограма всякакви зеленчуци. През лятото - чушки, домати, краставици, а през зимата - зеле, моркови и цвекло. Позволено е да се включва в диетата замразена храна. Важно е да ядете зеленчуци без допълнителна обработка, но е позволено да ги готвите на пара или във фурната.

Трети ден - пиле. Пилето може да се вари или пече във фурната във фолио. Разделете месото на пет хранения и го яжте през деня. На този ден пийте много вода.

Ден четвърти - само зърнени храни. Менюто от този ден е в размер на двеста грама сухи зърнени храни, плюс сто грама пълнозърнест хляб. Можете да изберете всяка зърнена култура. Подходящи овесени ядки, ечемик, кафяв ориз. Идеалният компонент на това ще бъдат пшеничните или овесените трици, които можете да използвате вода вместо хляб.

Петият ден - сирене. Когато купувате продукт в магазина, изберете сирене със съдържание на мазнини двадесет процента. На този ден е позволено да включва 300 мл кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Шестият ден - плодове. В последния ден от диетата включва всички видове плодове, с изключение на банани и грозде. Яжте до един и половина килограма ябълки, круши, череши, кайсии, праскови и други плодове по ваша преценка.

Как да се измъкнем от диетата? За правилното излизане на седмия ден отново има по-добри протеини, но добавяне на въглехидрати - например пилешки гърди със зърнени храни.