Хората търсят начини да подобрят сексуалното си преживяване в продължение на хиляди години, включително опити да открият най-добрите храни за секс.

храна

Учените свързват различни храни с по-добър секс. В тази статия научете кои храни да ядете, за да повишите либидото, да подобрите издръжливостта и да подобрите сексуалния си живот.

Споделете в Pinterest Следването на здравословна за сърцето диета може да подобри сексуалното здраве.

Поддържането на кръвоносната система в добро работно състояние е от съществено значение за сексуалното здраве. По-доброто кръвообращение може да доведе до подобрен сексуален отговор при мъжете и жените. Това важи особено за еректилната реакция. Сърдечното здраве също е жизненоважно за издръжливостта.

С други думи, ако е полезно за сърцето, това е добре за сексуалния живот на човек.

Американската сърдечна асоциация препоръчва диета, която включва:

  • широка гама от плодове и зеленчуци
  • пълнозърнести храни и много фибри
  • полезни масла, като зехтин и слънчогледово масло
  • морски дарове, ядки и бобови растения

Изследванията показват, че спазването на тази здравословна за сърцето диета може да подобри някои аспекти на сексуалното здраве.

Изследователи, изучаващи средиземноморската диета, която следва подобни линии на Американската сърдечна асоциация, установиха, че хората с метаболитен синдром, които са спазвали диетата, имат по-малко проблеми с еректилната дисфункция, известна иначе като ED.

Също така, много от храните, включени в диета, здравословна за сърцето, като авокадо, аспержи, ядки, морски дарове и плодове, имат асоциации с по-добър секс както в традиционната медицина, така и в научните изследвания.

Например в Nahuatl - езикът, използван някога от ацтеките - терминът за авокадо е същият като термина за тестисите.

Също така, изследователите установиха, че хората, които ядат авокадо, имат намален риск от метаболитен синдром, който е рисков фактор за ЕД.

Мъжете с метаболитен синдром са почти два пъти по-склонни от мъжете без него да изпитват ЕД, така че добавянето на здравословни мазнини, като тези в авокадо, към разнообразна диета може да помогне.