iphone

Apple ви го проби в главата: Има приложение за всичко. Скъпата комуникационна кутия (или MP3 плейър, ако имате iPod Touch) може да издава пердещи звуци, да ви помогне да научите нов език и дори да превърнете снимките си в карикатури. И може да ви помогне да влезете във форма или да поддържате здравословен начин на живот - много по-евтино от личен треньор или диетолог. За да започнете, ние събрахме обзор от най-добрите приложения на пазара в момента:

Хранене

Загуби го
Цена: Безплатно

Консолидирайте дневника си за тренировки и дневника за храна в едно (или започнете да ги съхранявате) с този удобен тракер. Въвеждането на данни може да стане досадно, но библиотеката с храни е обширна и включва марки, плюс общи категории като плодове, кафе и пиле (печени, печени на фурна и др.). Всеки тип храна включва точни стойности на калории, въглехидрати, фибри, мазнини, натрий и протеини, които можете да проследите на отделна страница. Добавете към ежедневните си упражнения - включително интензивността и прекараните часове - и той изчислява колко калории сте изяли, колко сте изгорили и колко повече можете да ядете този ден. За допълнителна мотивация, графика въз основа на вашите данни показва колко тегло сте загубили.

GoodFoodNearYou
Цена: Безплатно

Идеално за често пътуващи, това приложение препоръчва опции за здравословна храна въз основа на вашето местоположение, което се проследява от GPS. Той е насочен към популярни ежедневни ресторанти, заведения за бързо хранене, хранителни магазини и магазини наблизо. Докоснете едно от предложенията и се появява обширен списък със здравословни елементи от менюто, пълен с общи калории, мазнини и въглехидрати. След като решите дадено място, просто оставете вградената карта да ви води към гастро-удовлетворение.

NutritionTips
Цена: Безплатно

Знаете ли, че нарязаният пъпеш трябва да бъде изхвърлен след два часа? Или че най-постните разфасовки от говеждо месо включват кръгли пържоли и печено? Или че стридите съдържат протеини, калций, фосфор и желязо? Това колоритно приложение има забавни фактории като тези и над 500 други, за да ви помогне да имате безопасна и здравословна диета. Всеки съвет е написан на лъскав Post-it подобен външен вид. Плъзнете страницата или разклатете устройството си за нов парче.

Кардио

RunKeeper Pro
Цена: $ 9,99

Често в сравнение с Nike +, това приложение, което е съвместимо само с 3G или 3GS iPhone, накрая предлага система за проследяване както на бегачи, така и на колоездачи, туристи и скиори (Nike + е само за бегачи). Приложението използва GPS технология за проследяване на маршрута и скоростта ви и автоматично качва вашите данни на уебсайта RunKeeper (runkeeper.com) след тренировка. Можете да влезете, за да видите история на всичките си дейности, да видите точните пътища, които сте изминали (включително надморска височина!) И да споделите напредъка си с вградена опция за публикуване във Facebook или Twitter. Предлага се и безплатна версия, но само Pro извиква актуализации на интервал от пет минути през вашите слушалки.

C25K
Цена: $ 2,99

Подходящо нареченото приложение C25K (Couch to 5k) е идеално за тези, които са нови в света на джогинга. Деветседмичен режим - на три дни в седмицата - ви води през 30-40-минутни сесии, всяка от които е предназначена да подобри вашата издръжливост. Първата седмица изисква 60 секунди бягане, последвани от 90 секунди ходене за 20 минути плюс петминутно загряване и охлаждане. Втората седмица се увеличава до 90 секунди бягане и две минути ходене. Интензивността продължава да се увеличава всяка седмица и звуков суфлер ви казва кога е време да тичате или да ходите, за да можете да се съсредоточите върху по-важни неща.

iTreadmill
Цена: $ 1,99

Твърде зает, за да посетите фитнеса? Включете това приложение, сложете го в джоба си и продължете деня си, тъй като то точно проследява стъпките ви, разстоянието и средната скорост. Докато повечето крачкомери не са оборудвани за работа в джобове и портмонета - обикновено трябва да ги носите или да ги поставяте в кобури с каишки с кофти колан - това е. Можете дори да настроите Pacer Dial, който отбива ритъма, за да ви кара да вървите по-бързо. Броячът автоматично спира, когато спрете, и се рестартира, когато се движите отново.

Тежести

GymGoal ABC
Цена: Безплатно

Научете ABC за вдигане на тежести с новия си приятел в залата. Подобно на брат си на цена ($ 4.99), това приложение има 280 упражнения с анимации и писмени инструкции, 52 тренировки (регулируеми за четири нива на опит) и възможност за добавяне на ваши собствени изображения. Въпреки че не можете да регистрирате ежедневната си тренировка, има калкулатори за изчисляване на целевата сърдечна честота, ИТМ, BMR и процент на телесни мазнини. Имате отпуснати ръце? Изберете менюто на картата на тялото, изберете опцията за бицепс и ще бъдете представени с повече от 50 хода за тонизиране на ръцете.

FitnessBuilder
Цена: $ 9,99

Цената може да изглежда стръмна, но това е майката на всички фитнес приложения. Има над 200 тренировки, които могат да бъдат избрани автоматично от технологията на приложението, за да създадат най-добрата сесия за вас. Също така е зареден с над 2 000 изображения и видеоклипове, пет фитнес таймера, пълни възможности за проследяване, арсенал от калкулатори и възможност да зададете личен въпрос на техния физиолог за упражнения. Приложението може да бъде надстроено за $ 4,99 на месец, повече от удвоявайки размера на тренировките, видеоклиповете и приложенията за аксесоари. Единственото нещо, което този пакет от технологии не прави, е да извърши липосукция.

iFitness
Цена: $ 1,99

Щастлив медиум между двете по-горе, това е едно от най-популярните платени приложения и предлага повече от 230 упражнения, сортирани по области на тялото или мускулна група, плюс 100 учебни видеоклипа. Подобно на GymGoal, можете да добавяте и редактирате свои собствени упражнения. Също така на разположение: 12 съчетания, създадени от фитнес експерти, дневници за тренировки и тежести, графична технология, възможност за изпращане по електронната поща на записаните дневници за тренировки до себе си, таймери за хронометър и други. Той има няколко по-малко камбани и свирки от FitnessBuilder, но можете да похарчите спестените $ 8 за протеинови шейкове.

Свързани статии:

За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!