Най-добрите телесни везни за измерване на вашето тегло, телесни мазнини, ИТМ, метаболизъм в покой, висцерални мазнини и дори кардио здраве

2020

Най-добрите везни за баня не са това, което бяха. Сега те се наричат ​​неща като „монитори на телесния състав“, защото те са еволюирали. Везните за баня сега не само измерват телесното тегло, но и телесните мазнини. Това се прави с помощта на добре доказана наука за степента, в която различните тела се противопоставят на електричеството, когато през тях се прокара малко безболезнено напрежение.

Ето защо винаги трябва да стоите на тези неща боси: те прокарват електричество през вас - не се притеснявайте, няма да усетите нищо. Независимо дали опитвате кето диета или се опитвате да се приспособите с нов режим на упражнения, или вече сте в добра форма и искате да наблюдавате и/или врана за този факт, везните за баня са полезен съюзник.

Но коя е най-добрата везна за баня?

  • Допълнителни неща за банята
  • Най-добрата електрическа четка за зъби
  • Най-добрата електрическа самобръсначка
  • Най-добрият афтършейв за мъже

Коя е най-добрата умна везна за баня?

В T3 направихме тест преди няколко години, за да оценим точността на редица везни за баня, използвайки лабораторен тест на университета в Лафборо (изместване на водата), за да разберем точното тегло на служител на T3. При сравняването му с везните установихме, че повечето са неточни в различна степен, с изключение на везните на Танита.

Точната точност, както при носимите за фитнес, не е непременно от съществено значение. Ако проследявате теглото си и процента на телесните мазнини в дългосрочен план, ако статистиката върви в правилната посока и в безопасни граници, всъщност няма значение дали везните ви са на няколко грама. Нито една от скалите по-долу не е опасно неточна.

Въпреки това, най-добрият мащаб по отношение на надеждността и полезността е може би Tanita RD 953, който постига отличен баланс между външния вид, точността и обхвата на измерените телесни показатели. Ако просто искате да проследите теглото си и процента на телесните мазнини заедно с любимите си носители за проследяване на фитнес, може би ще бъдете по-добре с много по-опростените везни от John Lewis, Fitbit или Garmin.

Везни за баня: какво трябва да знаете

Първо, не е нужно да ги поставяте в банята, въпреки че това е стандартното място за везни във Великобритания.

На второ място, това, за което говорим тук, са везни за монитор на тялото или интелигентни везни - все още можете да получите много везни за баня, които ви казват само теглото ви, но това не е непременно полезен показател сам по себе си.

Интелигентните везни варират от аксесоари, които добавяте към емисията за данни на вашия фитнес носим - от подобни на Fitbit, Nokia и Garmin - до нещо повече като лабораторно оборудване, което може да проследява неща като висцерална мазнина и BMR.

Както при повечето области на техниката, тези везни са до голяма степен оформени така, че да се вписват безпроблемно в начина ви на живот и декора на дома, вместо да изглеждат като нещо, което бихте открили в операцията на вашия личен лекар - въпреки че има изключения от това.

След като въведете своя пол, височина и възраст, везните могат да изчислят мускулната маса, костната маса и процента на телесната вода. След това може да добави лесни неща като вашия ИТМ - съотношение тегло/височина, което е доста полезно за изчисляване на затлъстяването, въпреки че може да бъде изкривено, ако имате много мускули, тъй като играчите на ръгби не се уморяват да ни казват. Той може също така да даде представа за Вашата базална скорост на метаболизма (BMR - броят на калориите, които изгаряте ежедневно само от съществуващите) и висцералната мастна тъкан (по-опасните мазнини, които обграждат стомаха и жизненоважните органи).

Въпреки че тези данни обикновено се показват на екрана, тези везни работят и с приложения чрез Wi-Fi или Bluetooth връзки, така че можете да проследявате напредъка си във времето на вашия телефон и/или лаптоп.

Струва си да се има предвид, че много от статистическите данни, извлечени от везни, са по-скоро информирани оценки, отколкото евангелски истини. Скоростта на основния ви метаболизъм (BMR) може лесно да бъде оценена от вашето тегло, височина, пол и възраст, но по-точното изчисление би взело предвид и вашето дневно и седмично ниво на активност, което повечето скали не.

Не всички дори са съгласни, че BMR или BMI са полезни - за спортисти и тези, които тренират усилено всеки ден, може би не са. За по-голямата част от населението обаче те са.

Затова не живейте живота си въз основа на това, което ви казват везните. Но вземете техните съвети на борда, когато работите по диета, фитнес режим или обща медицинска програма.