от Джеймс - Тази статия може да съдържа партньорски връзки.

приложение

Боксирах една година, когато бях тийнейджър, но трябваше да го завърша заради университета. След това, на тридесет години, започнах отново, защото исках тренировка, която развива моето кардио и издръжливост. Купих си тежка чанта, ръкавици и обвивки и започвам домашните си тренировки.

Тъй като знаех основите като стойка, движения и удари, не беше толкова трудно. Занимавах се с бокс в сянка и след това, когато уменията и техниката ми се подобриха, продължих да тренирам с тежки чанти.

Много ми хареса, но единственият проблем беше, че пропусках инструкциите на треньора. Знаете ли, когато той ви каже комбинациите или защитата се движи, диктувайте темпото, казва кога да започнете и спрете и т.н. Очевидно най-добрият вариант би бил да се върнете в местния бокс фитнес, но тъй като имам такъв зает живот, беше невъзможно.

Тогава решението дойде под формата на приложение за тренировка по бокс наречен Прецизен бокс треньор.

Това приложение е направено от Джейсън Ван Велдхуйсен (www.precisionstriking.com), който е професионален боксьор и треньор. Той има канал в Youtube, където можете да научите за бокса отвътре. Това е отличен източник и той е перфектен учител.

Той разработи Приложение за прецизен бокс за да помогна на хора като мен да имат виртуален треньор, който дава инструкциите. Това е приложение за бокс, което също извиква удари и защитни движения.

Защо е най-доброто приложение за тренировка по бокс?

Изберете от различни тренировки

Без значение дали сте начинаещ или някой, който е запознат с бокса, можете да изберете най-подходящата тренировка за вас.

Има 5 вида тренировки:

Аматьор: Максимум 2 удара в комбинациите, например jab-cross. (1-2)

Златни ръкавици: Максимално 4 удара в комбинации, например, удар-удар-дясна горна глава-лява кука за лопата. (1-1-6-7)

И има нива PRO, TITLEIST и P4P за напреднали стажанти. (Много удари/защитни движения в комбинациите.)

Обичам, че мога да избирам от различни тренировки, защото мога да развивам своите умения и техника по много начини.

Задайте интензивността и кръговете, както искате

За всеки тип тренировка можете да зададете интензивността. Имам предвид колко бързо се извиква инструкцията. Има 4 настройки за интензивност: тренировка, класика, натиск и ураган.

Също така можете да зададете дължината на рундовете и дължината на останалите между тях. И очевидно броят на кръговете, които бихте искали да изпълните.

Така че приложението предоставя много възможности да го настроите за вашите собствени нужди.

Режим Southpaw и контра щанцоване

Ако позицията ви е обратна, можете да намерите и режим, създаден за южните лапи. Инструкциите са извикани по този начин.

Режимът за контрабиене е чудесен начин да се упражняват защитните движения и умения. В този режим комбинациите започват с отбранително действие като плъзгане наляво или надясно вместо удар.

Това е полезна функция за развитие на вашите защитни умения. Това е друга причина, поради която е най-доброто приложение за обучение по бокс.

Ето демонстрацията на приложението, представена от разработчика.

Примерна рутинна тренировка за тежки чанти

Позволете ми да ви дам пример кой го използвам.

Не съм боксьор, просто човек, който обича този спорт и го използва, за да поддържа тялото си възможно най-здраво.

Да кажем, че искам да направя 10 3-минутни кръга с 1-минутна почивка между тях.

След загряване с въже за скачане и бърпинг за 15-20 минути, правя следното.

Shadowboxing: 3 кръга златни ръкавици на класическа скорост, за да се приготвите за тежката чанта.

Тежка тренировка за чанти:

  • 3 кръга златни ръкавици при натиск или класическа скорост за пробиване.
  • 3 рунда Pro с класическа скорост за умения за щанцоване и за упражняване на по-сложни комбинации.
  • 1 кръг Аматьор за финал.

Както виждате, той може да се използва като приложение за тренировка с тежки чанти и като приложение за сенки.

Проблеми за начинаещи

Ако сте напълно начинаещ, който никога досега не е правил подобно обучение, трябва да научите основните удари и защити и техния брой. Тъй като става въпрос за аудио обучение по бокс, трябва да реагирате бързо.

Следователно, в началото трябва да се концентрирате върху хвърлянето на правилните удари и правите правилните ходове в защита. И така, започнете с аматьорско ниво и ниска интензивност, за да се запознаете с инструкциите. Но с практиката ударите и движенията ще дойдат естествено.

Извиквайте с номера

Заключение

Опитах и ​​други приложения за тренировки по бокс, като Finity boxing, но нито едно от тях не работи толкова добре, колкото Precision Boxing Coach. Има безплатна версия, която поддържа само една или две тренировки, така че е подходяща за начинаещи. Но версията pro, с всички функции, струва само 5 долара, доколкото знам.

Също така приложението е достъпно както за устройства с Android, така и за iPhone.