време

МСТ или средноверижни триглицериди се отнасят до вид мазнини, които тялото преобразува в енергия с по-голяма ефективност. Изработено от човека наситена мастна киселина, MCT е известно, че предлага редица ползи за здравето, от ускорена загуба на тегло до повишен фокус и концентрация. Най-хубавото е, че е лесно да интегрирате това супер-вещество във вашата диета - всъщност можете просто да го добавите към чашата си кафе сутрин. Прочетете, за да научите повече за MCT маслото и кога да го използвате за най-добри резултати.

Как работи MCT Oil

Създадено от комбинация от кокосово масло и палмови ядки, MCT маслото се различава от традиционните диетични мазнини. По-късата въглеродна верига означава, че тялото може да метаболизира МСТ по-бързо, отколкото другите мазнини. Тъй като тялото изгаря MCT почти веднага, потребителите се радват на прилив на енергия, без да натоварват килограмите. И проучванията подкрепят това твърдение.

Според доклад, публикуван през Американското списание за клинично хранене, участниците, които консумират MCT, а не зехтин, са имали редица подобрения в здравето, включително намаляване на масата на ствола на крайната точка, общата маса на мазнините и интраабдоминалната мастна тъкан. Последното е свързано с повишен риск от диабет и сърдечни заболявания. Чрез включването на MCT масло във вашата диета, можете да подобрите цялостното здраве, като същевременно стартирате целите си за отслабване и фитнес.

Каква е правилната доза?

Уникалните свойства на MCT маслото означават, че то няма да доведе до увеличаване на теглото като другите мазнини. Начинът, по който тялото усвоява МСТ, означава, че е възможно да се прекали с употребата на това вещество. Въпреки че консумирането на твърде много MCT не е опасно за вашето здраве, това може да доведе до стомашно разстройство. Поради тази причина е важно да започнете бавно с MCT.

Първо решете кой тип MCT масло да закупите. Стандартният сорт е съставен от чист MCT, но емулгираната версия включва вода и емулгатор като гума арабика. Ако приемате стандартен MCT, стремете се да консумирате 5 до 7 грама на ден или около 1 чаена лъжичка през първите няколко дни. Можете да вземете до 2 чаени лъжички от емулгираното масло.

След няколко дни можете да увеличите стандартната си доза MCT до 2 чаени лъжички и вашата емулгирана доза до 1 супена лъжица плюс 1 чаена лъжичка. След седмица или две можете да започнете да консумирате 1 супена лъжица стандартно или 2 супени лъжици емулгирано MCT масло на ден. В Fitoru ние предлагаме удобни MCT Oil Softgels, за да ви помогнем да постигнете всичките си цели за здраве и отслабване. Важат същите правила. Вземете 1 капсула, докато тялото ви се адаптира, и след това можете да увеличите дозата си до 2 до 3 капсули. Можете дори да отворите капсула и да излеете MCT маслото върху кафето си!

Кога да вземете MCT

Чудите се кое е най-доброто време на деня, за да вземете вашето MCT масло? Добрата новина е, че имате опции!

1. Сутрини

Търсите начин да отслабнете, като същевременно увеличавате умствената концентрация и яснота? Помислете за приема на MCT добавка сутрин. Когато консумирате MCT, черният дроб превръща веществото в кетони за енергия. Като добавите порция MCT към сутрешното си кафе или чай или като просто вземете MCT Oil Softgel, можете да започнете метаболизма си, като същевременно увеличите способността си да се концентрирате на работа или в училище. Според проучвания хората, които добавят MCT вместо зехтин към храната си, изгарят 300 калории повече през целия ден.

2. Преди тренировка

Можете също така да получите дневната си доза MCT, преди да ударите фитнеса. MCT не само ще ви развлече като изстрел на кофеин, но също така ще захрани мускулните ви клетки. MCT се превръща в кетони, подхранвайки мускулите ви и ви помага да изминавате дистанцията по време на тренировка. Можете да изгорите повече калории и да натискате по-силно от обикновено, без да страдате от катастрофата, придружаваща чаша кафе или закуска, пълна със захар.

3. Преди лягане

Някои хора предпочитат да приемат MCT добавката си преди лягане. Като консумирате MCT вечер, ще намалите скоковете на инсулина, за да можете да заспите по-бързо. MCT също ви помагат да окислявате повече мазнини, докато спите и да подобрите качеството на съня, така че да се събудите готови да посрещнете деня.

Персонализирайте вашата MCT рутина според вашите специфични нужди и фитнес цели. Крайният резултат със сигурност ще впечатли.

КОМЕНТАРИ

Няма ли енергиен скок, когато приемате МСТ през нощта? Изглежда противоположно на това да спиш по-добре. Може ли дозата да се раздели и да се приема сутрин и вечер?

Можете да приемате МСТ през нощта. Не трябва да има енергиен скок!

Благодаря, че отговорихте на въпросите ми. Консумирам mct през нощта

Можете ли да вземете една или две сутрин и след това третата през нощта?

Мда! Можете да разпределите добавките MCT 🙂 Определено бихме препоръчали да ги приемате преди да ядете.

Прочетох статията ви и звучи страхотно, бих се радвал да опитам MCT масло в добавки, звучи като нещо, което този t6-годишен би могъл да използва, за да помогне да отслабнете, надяваме се!

Тази информация за MCT маслото беше много полезна

Здравей Роза! Да, така е. Ние обичаме да ви помагаме във вашето фитнес пътуване. 🙂

Блогирам често и наистина оценявам вашата информация. Тази страхотна статия надхвърли интереса ми.

Това разкрива колко добре разбирате тази тема. Маркирана с тази уеб страница, ще се върне за допълнителни статии. Ти, приятелю, РОК!

Много благодаря!

Съпругът ми и аз абсолютно обичаме вашия блог и откриваме, че почти всички ваши публикации са точно това, което търся.

Благодаря ти! Чудесно е да знаете, че нашият блог е полезен за вас.

Точно разбрах какво имате предвид, благодаря за публикуването. И аз съм твърде щастлив да намеря този уебсайт в света на Google

Добре дошли!

Благодарим ви, че споделихте хубава информация с нас. харесвам публикацията ви и всичко, което споделяте с нас, е актуализирано и доста информативно.

Наистина оценявам тази прекрасна публикация, която ни предоставихте. Уверявам, че това би било от полза за повечето хора. Благодаря за споделянето на информацията, продължавайте да се актуализирате, очакваме още публикации.

Страхотна доставка. Страхотни аргументи. Продължавайте с големите усилия. | а