остеопороза

Ако някой от родителите ви е имал счупена кост, особено счупена тазобедрена става, може да се наложи по-рано да бъдете изследван за остеопороза. Това е медицинско състояние, при което костите стават слаби и е по-вероятно да се счупят. Споделете семейната си здравна история с Вашия лекар. Вашият лекар може да ви помогне да предприемете стъпки за укрепване на слабите кости и предотвратяване на счупване на костите.

Как остеопорозата може да повлияе на здравето ми?

Хората с остеопороза са по-склонни да счупят костите, най-често в бедрото, предмишницата, китката и гръбначния стълб. Докато повечето счупени кости са причинени от падания, остеопорозата може да отслаби костите до степен, че може да се получи счупване по-лесно, например чрез кашляне или блъскане в нещо. С напредването на възрастта е по-вероятно да имате остеопороза и възстановяването от счупена кост става по-трудно. Счупените кости могат да имат траен ефект, включително болка, която не изчезва. Остеопорозата може да доведе до счупване на костите в гръбначния стълб и да започне да се руши, така че някои хора с него да стават по-къси и да не могат да се изправят изправени. Счупените бедра са особено сериозни - след това много хора не могат да живеят сами и е по-вероятно да умрат по-рано.

Как мога да разбера дали имам остеопороза?

Остеопорозата е по-често при жените. Засяга около 25% (1 на 4) от жените на 65 и повече години и около 5% (1 на 20) от мъжете на 65 и повече години. Много хора с остеопороза не знаят, че го имат, докато не счупят кост. Скринингът е важен, за да се намерят тези хора, преди това да се случи, за да могат те да предприемат стъпки за намаляване на ефектите от остеопорозата.

Понастоящем се препоръчва скрининг за остеопороза за жени на възраст 65 или повече години и за жени на възраст между 50 и 64 години и с определени рискови фактори, които включват родител, който е счупил бедро. Можете да използвате инструмента за оценка на риска FRAX външна икона външна икона, за да научите дали трябва да бъдете проверени. Той използва няколко фактора, за да определи колко вероятно е да имате остеопороза. Говорете с Вашия лекар, ако имате притеснения относно остеопорозата.

Скринингът за остеопороза обикновено се извършва с помощта на тип рентгенови лъчи с ниско ниво, наречени двойна/енергийна рентгенова абсорбциометрия (DXA). Скринингът също може да покаже дали имате ниска костна маса, което означава, че костите ви са по-слаби от нормалното и е вероятно да развият остеопороза.

Как мога да подобря здравето на костите си, ако имам остеопороза?

  • Вземете лекарства за укрепване на костите и избягвайте лекарства, които могат да направят костите ви по-слаби.
  • Яжте здравословна диета, която включва достатъчно количество калций и витамин D.
  • Изпълнявайте редовно упражнения с тежести.
  • Да не се пуши.
  • Ограничете употребата на алкохол.

Не чакайте, докато имате счупена кост, за да предприемете стъпки за подобряване на здравето на костите си - можете да започнете на всяка възраст! Можете също така да предприемете стъпки за предотвратяване на падания, включително да правите упражнения за подобряване на силата и баланса на краката си, да проверите очите си и да направите дома си по-безопасен.