19 ноември 2019 | 15:22 ч

лакомства

С навлизането в празничния сезон американците изоставят опитите си да бъдат здрави - и половината ще нарушат диетата си, за да се поддадат на изкушението за празнична храна, според ново изследване.

Проучването на 2000 американци, които празнуват зимен празник, установи, че 47 процента са се отдали на примамката на любимите си лакомства и в крайна сметка са се отказали от диетата си в резултат.

Но те не са сами при вземането на нездравословни решения в края на годината - резултатите от второто годишно проучване „Отписване на края на годината“ показват, че 41% използват празниците като оправдание, за да отложат здравето си, в сравнение с 47 процента от предходната година.

Поръчано от Herbalife Nutrition и проведено от OnePoll, проучването установи, че за тези, които възприемат подхода „започнете отново през януари“, трети започват да отлагат своите здравословни навици до средата на ноември.

Петдесет и девет процента от анкетираните казват, че е най-трудно да се запази здравето през зимния ваканционен сезон, а храната е основната причина за това.

Четиридесет и четири процента признават, че са яли повече от един десерт по време на хранене, докато 36 процента са яли повече от една празнична вечеря на ден и 30 процента казват, че е трябвало да откачат копче на панталона си, защото са яли твърде много.

Всъщност средният човек очаква да наддаде 6 килограма по време на празничния сезон, както според проучването от 2018 г., така и от тази година.

Най-големите изкушения за храна са били бисквитки (53 процента), пайове или сладкиши (53 процента) и домашно приготвени празнични ястия (44 процента).

И проучването установи, че трима от всеки 10 всъщност планират да ядат повече по време на празниците - особено защото тяхната новогодишна резолюция е да бъдат по-здрави.

В допълнение към прекаленото похапване, липсата на достатъчно упражнения е друга причина респондентите да натрупват килограми по време на празниците.

Двадесет и седем процента от анкетираните казват, че се упражняват по-малко по време на празниците - и сред тях средното време, прекарано в тренировка всяка седмица, е с два часа по-малко от обикновено.

Интересното е, че тазгодишното проучване показа, че респондентите са по-малко оптимистични относно способността си да останат здрави през новата година (45%) в сравнение с 2018 г. - в която 54% ​​смятат, че усилията им ще бъдат успешни.

„Радването на празниците не означава, че трябва напълно да изоставите опитите си да бъдете здрави и да правите здравословен избор“, казва д-р Джон Агвуноби, съпредседател и главен директор по здравеопазване и хранене в Herbalife Nutrition.

„Здравословните закуски са полезен инструмент в борбата с прекаленото раздразнение. Консумирането на богати на протеини закуски, преди да се отправите към празничен празник, може да ви помогне да се почувствате сити, така че да не прекалявате. "

Но с януари идва отношението „нова година, нова аз“ и резултатите установиха, че 33 процента планират да направят новогодишна резолюция - в сравнение с 34 процента миналата година.

Най-добрата резолюция - за втора поредна година - е да се упражнява повече, но се класира по-високо сред респондентите от миналата година (71 процента срещу 59 процента).

За тези, които гледат напред към 2020 г., това беше последвано от по-здравословно хранене (59 процента) и спестяване на повече пари (53 процента).

„Да останеш на пистата може да бъде трудно, особено ако се справяш сам. Разработването на система за подкрепа на хора, които знаят вашите цели, силни и слаби страни, може да бъде изключително полезно за поддържане на здравословен начин на живот, особено през предизвикателните периоди от годината “, добави д-р Агууноби.