Докато завършим 2018 г. и се подготвим да започнем на чисто през следващата година, загубата на тегло вероятно ще бъде в съзнанието на хората. Миналата година загубата на тегло (обвързана с това да бъдеш по-добър човек) беше най-голямата новогодишна резолюция, според проучване на Marist, а година по-рано загубата на тегло и упражненията по-обвързани за второ място.

най-вдъхновяващите

Отслабването обаче може да бъде трудно, особено без външно вдъхновение. Също така може да бъде трудно да се запомни, че всеки отслабва по различни начини.

INSIDER събра 10 от най-вдъхновяващите истории за отслабване за 2018 година.

Дара Саршури свали 180 килограма само за 10 месеца тази година само с диета и упражнения

Дара Саршури тежа 390 паунда през февруари тази година и заяви, че е шокиран от броя.

"Беше много повече, отколкото си мислех", каза 35-годишният мъж ДНЕС. "Просто бях ядосан на себе си. Наистина просто ме удари и си помислих:" Трябва да направиш нещо. Ти си почти 400 паунда. "

Първоначално той се реши на операция за байпас и трябваше да отслабне преди процедурата. През първите си два месеца след хранителен план той отслабна с 55 килограма. До юни той загуби още 45, общо 100 паунда.

Точно в този момент той реши да не продължи напред с операцията. Той също беше започнал да спортува, първо само с ходене. В крайна сметка той се присъедини към фитнес зала и ходи пет дни в седмицата, като все още ходи през почивните дни.

"По-силна съм, отколкото някога съм си мислила. Никога не съм имала никакво доверие и сега виждам докъде съм стигнала. Мога да тичам. Мога да правя бърпинг. Мога да правя лицеви опори. Мога да правя дъски. Вземам тези малки победи ", каза той ДНЕС.

Рейчъл Сенфорт свали 121 килограма, като отряза от живота си бърза храна и сода.

„В гимназията уцелих 200 кг., Но бях благословен да бъда уверен в себе си човек“, каза Сентфор пред сп. People.

След раждането на дъщеря й през 2007 г. обаче нещата се променят за Сенфорт. С тегло 291 паунда, най-високото си, тя реши да опита диета. Но едва след като дъщеря й навърши 10 години и един от съучениците й нарече Сенфорт „дебел“, тя направи трайни промени.

"Тя изглеждаше толкова тъжна и се опитва да се държи така, сякаш не е голяма работа. В този момент ми се стори, че страда и че я обиждат или се надсмива заради мързела ми или нездравословния ми избор", каза Сенфорт пред списанието.

Тя изряза бързата храна и содата и започна да прави ежедневни разходки на три мили около езерото в града си.

Бари Паркс свали 122 килограма за година и половина със своя Fitbit

Бари Паркс никога не е работил и не се е хранил здравословно, но е смятал, че е добре, стига да не тежи 300 килограма. Въпреки това, когато стигна до точката, в която наистина тежеше 325 паунда, той знаеше, че нещо трябва да се промени.

„Тогава наистина ме удари“, каза той пред Men's Health. Но той не знаеше откъде да започне, за да окаже трайно въздействие, докато един от колегите му не препоръча да си вземе Fitbit.

Устройството и приложението помогнаха на Parkes да създаде калориен бюджет и той също започна да ходи на ежедневни разходки със съпругата си.

След около година и половина той свали 122 килограма. Той каза, че сега има повече енергия и вече не хърка. Освен това той и съпругата му са установили, че са дори по-влюбени отпреди, каза той пред изданието.

"Ключът е, че трябва първо да се ангажирате с това", каза той. "Трябва да сте в точката, в която е достатъчно. Трябва да се ангажирате да го направите и след това трябва да се придържате към него и да бъдете последователни."

Джен Вагнер е отслабнала 88 килограма от февруари, без дори да ходи на фитнес

Джен Вагнер винаги е била атлетична, но когато се омъжи, тя спря да тренира и качи 100 килограма, достигайки най-голямото си тегло от 240 килограма през 2017 г.

"Почувствах се като непознат в собственото си тяло. Не разпознах собственото си отражение и когато виждах снимки на себе си, се отвращавах. Не знаех кой е това", каза тя на Popsugar .

Въпреки че в продължение на шест години се опитваше да отслабне с модни диети и различни програми, тя най-накрая се оттегли през февруари тази година. Тя започна с диетата си, първо с кето, след това с ниско съдържание на въглехидрати. Сега тя проследява калориите си с помощта на MyFitnessPal и прави периодично гладуване .

Тя също тренира като играе тенис, плува, ходи с ръчни тежести, скача на батути с дъщеря си и дори върши работа на двора.

"Никога не съм правила нещо, което ме е огорчило и не искам да го правя отново", каза тя на POPSUGAR. "Не съм стъпвал във фитнес зала нито веднъж на това пътуване."

Крайната й цел е да отслабне със 100 килограма, които е спечелила, след като се е омъжила и документира пътуването си в Instagram.

„Най-много чувам от хората, че изглеждам като нов човек“, написа тя наскоро в Instagram. „Съгласен съм, тъй като често не се разпознавам, когато минавам покрай огледало или прозорец, но по-важно от това, ЧУВСТВАМ се като нов човек! . "

Джоуи Морганели е загубил 150 килограма, като е станал веган

И двамата родители на Джоуи Морганели са починали, когато той е бил тийнейджър, майка му от рак, когато е бил на 13, а баща му от инфаркт, когато е бил на 16. Той започва да се справя с храната, но не осъзнава, че развива пристрастяване към храна, според това, което той каза на Men's Health. По времето, когато той беше на 18, той тежеше около 312 паунда и този брой в крайна сметка се увеличи до 400.

След насърчение от професор по време на първата си година, Морганели реши да опита да отслабне. Първоначално той отслабна, като преброи калории, но теглото му варира в продължение на няколко месеца, защото понякога изпиваше склонност.

Един ден той получил паническа атака, но помислил, че това е инфаркт. Тогава той реши, че е време да промени напълно диетата си. Той реши да стане веган.

„Откакто започнах пътуването си за отслабване, научих сериозно толкова много за храненето и това, което работи за мен, че това се превръща в моя страст“, ​​написа той в Instagram. „Ако има нещо в Храненето, което ВСИЧКИ знаят, то е, че винаги има нова модна диета или винаги има хапче или някакви шейкове, които трябва да се вземат ... През последните четири години научих толкова много за това, което тялото ми харесва и това е Фокусирам се върху веганска диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, която се основава на храни в най-чистата им форма. "

Оттогава той открива, че както физическото, така и психическото му здраве се подобряват драстично и теглото му пада до 250 килограма.

Джоана Уилкокс свали 60 килограма от кето диетата

Джоана Уилкокс пише за своето пътуване за отслабване за Prevention, заявявайки, че винаги е имала нездравословни хранителни навици и след раждането на двете си деца те се влошават само.

„Ядях бързо хранене, само за да имам почивка през деня си“, пише Уилкокс в Prevention.

Всичко това се промени, когато тя реши да се обърне към сертифициран психотерапевт за емоционалното хранене, което правеше, „за да се справи със стреса и изолацията от работата си“.

Психотерапевтът й предложи да опита диета с ниско съдържание на въглехидрати и Уилкокс се реши на кето диетата. Тя се придържаше към диетата и бавно включи упражненията в рутината си, включително тренировка за 5k.

Тя премина от тегло 203 паунда на 143 паунда.

Kayla Mills отслабна с 70 килограма, след като взе упражнения чрез Groupon

През април 2016 г. Кайла Милс реши да започне да отслабва, защото каза, че не разпознава коя е.

„Една сутрин се събудих, погледнах се в огледалото и плаках известно време и след това си казах да го събера“, каза тя на POPSUGAR .

Когато за пръв път започна да отслабва, тя си купи месечни класове за интензивни тренировки с висока интензивност (HIIT) в Groupon. Тя видя много напредък само след първия си месец и продължи още няколко, преди да започне да тренира сама.

В крайна сметка, 21 месеца по-късно, тя отслабна почти 70 килограма.

„Оттогава качих около 10 до 15 килограма, но се опитвам да не се фокусирам върху кантара ... Претеглянето на определено количество може да отнеме радостта и облекчаването на стреса, които тренировката ми донесе в живота“, каза тя пред магазина.

Д-р Кевин Джендро свали 125 килограма чрез периодично гладуване

След трагичната новина, че сестра му е диагностицирана с рак, д-р Кевин Жендро решава, че е време да промени живота си. Теглото му беше достигнало 300 паунда и през 2016 г. той беше диагностициран с редица здравословни проблеми, включително хипертония, диабет и мастни чернодробни заболявания.

„За мен затлъстяването беше избор“, каза той пред сп. People. „Как можех буквално да се изям до смърт, докато бедната ми сестра се бори за живота си?“

Той реши да яде само много специфичен набор от храни, включително плодове, зеленчуци, ядки, пилешко, пуешко, риба, яйца, обезмаслено гръцко кисело мляко, зехтин, балсамов оцет и некалорични подправки и подправки.

Въпреки това, теглото му е плато, така че той прилага периодично гладуване, хранене само между 12:00. и 20 ч. всеки ден. Това допълнение към рутината му му помогна да свали последните 50 паунда от общата си загуба от 125 паунда .

„Постоянното гладуване действа, защото помага естествено да намали дневната ви консумация на калории, като същевременно подобрява чувствителността ви към инсулин“, каза той пред списанието.

Хънтър Крото свали 170 килограма за осем месеца с помощта на операция за отслабване

Хънтър Крото реши, че е време да оздравее в годината, след като завършва гимназия, след години преяждане и достигане на 360 килограма. Животът му се променя, когато една жена минава през опашката му в хранителния магазин, където той работи.

Започнаха да си чатят и в крайна сметка жената разказа на Крото за това как дъщеря й е претърпяла операция за отслабване.

„Този ​​вид засади семето в мозъка ми“, каза той пред Men's Health.

Отишъл на лекар и решил да направи гастректомия на ръкавите, когато бил само на 19, което включва подготовка с физическа и психиатрична помощ. Крото прекара шест месеца в подготовка, посещение с терапевт и диетолог, за да му помогне да бъде здрав в бъдеще.

След операцията през декември миналата година той промени начина си на живот. Започна да готви собствена храна и да ходи на фитнес с един от приятелите си пет дни в седмицата, всяка седмица от януари 2018 г. Теглото му беше до 190 паунда през август.

„Трябва да можете да бъдете честни със себе си: Разберете какви са вашите проблеми и какво ви боли най-много в себе си“, каза той. "Ако искате да го поправите, трябва просто да го направите. Предприемете стъпките - дори ако това са бебешки стъпки", каза той на Men's Health.

Брайана Бърнард отслабна със 107 килограма и стана силова сила

Бриана Бърнард качи 70 килограма, когато беше бременна с първото си дете и тежи 245 килограма, след като роди. Въпреки че смяташе, че може бързо да отслабне, тя продължи да тежи дори година след раждането на детето си.

„Спрях да се чувствам като себе си“, каза тя пред списание People. "Бях толкова заета да оставам вкъщи, мама, че целият ми живот беше свързан със сина ми и не отделих време за самообслужване."

Въпреки че беше изпробвала много методи за отслабване, тя беше вдъхновена да отиде на фитнес, което беше помогнало на друга жена да отслабне. Тя започва да тренира там два или три пъти седмично, като прави вдигане на тежести, плиометрия и бокс, а също така променя диетата си.

Една година по-късно тя беше свалила 107 килограма и започна да прави състезания по силов трибой.

„Чувствам се като съвсем различен човек и съм по толкова много начини“, каза тя. "Не само физически - това е очевидно - но начина, по който се чувствам в съзнанието си. Трудно е дори да погледна назад. Усещането е като преди цял живот. Сега чувствам, че няма какво да направя. Мога да направя всичко."