масажът
Повечето хора имат предположението, че масажът е равен на загуба на тегло, поради което в крайна сметка се подлагат на много терапии с надеждата да отслабнат, докато не правят нищо друго. Горчивата истина обаче е, че само масажът не може да ви помогне да отслабнете. Трябва да се комбинира с тренировка и добра диета. Ползите от масажа обаче могат да допълнят други форми на отслабване като тренировка и диета. Като се има предвид това, ролята на масажната терапия при отслабването не може да бъде пренебрегната, дори ако ефектът не е пряк. Изследванията показват, че хората, занимаващи се с упражнения и диети, съчетани с редовен масаж, записват повече загуба на тегло, отколкото тези, които нямат терапии с масаж. Тази статия разглежда ползите от масажа във връзка с отслабването.

  • Подобрен метаболизъм

Както е известно, прекомерното наддаване на тегло или затлъстяването е резултат от храната и главно от мазнините. Когато имате лош метаболизъм, храната не се усвоява правилно и следователно не се усвоява от тялото. Вместо това по-голямата част от тях се превръща в мазнини, които са отговорни за ускореното наддаване на тегло, а оттам и затлъстяването. Коремният сакрален масаж се фокусира върху съединителните тъкани около областта на стомаха, както и върху цялото тяло. Това води до повишен кръвен и лимфен поток в тялото. Следователно се записва подобрен метаболизъм и след като това се съчетае с тренировки и добри диетични навици, ще изпитате огромна загуба на тегло. Сакралният масаж също така е предназначен за освобождаване на токсини и отрови, които са в капан в коремната област, причинявайки блокиране на плавния поток на кръвта и лимфата.

  • Понижен целулит

Масажът, особено масаж на дълбоки тъкани, помага за подобряване на лимфната циркулация, което помага за загубата на токсини, отпадъци и излишната течност. Поради манипулацията на съединителните тъкани, лимфната течност няма да се втвърди, за да се комбинира с колаген. Освен това, колагенът, лежащ под кожата, се разхлабва, така че когато участвате в тренировка, мазнините изгарят с повишена скорост, отколкото когато нямате масажна терапия. След отслабване хората със затлъстяване имат отпусната кожа и масажът може да помогне за тонизиране на кожата, като същевременно подобри загубата на останалия целулит.

  • Подобрена циркулация

Масажната терапия, особено дълбокият тъканен масаж, помага за подобряване на циркулацията на кръвта и лимфната течност. Това е така, защото токсичните отпадъци и излишните течности, блокиращи плавното протичане на кръвта и лимфната течност, се отварят от масажа. По-доброто кръвообращение води до плавен приток на кръв в мускулите, като по този начин предотвратява мускулни възпаления и чести хронични болки. По този начин ще имате добро мускулно здраве, за да можете да се придържате към рутинните си тренировки без прекъсване, да записвате повече и по-бързо отслабване. На всичкото отгоре, по-добрата циркулация означава, че лимфната течност и колагенът нямат шанс да се втвърдят, за да образуват мазнините, открити под кожата. Освен това, подобрената циркулация означава, че горещата кръв изгаря мазнините, залегнали в кожата и по този начин изпитвате повече загуба на тегло, отколкото човек, който не е имал масажна терапия.

  • Повишени ендорфини

Хората с високи нива на стрес или депресия често са склонни да ядат повече, защото някои от тях намират утеха в храната. Други са склонни да изпитват повече наддаване на тегло, защото стресът инхибира правилния метаболизъм и причинява лоша циркулация на кръвта и лимфата. Когато това се случи, лимфната течност може да се втвърди и да се комбинира с колагена, за да образува мазнини, отговорни за наддаването на тегло. Въпреки това, с масаж, хормонът, който е отговорен за чувствата на стрес, кортизолът се намалява. Вместо това изпитвате прилив на хормон ендорфин, който се чувства добре и ставате щастливи. Ефектът е, че изпитвате подобрен метаболизъм, по-добър сън и по-добра циркулация. Освен това, с намаления стрес идва и по-добрият сън, време, през което протичат метаболитните процеси в тялото. Резултатът е, че записвате повече загуба на тегло, отколкото човек, който не е направил масаж.

След като видяхте многото предимства на масажните терапии в пътуването за отслабване, никога не бива да правите грешка, като правите много терапии, след което седите и очаквате да отслабнете. Вместо това първо измислете тренировъчна програма и я спазвайте вярно. След това измислете диетичен план и се придържайте към него, след това излезте и направете този масаж. Уверете се, че намирате не само добър масажист, но и такъв, който е лицензиран за това от Американската асоциация по масажна терапия. Това е така, защото терапевтът шарлатан няма да го направи по правилния начин и просто ще получите малко или никакви резултати.