Публикувано на 20 март 2015 г.

Първо лоши новини: Мисля, че крачкомерът ми е изгубен. за добро.:( Мисля, че просто ще трябва да си купя нов.

Вчера беше ден за почивка с упражнения, така че не изгорих много калории. На всичкото отгоре беше един от онези дни, когато непрекъснато си гладен. Знаете ли тези? Като цяло нямам огромни проблеми да спазвам диетата си, но от време на време има единични дни, в които имам чувството, че мога да ям 3-5K kcal (и вероятно бих могъл), до момент, в който мога заспивам вечер, защото се чувствам толкова гладен. Така че имах излишък от калории със сигурност, НО нямах излишък върху нездравословна храна. Моят "ежедневен грях" беше само 30гр. от мечки гуми (100kcal), а всичко останало беше доста здравословно нещо. През целия ден закусвах 2 ябълки, 2 портокала, банан, консерва тон (без масло), пълнозърнест хляб с извара и шунка, купичка ябълково пюре и кисело мляко. Като цяло имах около 2500 ккал за деня, докато горех почти до нищо.

Днес трябваше да бягам отново, така че нямаше как да мога да умра от глад, за да "компенсирам вчера". Имам нужда от енергия, за да изпълня, така че имах бъркани яйца за закуска и хубаво парче треска (120гр.) С малко тестени изделия (100гр.) И зеленчуци (300гр.) За обяд. На всичкото отгоре пих още вода (мисля, че недостатъчното пиене може да е една грешка вчера).
И тогава, вечерта това се случи:

като цяло

Буя!: D Най-дългото разстояние далеч И най-бързото темпо досега. Когато започнах, не се чувствах много добре, но след около 15 минути бях „в зоната“ и след това просто отидох. Наистина съм щастлива.:)