Тренировките й връщат часовника на остаряването.

наоми

Колкото и невероятно да звучи, Наоми Уотс празнува 50-ия си рожден ден през уикенда, заобиколена от най-близките си приятелки в Мароко. В случай, че се питате как звездата изглежда толкова страхотно за възрастта си (както в, десетилетия по-млада), нейната безумна фитнес издръжливост може да има нещо общо с това. В публикация на Instagram от 21 септември Уотс разкри, че започва деня си с безумно количество бърпи - поне се опитва да.

„Чувствам се добре с @courtney_deri @theclass нищо като сто burpees, за да започнете деня си !“ написа тя, добавяйки хаштаговете #ifailed #butfeltgoodanyway.

В случай, че ви интересува за какво се отнася „клас“ Уотс, това е популярен метод за тренировка с любезното съдействие на треньора Тарин Тооми, наречен съвсем просто „Класът“. Класът по кардио-среща-йога е популярен сред други известни личности като Дженифър Анистън и Кристи Търлингтън, а феновете твърдят, че това е нещо повече от укрепване на тялото ви, но и просветлява ума ви.

Но да се върнем към блупата ... Преместването без оборудване е страхотно, тъй като работи върху цялото ви тяло, обръща метаболизма и може да се направи навсякъде за кратък период от време. По принцип отнема човек (1) изправен до (2) прибран към (3) дъска до (4) лицеви опори до (5) прибран до (6) скачане. (Вижте как точно да направите репети тук.)

Колко бърпета трябва да можете да направите? Според неотдавнашно проучване на Virgin Active, хората на 20-годишна възраст трябва да могат да изпълняват 20 репери подред и тези на 50-те години, пет без спиране - което означава, че Уотс явно рита репица за нейната възраст.

Въпреки фитнес способностите си, Уотс наскоро каза на Harper’s Bazaar, че поддържа сдържан подход. "Опитвам се да тренирам възможно най-често, но не съм фанатична по отношение на фитнеса", разкри тя. "Гърбът ми носи по-голямата част от напрежението ми и ако съм под стрес, не мога да правя упражнения с силно въздействие, така че йога и пилатес обикновено работят по-добре за мен. " Тя добави, че медитацията и йогата също й помагат да „балансира стреса и да забави скоростта“.

Що се отнася до диетата й, тя не е екстремист. „Опитвам се да се храня здравословно, но не се лишавам, ако искам сладки неща, ще го имам. Естествено съм привлечена от зеленина и често приготвям зелен сок за закуска “, каза тя. "Ще хвърля кейл, орехи, кисело мляко и ананас в моя Vitamix."

Е, каквото и да правите, г-жо Уотс, то работи напълно!