масло

Ако търсите точния отговор на „ как рибеното масло може да помогне за изгарянето на излишните мазнини по корема ?”Тогава сте на правилното място. Без съмнение, рибеното масло е много хранително и предлага безброй здраве. Проучванията показват, че наличието на омега-3 мастни киселини прави рибеното масло полезно за мозъка и сърцето.

Има три форми на омега-3 мастни киселини, т.е. EPA (ейкозапентаенова киселина), DHA (докозахексаенова киселина) и ALA (алфа-линоленова киселина). Вегетарианецът се нуждае от повече ALA, тъй като човешкото тяло не може да синтезира ALA така; можете да го получите от мастни киселини. Човешкото тяло може да преобразува ALA в DHA и EPA, но е в много малко количество (2-10%), докато; трябва да консумирате около 200-300 mg EPA и DHA за вашето нормално здраве на тялото. Ето защо приемането на рибено масло ви помага в това отношение.

5 причини, поради които рибеното масло може да ви помогне да отслабнете:

Различни изследвания стигат до заключението, че рибено масло и загуба на тегло са взаимосвързани. Консумирането на рибено масло чрез добавка или мазна риба насърчава загубата на тегло и ви прави слаби и подстригани. Съотношението на мастни киселини Омега-3 и Омега-6 мастни киселини в организма трябва да бъде 1: 1, докато за западните диети е 15: 1. Дисбалансът между тях води до затлъстяване и сърдечни заболявания. Следователно яденето на мазни риби балансира както мастните киселини, така и предпазва от фатални заболявания. Нека разгледаме задълбочено другите начини, по които рибеното масло е полезно за отслабване.

1- Подобрява метаболизма

Метаболизмът е разрушителен процес, който протича в човешкото тяло. Изгаряте някои калории въз основа на метаболизма си. Повишаването на метаболизма гарантира загуба на тегло чрез изгаряне на нежелани мазнини. A проучване проведено през 1997 г. доказа, че възрастните, които консумират 6 грама рибено масло за около три седмици, водят до повишаване на метаболизма до 3,8%. Докато другото проучване показва увеличение на метаболизма до 14%, като се приемат 3 грама рибено масло на ден.

2- Губи мазнини и помага за изграждането на мускули

Ако търсите най-добрия начин за изграждане на мускули по естествен начин, тогава трябва да консумирате рибено масло ежедневно. Това също ще засили метаболизма. Понякога не виждате значителна промяна в телесното си тегло и затова трябва да измервате обиколката на различни части на тялото с лента. Рибеното масло изгражда мускули, като изгаря нежеланите мазнини в тялото. Мазнините изгарят и се променят за изграждане на силни мускули.

Скорошно проучване проведено през 2010 г. показа, че хората, приемали рибено масло, са успели да загубят 1,1 килограма телесни мазнини, но също така са качили 1,1 килограма мускулна маса. В крайна сметка телесното тегло остава непроменено. По същия начин, друг изследвания публикувано в Международният вестник за затлъстяването и свързаните с него метаболитни нарушения посочва, че хората, които са приемали 6 грама рибено масло на ден, са загубили 6 грама, но общото телесно тегло остава непроменено.

3- Намалява апетита

Рибеното масло контролира апетита ви. Когато приемате рибено масло, нивото на апетита ви намалява до голяма степен и вие оставате сити през целия ден. От друга страна, ще се чувствате сити дори с малко хранене. Изследванията показват, че участниците, които консумират 1200-1300 mg рибено масло на ден, имат висока ситост след хранене. Когато ядете по-малко, ще загубите повече. По този начин ще видите измерима промяна в телесното си тегло.

4- Намалява възпалението

Редовното използване на рибено масло предотвратява възпалението поради наличието на DHA и EPA. Както знаете, продължителното възпаление или стресът водят до напълняване. Когато имате рибено масло, тогава няма да има стрес и ще можете да свалите няколко килограма за нула време.

5- Изгаря мазнините и намалява съхранението на мазнини

Едно от най-известните приложения на рибеното масло е, че то изгаря нежеланите телесни мазнини и не позволява на храната да се съхранява като мазнина. Първо, повишеният метаболизъм води до изгаряне на мазнини и проучване, проведено във Франция, показва подобни резултати. Той намалява инсулиновата резистентност и подобрява инсулиновата чувствителност. По този начин, с по-чувствителен инсулин, тялото ще има по-малка вероятност да съхранява храната като мазнина.