Днес искам да поговоря с вас за това как спазвам режима си на здравословно хранене дори по време на всички празнични партита и събития.

Да, възможно е. Придържай се до мен тук.

Всъщност стратегиите, които ще намерите по-долу, НЕ са само специфични за празниците, можете да използвате тези методи за всяко социално събиране и парти, на което може да присъствате.

Точно миналата събота бях домакин на собствено малко парти за семействата във футболния отбор на мъжа ми (той тренира всяка година). Беше наистина страхотно, защото не виждаме никой от футбола твърде много извън мачовете през уикенда.

Всъщност много от тези родители изобщо не ме познават. така че те не знаят колко съм запален по въпросите на храненето и здравето или че сме напълно без глутен и не ядем никаква преработена храна. Целта ми за партито беше да избера храни, които да зарадват всички, без да се налага да прибягвам до нездравословни „парти“ храни.

Ето какво сервирах:

  • Царевичен чипс (органичен, без ГМО) и Домашно гуакамоле
  • Оризови бисквити и козе сирене
  • Плато със сурово сирене
  • Зеленчуци и Спанак Артишок Dip
  • Плодова салата

следващото

Партито беше огромен хит! По количеството храна, което беше останало (почти никакво) и по прекрасните комплименти, които получих, можех спокойно да предположа, че всички са се наслаждавали изцяло на храната и не са се прибирали вкъщи, чувствайки се гадно.

Сега, парти в моята къща би било супер лесно да се работи, НО какво, ако партито, на което ще присъствате, не е съвсем Изабел баш? Какво правиш тогава?

Ето моите топ 3 стратегии за оцеляване на следващото ви социално събитие или парти. Това са методи, които аз лично използвам през цялото време, така че винаги съм развълнуван от всяко социално събитие или събиране, независимо от сервираната храна.

1. Вземете вашето собствено ястие, одобрено отвъд диетата.

Много рядко отивам в дома на някого, без да донеса нещо домашно (и моите приятели и семейство наистина го очакват с нетърпение). Домакинът или домакинята винаги са толкова благодарни и поне знам, ако не друго, мога да ям донесения от мен предмет.

Много от предметите, които сервирах на последното си парти (показано по-горе), са и някои от предметите, които нося на партита. Известно ми е също, че правя коктейлни кюфтета (направени от говеждо месо, хранено с трева), пилешки шишчета (направени от птици с паша) или пушена сьомга на филийки краставици.

Може да искате да дадете на домакинята/домакина няколко опции и да видите коя от тях го харесва най-много. (Съвет: Гуакамоле и пресни зеленчуци почти винаги са огромен хит навсякъде, където отида!)

2. Яжте преди партито.

Не пристигайте гладни! Ако наистина не мислите, че партито ще предложи нещо, което е приемливо за вас, яжте предварително, така че да не купонясвате гладни. Ако някой попита защо не ядете, можете да използвате някой от следните отговори и никой от тях не би излъгал: „Имах наистина късен обяд и още не съм гладен.

Всичко изглежда страхотно и със сигурност ще изпробвам нещо „ИЛИ“ Определено ще взема нещо тук след минута. Благодаря за въпроса: „ИЛИ моят личен фаворит“, доста се разболявам, ако ям пшеница или млечни продукти, така че се опитвам да се държа далеч от тях.

Определено не бих искал да се разболя на това страхотно парти. "Що се отнася до мен, нито едно от тях не е грубо, нито е лъжа (особено последната)! Всъщност използвам много подобен отговор за децата си. „Децата ми се разболяват много, ако ядат пшеница или млечни продукти, затова се опитвам да ги държа далеч от тях.“. Не са необходими повече обяснения.

Откривам, че хората, които наистина се грижат за вас, ще искат да сте здрави и никога не биха искали да се разболеете, особено на тяхно парти!

3. Фокусирайте се върху нещо друго освен храната.

Тук наистина е полезно да имаш 2 деца (така че ако искате да вземете назаем моето, моля да ме уведомите). Много пъти наистина не мога да се съсредоточа върху храната и това, което се сервира, защото трябва да се грижа за децата си (всеки родител, който чете това, знае точно за какво говоря).

Но може да нямате деца или да присъствате на това парти без тях. Съсредоточете се върху настигането на приятели, които не сте виждали отдавна, участвайте в разговори, които нямате възможност да провеждате по друг начин, и може би дори ще си направите "бразда" на дансинга (хайде, какво е парти без танци?).

Съсредоточете се върху истинската цел на партито и това е да се наслаждавате със семейството и приятелите си, а не да се фокусирате върху това каква храна се сервира или какво трябва или не трябва да ядете.

И най-важното, НЕ се бийте.

Може би сте имали прекалено много коктейли, може би браунитата са били прекалено добри, за да кажете „не“, или може би просто сте накрая изяли всяко едно нещо, което е дошло във вашата посока.

Оставете тази партия зад себе си и продължете напред. Днес е поредният ден и още една възможност да водите здравословен начин на живот. Една страна няма да прави или нарушава вашите цели за отслабване или вашето здраве.

Най-важното нещо, което можете да направите, е да го видите като една вечер или само като едно парти, а не като причина да оставите всичките си здравословни усилия да отидат встрани. Знам, че това време на годината може да създаде някои предизвикателства, затова се въоръжете с инструментите по-горе и не забравяйте, че този сезон е за щастие, радост и сплотеност на семейството и приятелите.

Искате още съвети и трикове, които да ви помогнат да останете в течение на този празничен сезон (плюс вкусно меню, одобрено отвъд диетата)?