Може ли диабетът да бъде контролиран или обърнат? Абсолютно. Можем да победим диабета.
Болестният процес, свързан с диабет тип 2 (който води до инфаркти, инсулти и други осакатяващи заболявания) може да бъде забавен и дори частично обърнат чрез контролиране на кръвната глюкоза и други рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания.
Диабетът е заболяване, при което тялото не произвежда и/или не използва правилно инсулин, хормон, произведен от панкреаса. Когато има проблеми с инсулина, глюкозата се натрупва в кръвта.
- Нивото на глюкоза на гладно под 100 се счита за нормално.
- Глюкозата на гладно между 100 и 125 сигнализира за преддиабет.
- Глюкозата на гладно от 126 или повече означава, че имате диабет.
Макар и „мълчалив“, поне отначало, диабетът може да се превърне в ужасно заболяване. Може значително да увеличи риска от инфаркти, инсулти, периферни артериални заболявания, еректилна дисфункция, слепота, диабетна невропатия, лошо зарастване на рани и бъбречна недостатъчност.
Има два основни типа диабет - тип 1 и тип 2. Най-малко 90% от диабетиците в Америка имат диабет тип 2. Изучавайки еволюцията и навиците на начина на живот на човечеството, можем уверено да твърдим, че диабетът тип 2 е практически напълно предотвратим. Понастоящем в световен мащаб много популации страдат от епидемии от диабет тип 2, тъй като много популации живеят в „хранително токсична“ среда и се упражняват малко или изобщо не.
Цялото това страдание, цялата тази ранна смърт могат да бъдат предотвратени. Това е прекият резултат от начина ни на живот - от нашите заседнали навици и нашите диети в западен стил, лишени от цели, богати на фибри храни и пълни с бързи храни и други калорични боклуци.
Диабетът тип 2 обикновено започва след 40-годишна възраст. Но поради детската епидемия от затлъстяване в Америка все повече и повече от младите ни са диагностицирани с болестта, включително деца на 10 години - а понякога дори и по-млади.
Диабет тип 2 засяга около 30 милиона души в САЩ. Близо 90 милиона повече американци имат преддиабет.
Има още тревожни новини. Предварителните курсори за диабет тип 2 - преддиабет и метаболитен синдром - увеличават риска от сърдечни заболявания почти толкова, колкото диабет тип 2. Тези предварителни курсори са толкова широко разпространени в Америка на 21-ви век, че сега учените изчисляват, че по-голямата част от сегашното население на САЩ на възраст над 65 години ги има. И излагат хората на опасно висок риск от развитие на пълноценен диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания и преждевременна смърт.
Цялото това страдание, цялата тази ранна смърт могат да бъдат предотвратени. Това е прекият резултат от начина ни на живот - от нашите заседнали навици и нашите диети в западен стил, лишени от цели, богати на фибри храни и пълни с бързи храни и други калорични боклуци.
Странно и тъжно, би могло да се твърди, че имате късмет, ако стигнете до диабет тип 2. Прекалено много хора, като известния политически журналист на NBC Тим Ръсерт и звездата на The Sopranos Джеймс Гандолфино, се поддават на сърдечно-съдови заболявания в по-ранните етапи на диабета - когато имат метаболитен синдром или преддиабет.
Силата на превенцията
Има много неща, които можете да направите само с начина на живот, за да предотвратите диабет. В знаменателно проучване, спонсорирано от NIH Програма за профилактика на диабета, учените проследяват 3234 мъже и жени преди диабетик в продължение на три години. Една трета от тях приеха промени в начина на живот. Друга трета приема лекарство - метформин (Glucophage®). Останалата трета, контролната група, взе плацебо. Тези, които са в плана за промяна на начина на живот, намаляват прогресията до пълен разцвет на диабет тип 2 с 58% в сравнение с контролната група. Намалението е дори по-голямо - 71% - при възрастни на възраст 60 и повече години. Лечението с лекарството метформин намалява прогресията на диабет тип 2 само с 31%.
Промените в начина на живот в проучването са подобни на програмата Притикин и се фокусират върху яденето на храни с ниско съдържание на калории, с високо съдържание на фибри, упражнения пет дни седмично в продължение на поне 30 минути и 7% загуба на тегло.
Можете ли да контролирате диабета? Обърнете го?
Абсолютно. Можем да победим диабета. Болестният процес, свързан с диабет (който води до инфаркти, инсулти и други осакатяващи заболявания) може да бъде забавен и дори частично обърнат чрез контролиране на кръвната глюкоза и други рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. За максимална ефективност, кръвната глюкоза трябва да се контролира на почти нормални нива през по-голямата част от деня чрез загуба на наднормено тегло, особено мазнини по корема, както и ежедневна физическа активност и, ако е необходимо, лекарства и инжекции с инсулин.
Резултати от програмата Притикин
Изследвания, публикувани върху диабетици тип 2, идващи в Центъра за дълголетие на Притикин, илюстрират колко дълбоко полезна може да бъде ранната намеса. Това проучване е проследило 243 души в ранните стадии на диабет (все още не са на лекарства). В рамките на три седмици след пристигането им в Притикин, тяхната глюкоза на гладно е спаднала средно от 160 на 124.
Проучванията също така установяват, че програмата Притикин намалява инсулина на гладно с 25 до 40% .
Изследванията също установиха, че програмата Притикин всъщност може да обърне метаболитния синдром. При 50% от изследваните възрастни американци програмата на Притикин обърна клиничната диагноза метаболитен синдром и само за три седмици. В проучвания, проведени след деца с метаболитен синдром, 100% вече не са имали синдрома в рамките на две седмици от стартирането на програмата Притикин.
- Може ли много нискокалорична диета; лекува; диабет тип 2, време за кърмене
- Граничен ефект на средиземноморската диета при контрол на диабета и модифициране на сърдечно-съдовия риск А
- Ефект на нискокалорична диета върху възстановяването на нормалната гликемия при пациенти със затлъстяване с диабет тип 2
- Яденето на ядки всеки ден може да помогне за контролиране на диабет тип 2 и за предотвратяване на усложнения, предполага проучване -
- Диета, растеж и риск от диабет тип 1 в детската грижа за диабета