Преди три години Грейси тежеше 240 паунда (около 17 камъка) и знаеше, че е време за трансформация. Сега тя тежи здравословни 130 паунда (9 камъка 2 паунда) и се превърна в по-слаба, по-силна и по-щастлива версия на себе си. Отслабването й започна с нещо напълно неочаквано.

грейси

ПОПСУГАР говори с Грейси за това как е загубила цялото това тегло по толкова здравословен начин и тя каза, че просто "е започнала да ходи с висок наклон и ниска скорост", когато е започнала пътуването си, а нейното ниво на фитнес просто е нараснало оттам. „Беше трудно да тичам или да тичам в самото начало, без краката ми да ме болят, така че трябва да се направи бързо ходене!“ - каза Грейси. "В крайна сметка успях да добавя повече интензивност към тренировките си с джогинг."

Когато беше с наднормено тегло, диетата й не беше на добро място, така че тя започна да прави някои промени и там. "С храната не се държах прекалено строго към себе си, защото ако бях отишла да се храня стриктно, познавайки себе си, щях да се уморя бързо от ястията", каза тя на POPSUGAR. "Така че приготвих ястията, които обичам, но намерих начини да ги направя по-здравословни."

През следващите три години Грейси постепенно преработи цялата си диета. Сега тя е в състояние да откаже на „изкушаващите храни“ като бързо хранене или пакетирани стоки, и яде храна колкото се може по-често. "В наши дни ям чисти ястия", каза тя. Колкото по-здравословна е храната, толкова по-добре се чувства тя и толкова по-добре може да тренира във фитнеса.

„Ето някои примери за ястия, които имам през целия ден: пилешки салати на скара с балсамов дресинг, бяла риба с кафяв ориз и зеленчуци, както и белтъци от яйца и цели яйца сутрин, както и протеинови шейкове.“

Грейси работи и задника си във фитнеса, където обича да вдига тежести. В една от последните си публикации в Instagram тя пише: "Има просто НЕЩО за вдигането на тежести. Начинът, по който те кара да се чувстваш. Увереността, която ти дава. Енергията, която имаш да напускаш фитнеса. Просто ... всичко. Обичам го 💪🏻. "

За всеки, който се чувства обезсърчен от пътуването си за отслабване, Грейси съветва: „Моят съвет номер едно, който обичам да давам, е винаги да остане позитивен през целия процес и да го приема всеки ден! Никога не чакайте, докато дойде понеделник. Започнете винаги, когато има никога няма да е по-идеалното време да започнете, но СЕГА. "

Тя има повече от 500 000 последователи в Instagram, така че очевидно вдъхновява много хора с невероятната си трансформация. Нямаме търпение да видим какво ще направи Грейси по-нататък!