загубата тегло

Затлъстяването е един от най-честите фактори, който увеличава риска от артрит на коляното. Налягането върху коленете може да бъде значително намалено, ако индивидът отслабне и често се препоръчва за хора, които имат това състояние. За някои хора обаче е трудно да загубят тези излишни килограми.

Остеоартритът се причинява от дегенеративни промени в ставите, свързани със стареенето. Неотдавнашно проучване, проведено от изследователи в Дания, показва, че яденето на високо протеинова, нискокалорична диета ще помогне на пациентите с остеоартрит да отслабнат безопасно. В това проучване девет от 10-те пациенти със затлъстяване са останали на нискокалорична диета за период от четири месеца. Резултатите показват, че участниците са загубили средно по 30 килограма всеки до края на проучването. Загубата на излишни килограми също е свързана с подобряване на подвижността и намалена болка в коляното при 60% от участниците.

Вегетарианците може да се нуждаят от повече омега-3 мазнини.

В проучване, публикувано в European Journal of Clinical Nutrition, са наети 192 участници със затлъстяване с остеоартрит на възраст над 50 години. От тези новобранци 175 пациенти са назначени на основан на формула, търговски план за тегло в Кеймбридж за 16 седмици. В този план на всеки участник на ден през първите 8 седмици се дават около 200 до 810 калории, последвани от 1200 калории на ден през последните 12 седмици. Увеличението на калориите се добавя с добавянето на храна, базирана на храна. Всички участници проведоха редовни сесии с диетолог и бяха обучени на здравословни хранителни навици. Те са били обучени за здравословно хранене и са били посъветвани да ядат на малки хранения пет до шест пъти през целия ден. Изследователите установили, че повечето от участниците са загубили мазнини и без да премахват постната маса по време на диетата си. Освен това повечето от участниците показаха подобрения в нивата на витамин D и витамин B 12.

Справяне с артрита

Изследователят, д-р Робин Кристенсен, казва, че „такава диета с ограничено съдържание на калории формула ще формира ефективно лечение за артрит“. Има обаче противоречиви виждания за това, дадени от д-р Шарън Л. Коласински, ръководител на отделението по ревматология в Университетската болница Купър в Камдън, Ню Джърси Шарън предполага, че въпреки че загубата на тегло е доста впечатляваща в това 16-седмично проучване, състоянието на пациентите след 6 месеца е неизвестно. Това е така, защото много бързата загуба на тегло почти неизбежно е последвана и от бързо напълняване. След като загуби цялото си тегло, е обичайно дадено лице да го върне обратно и да стане в оригиналния си размер, когато спре диетата си.

През следващите няколко години около 6,5 милиона американци ще бъдат диагностицирани с остеоартрит. Има засилване на затлъстяването и се очакват много нови случаи на остеоартрит при хора под 60-годишна възраст. Според Коласински по-практичен подход би бил комбинирането на по-малко рестриктивна диета и включването на редовни физически упражнения в ежедневието. В този случай загубата на тегло може да не е много значима, но упражненията оказват огромно въздействие върху хората, които не губят много килограми. Коласински предполага, че упражненията като плуването биха били идеални, защото са лесни за ставите. Други форми на упражнения, като йога, пилатес и тренировки за съпротива, също могат да бъдат от полза.