хайдут

Член

Скорошно проучване, публикувано на форума, твърди, че ниското съдържание на въглехидрати е по-добре за отслабване от другите диети.
Ниско съдържание на въглехидрати, по-ефективно при отслабване, отколкото високо съдържание на въглехидрати?

нископротеиновата

Но основният въпрос, който досега повечето диетични изследвания пренебрегват, е този. Диетата всъщност подобрява ли здравето и увеличава продължителността на живота? По-ниският ИТМ не винаги е свързан с добро здраве. За съжаление да накараме хората да отслабнат на всяка цена (обикновено чрез хронично гладуване) изглежда е основната цел на медицината. Идеята, че може би други фактори играят роля при определянето на общите ефекти на диетата върху здравето и продължителността на живота, не се разглежда много малко или никакво. Например идеята, че вероятно ендотоксинът е основната причина за стареенето, свързано с диетата, и намаляването на нивата му може да бъде основната полза от диетата.
Ползите от гладуването се дължат на понижаване на ендотоксина (LPS), не по-малко калории

Като такива, промяната на макронутриентите може да осигури същата полза, без да кара хората да се гладуват, което уврежда имунната функция и в дългосрочен план унищожава чистата тъкан и метаболизма. Отдавна е известно, че намаляването на нивата на мазнини и протеини в диетата, докато консумирате обилно въглехидрати, може да поддържа теглото стабилно или дори да го намали, въпреки огромното увеличение на приема на калории. Това със сигурност е признак за по-нисък ендотоксин, тъй като именно ендотоксинът е основната причина за наддаването на тегло.
Пиенето на кока-кола безплатно утроява приема на калории БЕЗ наддаване на тегло

По този начин по-долу е поредното проучване, което потвърждава, че ползите от ограничаването на калориите вероятно нямат нищо общо с по-ниския калориен прием сам по себе си, а с намалената тежест на метаболитни отпадъци. Проучването установи, че намаленият прием на протеини (и мазнини), но либерален прием на въглехидрати осигурява същите ползи за здравето и дълголетието, както гладуването. Изследването използва казеин като протеин и нишесте като източник на въглехидрати, но мисля, че захарозата и зрелите плодове (според изследването на Кока-кола по-горе) могат да бъдат дори по-добри източници на въглехидрати и да намалят още повече ендотоксина. Фактът, че казеинът е използван като източник на протеин, вероятно също е допринесъл за благоприятните ефекти, дължащи се на антистресовите и антиестрогенните ефекти на казеина. Количеството протеин, използвано в диетата, е около 9% -10%. Мисля, че това ниво на протеин може да работи добре за хора над 65 години, но по-младите хора вероятно трябва да стрелят с не по-малко от 15% протеин в диетата си, тъй като те могат да усвояват и усвояват протеина по-добре, докато поръчват на хората да конвертират по-голямата част от тях в амоняк и/или хранят чревните бактерии с несмляните остатъци.
Така че, няма нужда от преброяване на калории или самоизтезания. Просто пийте обилно портокалов сок като основен източник на калории И и, за да не забравя, самата OJ намалява ендотоксина при хората.
Портокаловият сок неутрализира противовъзпалителния ефект на HFHC хранене и предотвратява увеличаването на ендотоксина

Сега разбирам защо всеки вид, който е опитал, изглежда пожелава след ядене OJ + сирене и отказва да докосне сандвичите с фъстъчено масло след това. Децата знаят храната си.

За настоящото проучване, изследователите са хранели мишките с комплексни въглехидрати, получени от нишесте, и казеинов протеин, който се съдържа в сиренето и млякото. За да оценят мозъчните ползи от диетата, изследователите се фокусираха върху хипокампуса, региона на мозъка, отговорен за ученето и паметта. "