Обновяване на метаболизма обхваща всички ключове за метаболитното здраве: хранене, тренировки, мислене и здравословен начин на живот. Той е проектиран да бъде последната програма, която някога ще ви трябва, за да влезете във форма, да се чувствате страхотно и да живеете дълго.

Той ви дава всички инструменти и знания, необходими за персонализирайте програмата. Можете да адаптирате начина, по който се храните, тренирате и живеете в отговор на това как естествените хормонални ритми на тялото ви се променят с напредването на възрастта.

Заслужавате нещо уникално, нещо персонализирано Вашият женски метаболизъм, Вашият хормони, Вашият тялото и вашите естествени ритми. Това позволява винаги да присъства най-добрата версия на вас.

Ето инструментите в Обновяване на метаболизма това ще помогне:

12-седмичният план за тренировка за скулптуриране на тяло

Тренировките в Обновяване на метаболизма се основават на идеята за работи по-умно, не по-трудно. Продължава 12 седмици и е структуриран в 4 фази с различни тренировки.

Това следва "правилото на златокос" на д-р Тета: не прекалено много упражнения, за да подчертаете метаболизма си. И не твърде малко, за да не постигнете резултати. Но достатъчно, за да ви даде най-много резултати в най-малко време.

Това работи особено добре, ако нямате време и са се борили да постигнат резултати в миналото.

Ето защо жените обичат това по-умен, не по-труден подход толкова много:

Супер-ефективен

В Обновяване на метаболизма, сте готови за 15 минути, без значение от теглото, нивото на фитнес или тренировъчното ви изживяване. Тренировките изглеждат като свършили веднага след като започнете! Освен това ще го направите никога не повтаряйте една и съща тренировка гръб до гръб. Това ви държи развълнувани, мотивирани и резултатите идват.

Супер-ефективен

Обновяване на метаболизма съчетава кардио, съпротивителни и фитнес тренировки в единични, хипер-ефективни, 45-секундни „интелигентни“ движения. След 15 минути метаболизмът ви върши допълнителна работа, като продължава да изгаря мазнините и да извайва тялото си до 48 часа след.

Супер удобно

Тренировките в Обновяване на метаболизма може да се направи навсякъде - дали в уюта на собствения си дом, в хотела си, когато пътувате, или дори във фитнеса (ако това предпочитате).

Вариации за всяко ниво на предизвикателство

Обновяване на метаболизма е проектиран за начинаещ или напреднал спортист ... и всеки между тях. Има три вариации на интензивността (телесно тегло, ленти или гири). Просто изберете най-подходящото ниво на предизвикателство, за да започнете. И след това преминете към следващото ниво, когато сте готови.

Модификации за тези, които се нуждаят

Обновяване на метаболизма е лесно да се направи, дори и за тези, които имат наранявания или други физически ограничения. Включихме специални модификации за всяко преместване, за да се отчетат най-често срещаните проблеми, с които хората могат да се сблъскат.

Персонализирано според вашето ниво на фитнес

Тренировките вътре Обновяване на метаболизма са предназначени за „ВАС“. Това означава вие натиснете на ниво интензивност, не на някой друг. Когато ти "Натискайте, докато не можете, Почивайте докато не можете, "ще стимулирате правилната комбинация от хормони, които усилват резултатите ви от изгаряне на мазнини.

4-те фази на извайване на тяло:

какво

Фаза 1: Хармония (Седмици 1-3)

Фаза 1 кара вашите системи за хормонална сигнализация да работят правилно. Това ви позволява да се насладите на ползите от упражненията, без да ви претоварвате с прекалено много стрес. Простото се движи внимателно възстановете мозъчния си хормон "команден и контролен център". Това събужда вашето метаболизъм и подготвя тялото ви за големите промени, които предстоят.

Фаза 2: Вдъхновение (седмици 4-6)

Сега, когато сте събудили метаболизма си, фаза 2 ще вдъхнови клетъчните механизми на тялото ви изгаряйте телесните мазнини за гориво. Нов набор от движения събужда вашите митохондрии (вашите фабрики за клетъчна енергия), за да превърне мазнините в енергия с максимална скорост. Това ви дава a гъвкав метаболизъм, способен да изгаря мазнини или въглехидрати, когато е необходимо.

Фаза 3: Подобряване (седмици 7-9)

Метаболизмът ви бръмчи, хормоните ви са в хармония и машината ви за изгаряне на мазнини стреля ... вече сте готови да увеличите циферблата с нов набор от по-интензивни движения. Без подготовката от предишните фази тялото ви не би могло да се справи дълго с тази повишена интензивност на изгаряне на мазнини. Сега ти можеш.

Фаза 4: Симфония (седмици 10-12)

Сега надигнете интензитета до пълната настройка, за която тялото ви е готово. Това използва уникалното хормонално предимство, което е отличителен белег на женския метаболизъм: Човешки растежен хормон (HGH). Движенията "изгаряне" с подпис стимулират HGH естествено да стяга и тонизира корема, дупето, бедрата и ръцете.

Пътна карта за метаболитно подновяване:

Женският метаболизъм е изключително чувствителен. Непрекъснато реагира на света около себе си. Също така се променя постоянно, тъй като хормоните ви се променят. И докато напредвате през различни етапи от живота. Овладяването как да се адаптирате към тези промени може да обърка.

Ето защо д-р Тета включва и своите подробни Пътна карта за метаболитно подновяване. Това е като вашето ръководство за лични метаболитни инструкции. Показва ви как да се адаптирате, когато тялото ви се променя.

Това ви позволява да използвайте уникалното си метаболитно предимство за да отслабнете и да виреят като жена. Той ви предоставя най-добрата персонализация, за да сте сигурни, че е най-добрата версия на ти присъства.

Ето само примерна информация за овластяване, която ще откриете в Пътна карта за метаболитно подновяване:

  • Хормон 101 - Разбирането как хормоналните ви ритми влияят върху метаболизма ви може да бъде объркващо. Д-р Тета изчиства това, за да можете вие осмислете собственото си тяло и как реагира.
  • 4 M рамка - Клинично доказаната рамка на д-р Тета "4 М" ви помага да оптимизирате всички 4 ключови аспекта на вашия метаболизъм така че можете да персонализирате и адаптирате, докато хормоните ви се променят.
  • Тип хормон - Ще придобиете дълбоко разбиране за настоящия ви тип хормон, какви са уникалните предизвикателства, но също така и какви уникални възможности предлага, за да повишат резултатите.
  • Метаболитни превключватели - Този уникален набор от инструменти, разработен от д-р Тета в неговата клиника, ви помага да ускорите резултатите, когато метаболизмът ви е готов, и да пробиете платата, така че резултати продължавай да идваш.
  • AIM протокол - Д-р Тета ви учи своя AIM протокол, за да избегнете недостатъците на универсалния подход. Ще научите как да коригирате диетата си въз основа на това как тялото ви реагира.
  • Ускоряване на загубата на мазнини - След като тялото ви, хормоните и метаболизмът са подготвени правилно, д-р Тета ще ви научи на специален метод безопасно усилвайте и ускорявайте резултатите от загубата на мазнини.

12-седмичен план за метаболитни ястия:

Дните на еднозначните диети приключиха. Хранене правилно за вашия тип хормон е ключът към това да изглеждаш и да се чувстваш страхотно.

Това помага да върнете метаболизма си в релси ускоряване отслабване. Това повишава енергията и подобрява съня ... като същевременно държите глада и глада си под контрол.

Ето защо ще получите и 12-седмичен план за метаболитни ястия където цялата упорита работа е свършена за вас. Тези вкусни ястия ще запазят метаболизма ви да бръмчи и вкусовите ви рецептори да бъдат омазани.

Ето какво има вътре в 12-седмичен план за метаболитни ястия:

  • Вкусни рецепти - Ароматични, гурме готвач-проектирани ястия, които са бързи и лесни за приготвяне и персонализирани, за да поддържат вашия уникален тип хормон и метаболизъм.
  • Седмични планове за хранене - Вие ще знаете точно какво да ядете и кога. Ще имате и подробни указания, за да можете да създавате свои собствени ястия, идеални за финния ядец.
  • Списъци за пазаруване - Подробен списък на всичко необходимо за всяко хранене, за да можете да влизате и излизате от хранителния магазин за минути, без объркващо измерване или преобразуване.
  • Опции за персонализиране - Независимо дали имате менструация или менопауза, този план ще съдържа подробни инструкции за персонализиране за вашия тип хормон, за да ви помогне да постигнете равномерност по-бързо резултати.

Проследяване на женски трансформации:

Един от на най-важните неща, които можете да направите при промяна на начина на живот, е да проследявате резултатите си. Откривайки модели, вие ще станете свой собствен метаболитен детектив.

В крайна сметка правиш повече от това, което работи и по-малко на това, което не е. Оставате фокусирани върху постигането на резултати. Това ви държи мотивирани и вашите резултати ускоряване.

Освен това той предлага на вашето внимание подобрения, които може би не сте забелязали по друг начин. Неща като косата, кожата и ноктите им. ПМС или менопаузални симптоми. Дори болки и болки.

The Проследяване на женски трансформации улеснява проследяването на всичко, което се брои:

Освен това вземете тези бонуси за оформяне на тялото

5-минутни изгаряния за изваждане на тяло:

За някои са достатъчни 15 минути на ден, 3 дни в седмицата „интелигентни“ тренировки, за да се получат резултати. въпреки това, ако искате да вземете нещата нагоре, допълнителните 5-минутни сесии за извайване на тяло може да са за вас.

  • Те могат да бъдат идеално подходящи, ако се наслаждавате на предизвикателство. Или може би ви предстои сватба, среща или плажно пътуване, за което искате да изглеждате и да се чувствате най-добре.
  • Тези 5-минутни сесии за „изгаряне“ увеличават интензивността. Те бързо се изпотяват и изгарят мазнините в тялото ви. И те предизвикват още по-голямо изгаряне на калории след тренировка от 48 часа.
  • И защото вие "натискайте, докато не можете и си почивайте, докато можете, те няма да навредят на щитовидната жлеза или да ви изложат на повишен риск от нараняване като традиционното упражнение "без болка, без печалба" може.

Формулата за 5-стъпков женски плосък корем:

Едно от най-големите предизвикателства пред жените е наддаването на тегло около корема. Това наистина може да се ускори, тъй като жената започва да преминава в менопауза.

Макар че "любовните дръжки" и "кифлата отгоре" могат да бъдат грозни и разочароващи, това е по-дълбоки коремни мазнини, които застрашават женския метаболизъм.

Това е основен рисков фактор за сърдечни заболявания, диабет тип 2 и дори някои видове рак. И това е свързано с високо кръвно налягане, висок холестерол и висока кръвна захар.

По-лошото е, че жената не трябва да е с наднормено тегло, за да бъде изложена на най-лошите последици от дълбоките коремни мазнини.

Това дълбоката коремна мазнина се обвива около вашите органи, които лежат в корема ви. Неговите клетки могат да се пълнят с мазнини и да изхвърлят токсични мастни киселини и възпалителни молекули, наречени цитокини. И тъй като черният дроб, панкреасът и сърцето ви са наблизо, тези токсични молекули могат да се наводнят директно в тях, правейки хаос.

Ето защо д-р Тета изготви специален доклад, наречен 5-стъпкова женска формула за плосък корем. Това разкрива неговите доказани методи за подпомагане на жените да намалят тази опасна мазнина по корема ... не просто да изглеждат по-добре и дрехите им да стоят по-добре, но и да бъдат по-здрави и да живеят по-дълго.

Вътре в този завладяващ доклад ще откриете:

  • 5 лесни стъпки на д-р Тета, които можете да започнете да използвате утре, за да намалите мазнините в корема и да намалите риска от сърдечни заболявания и диабет (ако обичате да релаксирате, да спите дълбоко и да ядете въглехидрати, това ще ви хареса)
  • Специално измерване на тялото което може да ви каже дали коремните мазнини ви излагат на повишен риск от сърдечни заболявания, диабет тип 2 и други здравословни усложнения
  • Двата хормона за поддържане на баланс, които оказват влияние върху натрупването на мазнини върху тялото ви с напредване на възрастта (особено върху корема, кръста, бедрата, дупето и краката)
  • The хормон "умножаващ мазнини в корема" което трябва да се държи под контрол, в противен случай може да доведе до продължително натрупване на коремни мазнини (плюс по-слаби кости и по-меки мускули)
  • 2 критични фактора, които трябва да се комбинират, за да се позволи на женския метаболизъм да започне да се откъсва от упоритите мазнини по корема (ако нито едно от тези не е отчетено, загубата на мазнини в корема може да е трудна)
  • A специфичен вид упражнения, които директно атакуват тази дълбока коремна мазнина (повечето видове упражнения няма да доведат до разлика, а някои всъщност могат да направят дебелите части още по-дебели)
  • Защо да се прави изключително „ниско съдържание на въглехидрати“ всъщност може да увеличи коремните мазнини и да го направи по-упорит (вместо това използвайте правилото на д-р Тета „наполовина и половина“, за да ускорите загубата на мазнини в корема)