Това е нова фитнес мания, която може да изгори 100 калории за 10 минути.

орландо

Толкова е модерно, знаменитости от A-списъка като Бионсе и Шарлиз Терон се кълнат в него.

И най-хубавото е, че можете да го направите във вашия двор за минимална инвестиция.

Обръчът е горещ, а хулиганът Тина Хемърле от Витлеем, Пенсилвания, се опитва да разпространи вестта.

Hooping - не го наричайте Hula-Hooping - е актуализираната версия на прищявката от 50-те години, използваща големи персонализирани обръчи, украсени с всичко - от цветни ленти до светодиоди.

„Всички го обичат и всеки може да го направи“, казва Хемърле.

След като Wham-O представи пластмасовия обръч през 1958 г., Hula-Hoops бавно изчезна от общественото съзнание до 90-те години, когато движението на джем-бенд ги върна в стил. Бандата в Колорадо The String Cheese Incident даде подскачащ подземен букет, когато на него присъстваше основателят на HoopGirl от Сан Франциско Christabel Zamor, който танцува на сцената.

Хемърле бе представена на обръчите миналата година, когато видя, че някой свири на огън на концерт. 26-годишна ученичка от университета в Куцтаун, тя беше зашеметена от вида на жената, която върти обръч, обсипан с пламтящи спици около кръста си.

На следващия ден тя моли приятелка да й позволи да опита домашния си обръч.

„Отне ми три часа, за да го взема и след това не можах да спра“, казва Хеммерле. „Казах на приятелите си:„ Това е толкова готино, че трябва да го опитате “. Беше удовлетворяващо по толкова много начини. "

Месец по-късно Хеммерле реши да започне собствен бизнес с обръч - Hemmerle Hoop Co. "Хората казаха, че съм луд", признава тя. Но скоро трябваше да напусне ежедневната си работа, за да се справи с поръчките на обръча.

Изненадващо предимство

Тъй като почти всеки ден се извиваше, Хеммерле забеляза неочаквана полза - дрехите й стават по-свободни. След една година беше свалила 30 килограма.

„Това повишава сърдечната честота и изгаря калории“, казва тя. „Ако обричате ежедневно и се храните правилно, ще отслабнете.“

Основната разлика между обръчите за играчки и обръчите, които прави Hemmerle, са размерът и теглото. Обръчите на Hemmerle варират от 36 инча до 44 инча в обиколка и тежат между 3/4 от паунда до 3 паунда. Обръчите за играчки варират от 20 инча до 28 инча в диаметър и са много леки.

Hemmerle казва, че по-големите обръчи са по-лесни за въртене на начинаещите, защото се въртят по-бавно и препоръчва да започнат с 44-инчов обръч.

„Трябва да работите повече, за да завъртите по-малките и леки обръчи“, казва тя.

Тя казва, че най-добрите обръчи за фитнес са 38 или 42 инча. Въпреки че в момента има тенденция да се предлагат наистина тежки обръчи с тегло от 4 до 7 паунда за тонизиране на мускулите, Хеммерле вярва, че обръчите по-леки от 2 паунда са най-ефективните. А тежките обръчи могат да причинят мускулна болезненост и синини, предупреждава тя.

Най-добрата част от обръчането, казва Хеммерле, е, че всеки може да го направи, дори и тези без координация.

„Най-голямата грешка, която повечето хора правят, е да движат бедрата си наоколо“, казва тя. "По принцип просто прехвърляте тежест от единия крак на другия."

Повечето обръчи имат в себе си вода или пластмасови мъниста, въпреки че сериозните танцьори на обръч предпочитат обръчи без пълнене, тъй като не издават шум, който пречи на музиката.

Hemmerle продава своите обръчи на spirit- hoops.com. Те струват от $ 15 за обикновен обръч до $ 25 за обръч, който се срутва за лесно пътуване.

„Можете да правите наистина невероятни неща“, казва тя. "Не е толкова трудно. Колкото повече го хвърляте и бъркате, толкова повече научавате."