Изобразителни изображения
Беата Антонинас, Лия Захар, Мария Гарсия, Челси Хаган, Марни Холи

списание

20 въпроса с аматьорска фигура Беата Антонинас

1) Моля, представете се? Какво те прави специален? Коя е Беата Антонинас?

Казвам се Беата Дорота Антонинас и съм 28-годишен личен треньор/фитнес инструктор/състезател по национална фигура. Казаха ми, че имам перфектната комбинация от мускули и красота. Възможно е да плаша отвън, но да имам най-доброто сърце.

2) Моля, кажете ни малко за вашето семейство, приятели и обкръжение?

Роден съм в Полша и мигрирах в Канада на 7-годишна възраст. Израснал съм в Етобикок и имам двама по-големи братя и сестри, сестра и брат. Обграждам се с позитивни и духовни хора и аз самият винаги имам положителен поглед към живота.

3) Как започна да се състезаваш във фигура?

Първата година в колежа помолих моя професор по физиология да ми помогне да започна да се подготвям за първото си шоу. Направих много собствени изследвания и опити и грешки относно диети и тренировки. След една година експерименти върху тялото си излязох на сцената на 21-годишна възраст.

4) Каква е вашата лична политика (а не това, което искат съдиите) относно кондицията и мускулатурата, когато влизате в шоу? Мека или твърда?

Вярвам, че фигурните жени трябва да са мускулести, слаби и атлетично изглеждащи, но и много женствени. V конусна талия и симетрична. Победителят от Олимпия през последните години Никол Уилкинс е това, към което трябва да се стреми всеки състезател.

5) Каква е вашата представа за това какво искат съдиите от състезател по фигура? Мислите ли, че съдиите са достатъчно ясни с конкурентите за това как те искат на сцената? Изглежда в Европа те са много ясни, за разлика от САЩ, а сега в Канада нещата са объркващи.
Мисля, че в Канада и САЩ съдиите искат по-твърд, по-пълен поглед. Посещавал съм изложби, където съдиите са избирали по-мека физика, така че бих искал да има повече съгласуваност с критериите за оценяване.

6) За следващите предавания какво мислите, че трябва да работите по физика/кондиция? Ако нещо!

Винаги съм имал проблеми да накарам непосилните си мускулести крака да съответстват на останалата част от тялото ми. Преди тренирах крака наистина тежък, преди да започна да се състезавам, което направи голямо предизвикателство да ги направя по-малки и кондиционирани. Подобряването на краката ми със сигурност.

7) Каква е вашата типична тренировъчна програма във фитнеса (на ден, включвайте сетове и повторения!) Колко кардио правите преди шоу?

Обучението ми се променя малко по време на подготовка и извън сезона. Когато е време за подготовка, обикновено вдигам по-леки тежести за повече повторения и определено по-кратки периоди на почивка. Това може да бъде от 12-30 повторения и обикновено изхвърлям сетове за последните си упражнения. Кардиото е навсякъде от 30-45 минути или след тежести, или на гладно.

8) Каква е вашата диета преди състезанието? (на ден, 1 седмица преди шоуто)

Моята диета преди състезание, една седмица навън е с ниско съдържание на въглехидрати, ако има такива, и ниско съдържание на мазнини.
Едно хранене може да изглежда така:
5 унции бяла риба, 5 унции зелени зеленчуци на пара
Обикновено започвам да усвоявам малко в четвъртък вечер до шоуто в събота сутринта.

9) Как ще изпуснете водата си преди деня на шоуто? Колко вода пиете в деня на шоуто. Моля, бъдете конкретни.

Започвам зареждане с вода на седмица с 8 -10 литра вода и започвам да изпускам литър-два на следващия ден, докато не съм на 500 ml предния ден и само малки глътки в деня на шоуто, ако е необходимо.

10) Какво ви мотивира да тренирате/диета и да се състезавате? Има ли конкуренти, на които се надявахте?

Обичам начина, по който тялото ми изглежда и се чувства, когато съм готов за шоу. Винаги съм бил много конкурентен и обичам предизвикателствата. Мисля, че тялото е една невероятна машина и е невероятно, че хората имат възможност да издълбаят телата си и да ги превърнат в изкуство.
Винаги съм гледал на Моника Брант и Ерин Стърн. Те имат невероятна физика и двамата са прекрасни.