опасности

Има много опасности от модните диети, тъй като загубата на тегло се превърна в основна мания в днешната култура. Хората мечтаят да станат по-тънки и по-подредени. Въпреки че поддържането на здравословно тегло или индекс на телесна маса (ИТМ) е от полза, нереалистичните цели за отслабване могат да навредят на тялото и да нанесат щети по пътя.

Възползвайки се от незабавното удовлетворение от сега, са създадени няколко вредни диети и продукти, които се влагат в модата. Известни също като краш диети, те са тези, които твърдят, че ви помагат да отслабнете бързо. Те са навсякъде и тези компании харчат огромни суми за реклами и грабят продажби, но техните продукти ще ви донесат много повече вреда, отколкото полза.

Диетичните прищявки трябва да се избягват напълно и реалните опасности, които те представляват, са обсъдени в тази статия.

Опасности от прищявка диети

Отслабване без упражнения

Това е подобно на това да се каже успех без упорита работа. Редовното упражнение и физическата активност са не само важни, но и съществени за ефективното управление на теглото. Упражненията спомагат за увеличаване на енергийните разходи и изгарят енергията от храната, която ядем. Другото разнообразие от ползи от упражненията също ви помагат не само към здравословно тегло, но и към здраво тяло.

Упражненията не само ви позволяват да изгаряте повече калории, за да подпомогнете загубата на тегло, но също така ви пречи просто да намалите броя на калориите си - и евентуално добро хранене - по време на вашите усилия за отслабване. Когато се опитвате да отслабнете без ползите от упражнения, тялото ви прибягва до изгаряне на протеини за енергия. Това води до разграждане на мускулите и костите.

Конкретни срокове

Графиците и строгите планове не работят, докато живеем живота си в движение. Трябва да се избягват диети, които се опитват да ограничат определено време за ядене на конкретно хранене. Въпреки че ястията трябва да се приемат в подходящото време, времето трябва да бъде по ваш комфорт и лекота. Уверете се, че промените, които правите в диетата си, не се основават на най-новата мода и са промени, които можете да поддържате в дългосрочен план.

Липса на хранене

Модните диети са изключително тежки за тялото. В повечето случаи им липсват основни хранителни вещества, необходими за функционирането на организма. Запасите на тялото се изчерпват и хранителните дефицити започват да се образуват. Известно е, че след краш диета за дълъг период от време причинява прекомерна загуба на коса, скучна кожа, тъмни кръгове и обща слабост. Независимо от загубата на тегло, неефективното и непродуктивно функциониране на тялото е допълнителна характеристика на модните диети.

Въпреки че това са някои от основните опасности от модните диети, пречките не се ограничават само до тях. Моменталната загуба на тегло не е възможна, без да се сблъскате с куп недостатъци и затова трябва да се предпочита избирането на цялостна и здравословна програма за отслабване.

За помощ при намирането на път към загуба на тегло, който също отговаря на вашите хранителни нужди и избягва опасностите от модни диети, свържете се с регистрираните диетолози от The Nutrition Professionals. RDN са хранителни експерти в своята област и могат да ви помогнат да декодирате противоречива информация за здравето и храните, докато работите по подходящ за вас план за отслабване.