Отслабване, но обиколката на талията не се променя

Наскоро се почувствах малко пухкав и реших да сваля няколко килограма след тестване на 1RM. М/28г./Правим шаблон за наследство на времето, защото имам новородено вкъщи. Съответни скорошни номера:

отслабване

3 май 2019 г.
BW 84 кг/талия 98 см/приблизително BF 25%

10 юни 2019 г.
BW 79 кг/Талия 93 см/приблизително BF 23%

Щастлив съм, че всички цифри спаднаха. Въпреки това бих искал да намаля размера на талията си, защото все още имам корем и значителни „любовни дръжки“.

Отслабването изглежда неподходящо от гледна точка на силата, защото съм загубил 5 кг за около месец. Трябва ли да отслабна повече сега, за да стана по-слаб (една от моите цели), или да поддържам известно време, след което да отслабна? Или мога да поддържам тегло, като същевременно намалявам размера на талията?

Забележка: Рядко съм правил кондициониране/GPP, докато прочетох електронната книга за шаблони за начинаещи тази седмица, което ме убеди, че кондиционирането е важно. Правил съм ежедневно

6000 стъпки и 25 минути велосипед LISS 1x тази седмица и планирате да добавите HIIT след няколко седмици.

Благодаря ти. Изключително съм благодарен за вашите подкасти, шаблони, уебсайт и видеоклипове.