Здраве, устойчивост и хора, които оказват влияние.

блог

Както някои от вас може да са се възползвали, аз оставам на диета или някаква форма на добросъвестно хранене - известна още като ДИЕТА.

Още от дете усещах някакъв тип отношение към тялото си и исках да го променя. Бях почти във всеки спорт, с който можех да се занимавам: футбол, тенис, баскетбол, волейбол, нали! Дори започнах да тренирам редовно във фитнеса на училището си през последната година.

Изглеждаше, че нищо, което направих, не ми помогна да отслабна. Не помогна, че имах сестра близначка, която, след като стана мажоретка, отслабна добре и изглеждаше като разсечена наполовина.

Натискът да бъдеш слаб и да изглеждаш по определен начин се е увеличил само с напредването на възрастта. Въпреки че в масовите медии в момента има невероятно талантливи хора, които издигат чудесата на пълна фигура, като Лицо и Даниел Брукс, все още не мога да не искам това, което винаги съм искал: плосък корем и тонизирани крайници. С всички реклами, на които сме подложени ежедневно, пълни с красиви и недостижимо слаби жени, които могат да ме обвинят?

Независимо от това е толкова трудно да се поддържат тези схеми за бързо изтъняване - непреклонните упражнения и диетата със заешка храна. След пристъп на „здравословно хранене“ откривам, че вдишвам цяла торба чипс, само за да нахраня гладната си, гладна душа.

Нека бъдем реални. Ние не просто ядем, за да живеем; ние ядем, за да живеем!

Нека бъдем реални. Ние не просто ядем, за да живеем; ние ядем, за да живеем!

Цялото това връщане назад с храната ме кара да се чувствам така, сякаш имам нездравословна връзка с нея. За да се преборя с този манталитет и може би да отслабна малко, отидох на тридневно почистване на сок от Raw Generation.

Позволете ми да започна, като кажа, че е препоръчително да се храните на растителна основа преди да започнете почистването. Всъщност не ядох растителна диета в деня преди да започна да изцеждам.

Беше малко забързан ден, така че простете. Бях в бягство за добра част от него, така че имах някои пържени пържени храни, както всяка зает жена от 21-ви век. Имах чаша плодове за закуска, която ме остави ненаситна и огромна домашна пилешка салата за вечеря, която ме накара да ям и две канелени хлебчета на Домино за десерт. Всичко е свързано с баланса, хора.

Както и да е, почистването на сок започна точно така, както си мислех, че бях извън глад и повече от ядосан за това. Това беше първият ми ден на работа след дълъг уикенд, който никога не е подходящ момент да спра да ям, ако питате мен.

Трябваше да се справя с някои досадни клиенти, когато всичко, което исках да направя, беше да преглеждам „The Hills: New Beginnings“ и да плача колко много ми липсва храна. Беше перфектна буря от ярост и умора, която заплашваше да ме сложи край, но уви, устоях.

Изпих три сока между 9:30 ч. И 18:00 ч., След което измъкнах останалите три около 20:00 ч. Бях притеснен, че ако ги пия твърде рано, ще дойде краят на деня и ще остана без повече сок и плашещо празен стомах.

Не бях много сигурен как да ги разпределя и уебсайтът не даваше много насоки, освен питие, когато сте гладни. Ако наистина искаха да направя това, щяха да ми дават по 10 сока на ден.

Към края на деня започнах да получавам крампи. Чувствах, че стомахът ми се бунтува срещу почистването на сок и не можех да го обвиня. Чувствах се слаб и прекалено уморен, за да направя голяма част от каквото и да било, което не беше изненадващо, с изключение на отзивите, които твърдяха, че се увеличава енергията от това почистване.

Хората, които изпитват енергиен тласък и други ползи за здравето по време на почистване със сок, са често срещани, но това също не е напълно свързано със самото прочистване, според Одри Хейст, регистриран диетолог и директор на Health Engagement в AtlantiCare. В разговор с USA Today Хейст каза, че тези възприемани ползи се дължат повече на намалената консумация на преработени храни, отколкото на самия сок. Тези прочиствания всъщност могат да донесат повече вреда, отколкото полза.

Ysabel Montemayor, регистриран диетолог и хранителен директор в службата за доставка на храна Fresh ‘n Lean, заяви, че тези почиствания могат да причинят хранителни дефицити и глад. След само един ден прочистване не можах да се съглася.

Следващият ден беше също толкова лош, колкото и първия, ако не и по-лош, за натрупването на глад след цял ден на ядене. Крампите продължават, както и яростта.

Седях на бюрото си по време на работа, когато имах прозрение: просто можех да напусна. Можех да спра да пия и да започна да ям! Каква концепция! Веднага поръчах юфка юдон и палачинки от люспи. Бях го направил солиден ден и половина и бях доста горд от себе си.

Не намерих прочистването за ужасно ефективно. След цял ден пиене на сокове бях свалил 0,6 килограма. В края на трите дни, след като се отказах в средата на втория ден, бях качил 0,6 килограма. Това обаче може да се очаква със сок за почистване.

„След като почистването приключи, участниците обикновено се връщат към обичайните си хранителни навици и възвръщат загубеното тегло“, каза Монтемайор. И дори ако целта ви за почистване със сок беше да детоксикирате тялото си, това е ненужно. Нашите бъбреци и черен дроб естествено премахват токсините от телата ни, така че всичко, което наистина трябва да направим, е да ядем повече плодове и зеленчуци и да пием повече вода - новаторски неща, знам!

Ако трябваше да избера едно нещо, което спечелих, правейки половината от това почистване на сок, това би било способността да издържам на глада по-дълго. Вече не се поддавам на основното си желание да ям на всеки пет минути и толкова много съм разпределил храненията си, че често дори не вечерям.

Този единствен ден на избор на сок вместо храна отново и отново ми помогна да бъда по-внимателен и да ям това, което трябва повече, отколкото ям това, което искам. Най-вероятно ще нося със себе си елементи от този сок за почистване, но определено никога няма да го направя отново.

Знаете ли какво се чувства по-добре от това да си слаб? Да си сит.

Изтеглете нашето безплатно ръководство за устойчив живот.

От намаляване на отпадъците до рециклиране и преработване, нашата електронна книга показва лесни начини да правите избори, в които да се чувствате добре.