докато
Преди няколко седмици описах опита си с наддаване на тегло, причинено от атипични антипсихотици, използвани за лечение на шизофрения и шизоафективно разстройство. Оттогава нещо се е променило и вероятно с известна мотивация от споделянето на тази статия с вас. Сега се опитвам да отслабна, докато приемам лекарства за шизофрения. Не искам да излизам от антипсихотика, на който съм, или да намеря нов - всеки път, когато го правя, имам лош опит. Но ето как се справям с предизвикателството да остана на лекарства за шизофрения и да отслабна.

Моята цел за отслабване по време на лечение с шизофрения

На първо място, моето „естествено“ тегло, докато приемам антипсихотични лекарства, е около 170 паунда. Всъщност съм доволен от някъде между 160-176 паунда. Обичам да бъда размер 12 или размер 14. След като започна да навлизам в тази зона плюс размер, мисля, че е време да хвърля малко тежест.

Това каза, че в момента съм с размер 14 и се опитвам да отслабна през тези няколко седмици, които споменах. Загубил съм четири килограма. Забелязах, че пръстените и дънките се чувстват по-свободни. Има по-специално един пръстен, който не мога да го оразмеря, така че не мога да го нося, ако съм твърде тежък - и това е един от любимите ми пръстени. Пасва сега и искам да остане така. Четири паунда не са много, но има значение. Сега искам да продължа. Целта ми е да сваля 10 килограма, така че имам още шест килограма.

Това, което наистина ме накара да искам да отслабна, беше, че една от моите ризи, които преди бяха свободни, пасваше твърде малка. Вече забелязах, че пръстенът ми е плътно прилепнал, но го отдадох на това, че е лято. Когато тази риза беше стегната, попитах съпруга ми Том дали не е мислил, че съм наддала, а той каза: „Да, малко.“

Това, което беше толкова трудно в това, беше, че избягвах обикновената сода и се опитвах да ходя повече. Но акцентът е върху „опитите“ да ходим повече и тъй като пиех сода за диети, си позволявах да ям през цялото време бонбони и сладолед.

И така, през последните седмици ходех много повече и избягвах захарта. Позволих си да пия сладолед през нощта като лакомство, но това е всичко. Отначало ходех със сън до хладилника, за да ям шоколади, но спрях да го правя. Наистина работя върху отслабването въпреки лекарствата за шизофрения.

Бъдете реалисти относно отслабването, докато сте на шизофрения

От известно време знам, че трябва да направя нещо за пристрастяването си към захарта. Просто мисля, че съм здрав, така че не искам да се връщам към старите си хранителни навици, след като отслабна с 10 килограма. Затлъстяването е в семейството ми и със сигурност не искам да получа диабет тип 2. В същото време не е нужно да бъда размер два - или дори размер осем. Всъщност си купих наистина сладък бански, който е с размер 14, и искам да се вместя в него за августовските плажни дни по време на семейната ми ваканция.

Живеем в мастно-фобийна култура, знам. Наистина се опитвам да остана на това, което мисля, че е здравословно тегло за мен, докато приемам лекарство, което прави отслабването трудно. Така че, да, правя диета и тренирам, но не приемам идеята, че да бъда слаб е най-важното нещо, което мога да бъда. Според мен най-важното нещо, което мога да бъда, е да бъда здрав. Психичното здраве е здраве. Правя най-доброто, което мога, за да бъда здрав в тялото и ума си.

Мисли за отслабване, докато приемате лекарства за шизофрения

Справка за APA
Caudy, E. (2017, 20 юли). Опитвате се да отслабнете, докато сте на шизофрения, HealthyPlace. Получено на 2020 г., 6 декември от https://www.healthyplace.com/blogs/creativeschizophrenia/2017/07/trying-to-lose-weight- while-on-medication-for-schizophrenia

Автор: Елизабет Коуди

Елизабет Коуди е родена през 1979 г. от писател и фотограф. Пише от петгодишна. Тя има BFA от Училището на Института по изкуствата в Чикаго и MFA по фотография от Columbia College в Чикаго. Тя живее извън Чикаго със съпруга си Том. Намерете Елизабет в Google+ и в личния й блог.

Благодаря ви за отлична статия. Обичам позитивното ви мислене и надеждата по тази трудна тема. Аз съм в същата ситуация и наскоро се отказах от редовния поп. Вече се чувствам по-добре. Едно нещо, което исках да коментирам, е диетичният поп. Чел съм многобройни проучвания, които са установили, че хората всъщност наддават на тегло, докато пият диетичен поп! Те твърдят, че тъй като изкуствените подсладители са много по-сладки от бялата захар, това увеличава апетита. Надявам се да помогне. Продължавайте с това, което правите. Най-добър късмет.