Палеолитна диета: Палеолитната диета е план за отслабване, основан на предпоставката да се консумират само онези храни, налични през ерата на палеолита (известна още като каменната ера). По това време хората са били ловци, което означава, че всички животни са били ловувани и растенията са били събирани от природата. Не е имало опитомяване на животни или засаждане на култури за храна. Млечните продукти също не се консумират, освен по време на кърменето на кърмачета. Въпреки че диетата на хората в епохата на палеолита варира според географския регион и наличността на храни, повечето диети от палеолита биха съдържали предимно месо, плодове, ядки и зеленчуци с много малко (или никакви) зърнени храни, зърнени храни или млечни продукти.

палеолитна

Съвременната версия на палеолитната диета би забранила консумацията на храни като захар, млечни продукти, зърнени храни (включително зърнени храни, царевица, хляб, тестени изделия), картофи, боб, соя и леща. Тази диета днес би се считала за форма на високо протеинова диета, която може да крие рискове за здравето, защото диетите с високо съдържание на протеини подчертават консумацията на месо и храни с високо съдържание на протеини, които съдържат наситени мазнини и висок процент от общите мазнини. Според указанията на Американската асоциация за сърдечни заболявания възрастните, които се опитват да отслабнат и да ги държат настрана, трябва да ядат не повече от 30 процента от общите дневни калории от мазнини и по-малко от 7 процента от наситени мазнини, което е трудно или невъзможно с много високо съдържание на протеини диети. Диетите с високо съдържание на протеини също могат да ограничат приема на важни въглехидрати и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.