Мъжете и момчетата могат да се хранят след тренировка и въпреки това да максимизират изгарянето на мазнините си.3 Трябва да се отбележи, че това проучване разглежда само ефектите от консумацията на въглехидрати, а не протеини и/или мазнини. Би било интересно да се види дали резултатите се различават в зависимост от видовете консумирани храни.

диета отслабване

Упражненията също така насърчават мозъка ви да работи с оптимален капацитет, като кара нервните ви клетки да се размножават, укрепват техните взаимовръзки и ги предпазват от увреждане. Неочакваните странични ефекти от упражненията включват подобрена сексуална функция, промени в генната експресия, по-чиста кожа и подобрено настроение и сън.
„Тайната“ на повишената производителност и щастие във всеки един ден е дългосрочната инвестиция в редовни упражнения.
Предлагам ви да експериментирате с най-добрата си диета и да разберете какво ви кара да се чувствате най-добре по време на състезание.

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.