Отидете отвъд разкъсаните неща с тези здравословни възможности.

Свързани с:

зърнена

Около шест месеца е време да започне забавлението с храненето на бебета. Преди това препоръката беше да се започне с оризова или овесена каша около четири месеца. Но сега Американската академия по педиатрия препоръчва на родителите да започват твърда храна на възраст около шест месеца, когато детето отговаря на важните етапи в развитието.

Докато кърмата или адаптираното мляко за бебета покриват първоначално всички нужди от хранене, бебетата започват да се нуждаят от допълнителни хранителни вещества за когнитивно развитие, около четири до шест месеца. Тези хранителни вещества включват желязо, цинк, витамин В12, холин и DHA и те трябва да идват от твърда храна. Докато зърнените храни за кърмачета могат да задоволят някои от тези нужди (особено за желязо), храни като яйчни жълтъци, кюфтета и авокадо също могат да запълнят празнината. Освен това специалистите по хранене посочват, че позволяването на бебетата да изпитват нови вкусове и текстури, когато се хранят за първи път, може да им помогне по много начини, включително:

  • Развиване на фина моторика - като прищипване и събиране на храна с пръсти
  • Развиване на дъвкателни умения
  • Научете се да приемате и харесвате разнообразни храни

Min Kwon, майка и диетолог в MJandHungryman.com препоръчва отбиване, водено от бебето, при което бебетата се хранят с първите си храни. Вместо родителите да лъжат бебешки зърнени храни в устата на бебето, този подход се фокусира върху достатъчно големи парчета, които бебето може да хване и дъвче, без да се задавя. Той подчертава прясно приготвените храни и може да бъде по-удобен. „Със собственото си бебе нямах търпение с играта със самолетни лъжици. Вместо това шестмесечното ми бебе се научи да се храни с 35 нови храни за около месец. Много, много бавно. Но със сигурност. "

Друго предимство на яденето на повече храни като яйца и храни, съдържащи фъстъци, пред само зърнени храни за кърмачета е, че това може да помогне за предотвратяване на хранителни алергии. Изследователите са показали, че храненето на бебета с тези храни в началото на живота може да помогне за предотвратяване на алергии към яйца и фъстъци и евентуално дори алергии към риба, морски дарове, млечни продукти, ядки, соя и пшеница. Ако бебето има екзема на кожата, консултирайте се с педиатър, преди да въведете тези храни.

Ето някои първи храни, които трябва да започнете през шестия месец (или когато бебето ви показва готовност за развитие):

  • Варено яйце
  • Авокадо
  • Фъстъчен прах, смесен в ябълково пюре
  • Фъстъчено вдишване
  • Обикновено пълномаслено кисело мляко
  • Чедър и сирене моцарела
  • Меки кюфтета, за предпочитане домашно приготвени без сол
  • Кафяв ориз или дебели овесени ядки, смесени с зърнени храни за кърмачета
  • Нахут и маслени зърна
  • Леща за готвене
  • Краставици, гъби и домати
  • Варени тиквички, броколи, карфиол, сладки картофи, картофи, цвекло
  • Варени лук и чесън
  • Банани, круши, ябълки, праскови, ягоди

И една бележка, ако бебето набръчка носа си при храна след първия вкус, опитайте отново. Може да отнеме до 30 опита, преди бебето да реши, че харесва дадена храна. Сервирайте го отново и отново през следващите няколко месеца. Изследователите са установили, че консумацията на зеленчуци и плодове намалява значително на девет месеца и се увеличава консумацията на нехранителни удобства за пръсти и закуски; за да избегнете това, продължавайте да опитвате разновидности на изброените по-горе храни.

И така, дали зърнените храни за бебета са дори необходими? Вероятно. Ако бебетата не ядат говеждо или тъмно месо домашни птици или риба всеки ден, трудно е да си набавят достатъчно желязо и цинк. Тези хранителни вещества са необходими за когнитивното развитие и имунитета. Затова се опитайте да работите поне 1 порция (1/4 чаша) зърнени храни в бебешките ястия през целия ден: смесете ги с авокадо или яйца, поръсете с препечен хляб или зеленчуци, намачкайте с боб. Или ориз или овесени ядки зърнени храни за бебета са добър избор, стига да са обогатени с желязо и цинк.

Предлагайки няколко различни вида храни, може да се избегнат други хранителни дефицити. Поддържайте често богатите на хранителни вещества храни на ротация след 6-месечна възраст и след:

  • DHA и омега-3 мазнини: пасирана сьомга и сардини
  • Холин и лутеин: яйца, едамаме, броколи
  • Витамин D: риба, яйца, гъби

Най-важното е да се насладите на това ново здравословно приключение за хранене на вашето бебе.