Тази публикация съдържа партньорски връзки. Ето нашата политика за разкриване.

Актуализирано: 13 ноември 2020 г./Първо публикувано: 13 януари 2020 г. Ейми Паланжиян 13 коментара

основен

Да решите какво да приготвите за семейна вечеря всеки ден може да бъде предизвикателство, но този списък със здравословни семейни ястия включва 150 любими - включително ВСИЧКИ най-добрите вечери, подходящи за деца! Запазете този гигантски списък със семейни рецепти за вечеря, за да направите бърза работа по планирането на храненето.

Здравословно семейно хранене

Всички тези семейни ястия съдържат зеленчуци в сместа и много от тях включват хранителните вещества, от които всички се нуждаем повече: фибри, протеини, сложни въглехидрати и витамини. Всички те са приемливи ястия, които можете да създадете в края на деня или да направите напред, а аз ги сортирах по основна съставка, за да можете лесно да превъртате и да намерите опции, които да използвате в семейството си.

Какво да направя за семейна вечеря?

Опитвам се да планирам храненето си в неделя, така че да имам общо усещане за това, което предстои за седмицата. Обичам да си позволявам гъвкавостта да превключвам хранене, ако е необходимо (като пилето в понеделник може да отиде в четвъртък, ако имаме внезапна промяна в учебните планове). И обичам да имам поне 1-2 „тематични вечери“ като мексиканска, пица или паста, за да улесня планирането на ястията, без винаги да се чувствам така, сякаш започвам от първия.

Кои са здравословните ястия за деца?

Според мен здравословните ястия за деца са ястия, които включват набор от хранителни вещества, но които също така са лесни за ядене от децата. Също така мисля, че здравословното хранене е това, което е щастливо, така че това е само отчасти за храненето за мен - защото времето на хранене е много повече от храната. Те помагат на децата да се научат на маниери, нови думи и ни позволяват така необходимото време, за да се догоним.

БАКШИШ: Тъй като никога не знаете какво от яденето децата ще ядат или не, фокусирането върху общата част от тази част от деня често е много по-разумно!

Здравословни вечери за деца

Надявам се, че този основен списък със здравословни семейни вечери, които са избрани да бъдат подходящи за деца и малки деца, ще ви помогне да излезете с лесни рецепти, които да направите за вашето семейство. Голям фен съм да правим по-малко работа за себе си, така че всички тези ястия са такива, които можете да приготвите и сервирате на всички на масата, не се изисква готвене с кратка поръчка!

Здравословни семейни ястия с пиле

Лесните пилешки вечери са лесен начин да зарадвате тълпата и да предложите храна, богата на протеини. Тези семейни вечери с пиле са идеални за семейства и могат да бъдат пригодени за най-малките ядящи на масата.

БАКШИШ: Кюфтета и пилешки хапки замръзват наистина добре, така че е добре да ги удвоите, за да запазите малко за по-късно!

Здравословни семейни ястия с говеждо месо

С желязо и протеини телешкото месо е чудесно допълнение към семейна вечеря. Освен това, повечето рецепти с говеждо месо или настъргано говеждо са наистина лесни за дъвчене и ядене от малките деца. Ето някои любими детски рецепти за говеждо месо.

Здравословни вегетариански рецепти за семейна вечеря

С изобилие от растително хранене, тези вегетариански рецепти са идеални за натоварени седмици - и за задоволяване на онези гладни малки хора на вашата маса.

Здравословни семейни ястия с риба

Снабдени с протеини и фин вкус, здравословните рибни рецепти са чудесна възможност за семейна вечеря - особено ако се опитвате да намалите приема на месо.

Рецепти за здравословна семейна вечеря с паста

Бърза, лесна за готвене и достъпна в толкова много хранителни сортове, макароните са основна килера, при която повечето семейства не могат (и не бива!) Да живеят без. Тези рецепти са няколко лесни за споделяне с децата на масата за вечеря.

БАКШИШ: Много от тях могат да бъдат опаковани за училищен обяд на следващия ден!

Вечеря, подходяща за деца със зърнени храни

Сервирайте вкусни пълнозърнести храни на всички на масата с тези лесни семейни рецепти, изградени около растителна доброта.

Рецепти за здравословна семейна вечеря с боб

Достъпни, гъвкави и безкрайно лесни за персонализиране, приготвянето на семейни ястия около боб е чудесен начин да сервирате протеини и фибри - това е страхотен вкус! Това са някои от нашите семейни вечери с боб и бобови растения.

Бюджет, подходящ за деца

Храненето на семейство може да струва много повече, отколкото очакваме, но има лесни начини да контролираме бюджета за хранителни стоки, ако сме малко стратегически по отношение на съставките, които купуваме. Ето и моите евтини семейни вечери, които и вашето семейство ще хареса.