Начало »Подхранвайте себе си» Каросерия и грижа за тялото »4 причини да не отидете на течна диета за почистване

причини

Въпрос: Какви са вашите мисли за правене на течна диета за прочистване?

О: Привърженик съм на прочистващата диета. Аз обаче не съм фен на течност прочистване на диетата.

Трудно е да се чувстваш овластен, когато пиеш закуската си. И вашият обяд. И вашите закуски. И вашата вечеря. . . Трябва да дъвча. Ти?

Предпочитам a истински храна прочистване на диетата.

Вярвам, че ям пълноценни храни, за да подхранвам и енергизирам тялото ви. Яденето на правилни порции богати на фибри храни с високо съдържание на антиоксиданти, като плодове, зеленчуци, ядки, семена, бобови растения, както и яденето на постни протеини и здравословни мазнини, ще ви даде резултатите, които искате за вашето здраве и тегло в дългосрочен план.

Не е нужно да стигате до крайност на течно почистване, за да постигнете това.

Да, колкото и скучно да звучи, яденето на здравословни храни като част от цялостната балансирана диета е най-добрият начин да отслабнете и да го спрете.

4 ползи от истинска диета за почистване на храна за няколко дни включват:

  1. Избавяне на тялото от токсини като замърсяване, пестициди, химикали и добавки (тялото ви прави това през цялото време благодарение на детоксикиращи органи като черния дроб и бъбреците, но прочистването може да го отнеме)
  2. Съживява тялото ви чрез зареждане с витамини и минерали
  3. Намаляване на подуването и бърза загуба на тегло на водата
  4. Да си дадете възможност психически да имате отправна точка за издигане на храненето си нагоре и полагане на основата (или рамката) за дългосрочно поведение

Сега има изключения от всяко правило. Аз може зелена светлина течно почистване за конкретна ситуация или състояние, като например човек, който се нуждае от възстановяване от GI дистрес. Понякога почивката на червата може да бъде полезна, за да върнете клиента по здравословен път.

Много рядко може да имам клиент, който се нуждае от нещо крайно, за да прекъсне цикъла и да стигне до нова отправна точка на здравословна диета, а прочистването на храната не е опция, защото те са смазани от подготовката (колкото и да е проста) или наистина устойчиви на алтернативи.

Но в 99% от случаите препоръчвам цялостно, истинско почистване на твърда храна, не течно почистване.

Ето 4 причини, поради които не харесвам диета с течно почистване:

  1. Вероятно ще бъдете много гладни и ще се чувствате раздразнени
  2. Това често води до йо йо диета, защото вероятно ще наддадете на тегло (и вероятно повече назад) веднага след това
  3. Трудно е да се придържате, ако семейните ястия са част от живота ви и/или вечеряте навън
  4. Няма да имате енергия за упражнения

Пазете се от течно почистване. Ако искате да вдигнете здравословната си диета и да си направите хранителен тласък и натиск за отслабване, опитайте едно от моите истински почистващи храни!