Светът на работата

Спорт

Възрастни хора

Училище

Вкъщи

Свободно време

Други

Артрозата е често срещано заболяване в западното общество днес. От една страна, натискът върху ставите се увеличава, колкото повече човек тежи, а от друга страна, върху хрущяла се натоварва много по-дълго, отколкото само преди 50 години, тъй като продължителността на живота продължава да се увеличава. Освен това цивилизованите човешки същества прекарват по-голямата част от времето си в ходене по равни, твърди ежедневни подове и повечето производители на обувки следват философията, че обувката трябва да поддържа и насочва стъпалото и трябва да има малка пета. Хълбоците ни обаче не са изградени за този тип стрес. Това води до масивно неправилно натоварване и много по-бързо износване (артроза на тазобедрената става).

коксартроза

Болки в артрозата след професионална фехтовка

Ърнест Ламон беше професионален фехтовач на епи, който спечели десет пъти швейцарския шампионат в хода на кариерата си. Спортът обаче нанесе болезнено влияние върху тялото му.

Алтернатива на подмяна на тазобедрената става

Джовани Де Вито, роден в Сицилия, приема болкоуспокояващи от няколко години поради проблемите си с тазобедрената става.

Остеоартрит на тазобедрената става е дегенеративно разстройство на тазобедрената става, особено в напреднала възраст, което се причинява от износване на повърхността на хрущяла върху гнездото на тазобедрената става и главата на бедрената кост. Това е най-честата форма на артроза при хората.

Остеоартритът е дегенеративно разстройство на ставите, причинено главно от несъответствия между натоварването и товароносимостта на различни части на ставите и тъканите.

Зависимата от натоварване болка директно в тазобедрената става е характерна за разстройството. Тази болка излъчва в слабините. Въпреки това, болката често възниква в областта на лумбалния отдел на гръбначния стълб и сакроилиачната става.

Причините за остеоартрит в тазобедрената става могат да включват различни (предишни) заболявания или (минали) наранявания, включващи тазобедрената става. Не може обаче да се определи точна причина в около една четвърт от всички случаи.

Артрозата може да бъде причинена от прекомерно тегло и прекомерно напрежение, като това се случва по време на екстремни спортове или при извършване на тежък физически труд. Причините също включват промени в метаболизма на хрущяла с напреднала възраст, метаболитни нарушения, вродени малформации и придобити ставни деформации, например поради възпалителни ставни заболявания или след нараняване.

Годините на неправилно натоварване на тазобедрената става по време на ходене са друга възможна причина (вж. Фиг. 1 и 2) Колкото по-голямо е въздействието при ходене и колкото по-малко прецизно е движението, толкова по-бързо ще се износи хрущялът. Основната причина за неправилно натоварване на тазобедрените стави е дългите периоди от време, които ние в индустриализираните западни държави прекарваме седнали всеки ден, нещо, което природата не възнамеряваше. Седенето с часове води до прогресивно скъсяване на тазобедрените флексори. В резултат на това човекът вече не е в състояние да постигне физиологично правилна походка с изправена горна част на тялото. Това от своя страна води до прекомерно натоварване на мускулатурата на врата и гърба, неправилно положение на коляното и ханша и следователно увеличаване на износването на хрущяла.

Фиг. 1: Крака, ограничени от конвенционалните обувки. Води до походка на тазобедрената става и свита горна част на тялото -> тежко натоварване на коляното

Фиг. 2: Разходка с обувката kybun. Импулсът идва от краката. -> Изправена походка и минимално натоварване на коляното

Der ganze Körper is umhüllt von Faszien, welche miteinander verbunden sind. Faszien verlaufen in sogenannten Zuglinien от von Fuss bis Kopf. Die Hüfte liegt mitten in diesen Linien. Sind in einem oder mehreren Bereichen dieser Linien Verklebungen und/oder Verkürzungen vorhanden, така че herrscht unnatürlich viel Zug in der ganzen Linie und entsprechend auch auf die Hüfte. Dadurch wird auf das Hüftgelenk übermässig viel Druck ausgeübt. Somit reiben die Gelenkflächen stärker aneinander als vorgesehen und als Folge werden Degenerationen im Gelenk, sprich Arthrose, gefördert oder verschlimmert. Abgesehen von Verletzungen als Grundlage entstehen Verklebungen und Verkürzungen durch das unnatürliche Gehen und Stehen auf den harten, flachen Alltagsböden, sowie durch langes Sitzen.

Болката, причинена от остеоартрит, може да доведе до облекчаване на позите, впоследствие да причини прекомерно натоварване на ставите и други телесни структури или да доведе до вторични нарушения или вторичен остеоартрит. Освен това болката води до намаляване на упражненията и тези, които се движат по-малко, автоматично напълняват. Това от своя страна има отрицателен ефект върху оплакванията от остеоартрит. Поради това много засегнати от остеоартрит са уловени в низходяща спирала. Основната цел на терапията е да избяга от тази спирала надолу.

Консервативните методи за лечение в случай на артроза на тазобедрената става се състоят предимно от загуба на тегло, ако е необходимо, и от упражнения за движение, които се съставят и преподават от физиотерапевт. Целта на подобни упражнения е да укрепят мускулите около ставата. Допълнителните подходи за лечение включват масаж, прилагане на топлина и студ, ортопедични устройства и хирургическа намеса, когато консервативното лечение не е успешно. Целта на консервативната терапия е да поддържа функцията на ставите и да намали болката.

Килимът за кибун и обувката за кибун са идеални за привличане на повече движения в ежедневието и избягване на спиралата надолу от остеоартрит - без да се отделя допълнително време. Острата болка се облекчава бързо и отново са възможни по-дълги разстояния за ходене, тъй като се намалява натоварването на тазобедрените стави.

Мекият, еластичен материал от пяна действа като „зона на смачкване“, ефективно овлажняващ въздействието върху ставите по време на бягане и ходене.

Упражненията отново стават по-удобни и в повечето случаи оплакванията в тазобедрената става намалени само след няколко минути. Тези, които обичат да спортуват често, им е много по-лесно да свалят излишни килограми, което от своя страна намалява натоварването на ставите. Почти всички клиенти, засегнати от остеоартрит, съобщават за намаляване на болката, откакто са започнали да носят обувката kybun.

Фиг. 3: Глезенни стави, ограничени от обувки, сгънати на практика без овлажняване на удара, коляно силно огънато по време на удара на петата, причиняващо неправилно натоварване.

Фиг. 4: Глезенни стави свободни, което прави възможно физиологично преобръщане с удължено коляно. -> Щамът и рискът от артроза са сведени до минимум

Не само амортизиращият ефект помага за облекчаване на болката. Когато стоите на меката, еластична подложка, тя автоматично продължава да се движи много леко. Когато стоите и ходите по меки, еластични материали, мускулната мускулатура за стабилност на сърцевината трябва да допринесе значително, за да стабилизира ставите. Силната стабилизираща мускулна мускулатура осигурява изправена стойка, което води до по-прецизни движения в ставите. Липсата на упражнения поради болка води до дългосрочна загуба на мускулна маса (амиотрофия). В резултат на това признаците на прекомерно напрежение в тазобедрената става могат да се развият по-бързо. Способността за стабилизиране на ставите под напрежение може да се подобри отново чрез проприоцептивно, сензомоторно и координационно обучение на нестабилни повърхности. Това противодейства на прогресията на артрозата. Обучението на стабилизиращата мускулатура на сърцевината е лесно да се интегрира в ежедневието чрез носене на обувката kybun.

Внимание! Краткосрочен ефекти често се бъркат с траен ефекти.

Процесите на настройка в тялото, задействани от обувката kybun, могат да отнемат месеци или дори години. Постигането на трайна промяна е продължителен процес.

Въпреки това ефектът от мекия, еластичен материал също може да се усети бързо, например при отпускане на напрегнатите мускули и облекчаване на точките на натиск. Тези краткосрочни ефекти не трябва да се бъркат с ефектите в дългосрочен план, тъй като процесът на дългосрочна корекция не може да напредне достатъчно далеч за една седмица, за да бъде забележим.

Краткосрочните ефекти, от друга страна, могат да изчезнат отново толкова бързо, колкото са дошли, или дори да се превърнат в оплаквания, ако не направите необходимите почивки в началото.

Следователно е важно да се разбере, че първоначалната реакция и намаляването на положителното чувство през първите няколко седмици с обувката kybun не означава, че обувката kybun вече не работи, а просто, че краткосрочното усещане за добро битието намалява!

Профилактика с кибун

Всички знаят, че тялото проявява признаци на износване с течение на времето и че проблемите при ходене и бягане вероятно ще настъпят рано или късно. И все пак повечето хора започват съзнателно да възприемат тялото си като крехка и преходна структура едва след като изпитат проблеми. В повечето случаи обаче вече е твърде късно, защото вече са настъпили необратими щети като износване на хрущяла.

Затова е важно да се действа, преди болката да се усети или да се засили. Кибун килим и обувка кибун помагат за защита на ставите и предотвратяват остеоартрит дори в младост.

Dank der elastisch-federnden Eigenschaft der kybun Produkte können die Faszien aktiv beeinflusst werden.

Das elastisch-federnde kybun Material wirkt wie ein Stossdämpfer, deshalb verspüren von Hüftarthrose Betroffene beim Stehen und Gehen sofortige Schmerzlinderung.

Auf dem elastisch-federnden Material wird der Fuss beim Stehen und Gehen in alle Richtungen bewegt. In den Myo-Faszialen Linien entsteht ein Wechselspiel zwischen Anspannung, Entspannung und Dehnung wodurch die oben beschriebenen Zugverhältnisse wieder ins Gleichgewicht gebracht werden. Als Folge wird das Hüftgelenk entlastet, da die übermässige Spannung abnimmt. Der Gelenkspalt erhält langfristig wieder einen grösseren (seinen natürlichen) Freiraum.

Durch die ständigen Mikrobewegungen auf den elastisch-federnden kybun Materialien werden die Faszien stets in Bewegung gehalten und dadurch vor Verklebungen geschützt. Zusätzlich wird durch die vermehrte Bewegung die Durchblutung angeregt und die Aktivität der Lymphgefässe verbessert. Als Folge können Ablagerungen (Schlackenstoffe) besser abtransportiert werden und durch den verbesserten Sauerstofftransport beispielsweise Entzündungen reduziert werden.

Dank dem sanften Aufkommen der Fersen sowie einer aktiven Abrollbewegung des Fusses werden die Faszien fiziologisch beansprucht. Стрес във форма von harten Schlägen und unnatürlichen Bewegungsmustern, welche zu Verklebungen der Faszien führen, werden reduziert.

Jeder weiss, dass der Körper mit der Zeit Verschleisserscheinungen aufweist und irgendwann Probleme und Beschwerden beim Gehen und Laufen auftreten können. Aber die meisten Leute beginnen ihren Körper erst bei Beschwerden bewusst als zerbrechliches und vergängliches Gebilde wahrzunehmen. In den meisten Fällen ist es oft schon zu spät und es sind необратим Schäden an Gelenken (wie beispielsweise Knorpelabrieb) entstanden.

Daher is es wichtig nicht erst zu handeln, wenn Schmerzen schon zu spüren sind oder verstärkt werden. kybun Schuhe und kybun Matten helfen schon in der Jugend die Gelenke zu schonen und Arthroseproblemen vorzubeugen.

Щракнете тук за общите първоначални реакции, изпитани от начинаещите кибун мат и кибун обувки: Първоначални реакции

За информация относно специалните упражнения за обувки kybun или основните упражнения за кибун килим, моля, кликнете тук: упражнения kybun

Следното адаптации за стандартното изпълнение на интервално ходене са важни в случай на тазобедрен остеоартрит:

  1. И двете упражнения са важни
  2. Ако усетите болка по време на бързото упражнение, правете малки стъпки и ходете с по-висока честота на крачките
  3. Бавните упражнения помагат за възстановяването на стабилизиращата мускулатура около тазобедрената става
  4. Разхлабващите движения помагат за облекчаване на напрегнатите тазобедрени мускули