Каква е причината за свръхрастеж на Candida? И как можем да се борим с прекомерния растеж на Candida в нашето ежедневие?

Жадувате ли за сладки храни, борите се с мозъчна мъгла, имате подуване на корема след хранене или се борите с чести гъбични (т.е. дрожди) инфекции? Въпреки че тези симптоми са относително чести, те могат да са показателни за по-задълбочен проблем, особено когато се повтарят. Нашите черва съдържат трилиони бактерии, вируси и други микроби, включително нещо, наречено кандида. Candida albicans е щам дрожди, който естествено съществува в устата и храносмилателния тракт. Когато се съдържа в малки количества, има тенденция да бъде безвреден. Всъщност, като част от микробиома, той помага на храносмилането да протича гладко.

candida

Въпреки това, свръхрастежът на кандида може в крайна сметка да причини безброй здравословни проблеми - той дори е свързан като допринасящ за определени автоимунни състояния (да, наистина!). Преди да влезем във всичко това, разгледайте някои от факторите, които могат да допринесат за свръхрастежа на кандида:

Прекалената употреба на антибиотици

Анти = срещу, Био = живот. Когато приемате антибиотик, той не само убива лошите, но и добрите се унищожават. С отстранените добри бактерии, кандидата има идеален климат за растеж. Приемът на пробиотик заедно с вашия антибиотик може да помогне да се предотврати това.

Диета с високо съдържание на захар и преработени храни

Когато се разпаднат, тези храни се превръщат в идеалното гориво за размножаване, размножаване и процъфтяване на дрождите. Храненето с тези храни също изчерпва имунната система, увеличава възпалението и допринася за общото токсично натоварване, с което нашите системи трябва да се справят.

Понастоящем се бори с автоимунни състояния, като синдром на раздразнените черва или Хашимото

Двете условия (кандида и автоимунитет) всъщност вървят ръка за ръка. Candida може да допринесе за състояние, известно като течащо черво, което по същество означава, че лигавицата на червата ви се повреди. Това не само увеличава възпалението, но и изтощава имунната система и ви прави по-податливи на хронични заболявания.

От всички тези фактори най-влиятелната е диетата. Яденето на чиста диета е от основно значение за оптималното здраве. В случая на кандида това е от съществено значение. За да изтласкате наистина кандидата до бордюра, повечето захари и всички преработени храни трябва да бъдат премахнати. Следните храни, които определено ще искате да избягвате, докато се опитвате да облекчите симптомите:

Храни, които хранят Candida:

Фасул и нишестени зеленчуци

В крайна сметка, когато се разграждат, тези храни се превръщат в обикновени захари, които определено са забранени. Изключително важно е да ги избягваме на всяка цена, за да дадем на имунната си система приятна почивка и да излекуваме лигавицата на червата. Още по-важното е, нека влезем в списъка с храни, които могат да предотвратят свръхрастеж на кандида и са свързани с подобряване на здравето като цяло:

Храни, които се борят с Candida:

Това масло е с високо съдържание на каприлова киселина, която работи за разграждането на клетъчните стени на дрождите. За всички жени, които се справят с трудна гъбична инфекция, кокосовото масло може да бъде страхотно актуално за облекчение. Добавянето на само капка масло от чаено дърво към тази смес също може да помогне поради своите противогъбични и антисептични свойства. Ако обаче има открити рани или порязвания, бъдете внимателни при използването на това етерично масло - то е много силно!

Изядено сурово, това действа като невероятно антибактериално, антимикробно и противогъбично средство. Доказано е дори, че е ефективен срещу убиването на раковите клетки. Ако имате проблеми да го ядете суров, всъщност има добавки с чесън, които можете да приемате. Чесънът може дори да функционира като интравагинална супозитория по време на гъбични инфекции.

Кръстоцветни зеленчуци и зеленчуци

Броколи, карфиол, брюксел и зеле са примери за това! Тези зеленчуци са чудесни за повторно заселване на добрите бактерии в стомашно-чревния тракт. Всички полезни микроби помагат да се задържи кандидата и да се предотврати свръхрастеж.

Отлично противовъзпалително, а също и противогъбично средство. Един чудесен начин да включите джинджифила в ежедневието си е да приготвите чай от джинджифил. Просто вземете преварена вода и добавете нарязан корен от джинджифил. Пиенето преди лягане е чудесно за успокояване на стомаха, подпомагане на храносмилането и намаляване на възпалението.

Ябълков оцет и лимонов сок

И двете действат като противогъбични. Топлата вода с лимон сутрин може да се бори с кандида и да засили храносмилането. Добавете един или два ACV в бутилката с вода или върху салата и ще бъдете добре да тръгнете.

Дива уловена сьомга

Яденето на диета, богата на омега-3, е прекрасно за заздравяване на спукани черва, което, както знаем, допринася за някои автоимунни състояния.

Пробиотици, разбира се!

Приемът на пробиотик всеки ден е прост, много ефективен начин да дадем тласък на тялото си. Дайте ми добрите бактерии!

Опитайте да се придържате към тези насоки за около месец, за да видите дали някой от симптомите Ви се подобрява. Въпреки че може да изглежда ограничаващо, има толкова много възможности за избор! За закуска можете да вземете купа с тъмни горски плодове или зелено смути - просто избягвайте тропическите плодове (банани, портокали, манго, ананас), тъй като те са с по-високо съдържание на естествени захари. За обяд имайте заредена салата, облечена с лимон, зехтин и малко розова хималайска морска сол. Когато вечерята се търкаля, вземете малко спагети и задушете в зехтин или кокосово масло с лук, домати и гъби. Жаден за лека закуска? Нарязаното авокадо с лайм и малко сол или червен пипер винаги е вкусно и удря на място!

Дори да изберете да вземете нещата всеки ден и да премахнете един виновник в даден момент може да бъде много полезно. Разгледайте моя онлайн магазин за още повече от любимите ми билкови лекарства и добавки, които обичам да използвам в борбата срещу кандида!