След уплаха за здравето от 900 килограма, Лора Съмърс започна да отслабва. Когато удари плато, треньорът на знаменитости Дон Саладино се качи.

треньор

На 39 години Лора Съмърс се мъчеше да диша, когато се качваше по стълбите или ставаше от стол. Когато спеше, се чувстваше така, сякаш се „дави“. Накрая майка й я убеди да отиде в спешното отделение, където лекарите научиха, че Съмърс, който тежи почти 900 килограма, има кардиомиопатия.

„Имах само 15 процента употреба на сърцето си от лявата страна“, каза Днес Съмърс, сега 49-годишен от Чикаго,.

Кардиомиопатията възниква, когато има заболявания на сърдечния мускул. Това кара сърцето да се уголеми, да стане дебело или твърдо. С влошаване на състоянието сърцето отслабва. Това може да доведе до сърдечна недостатъчност или аритмии.

Сомърс беше в болницата почти седмица. Лекарите отстраниха над 100 килограма течност от тялото й; тялото й задържаше течност, след като кардиомиопатията забави изпомпването на кръвта.

„Бях уплашен до смърт. Беше отрезвяващ момент. Лекарят ми беше казал, че кардиомиопатията е като при хора, които пият или се дрогират. Не правя и двете - каза тя.

И все пак тя знаеше, че е нездравословна. Теглото на Съмърс направи движението толкова предизвикателно, че тя губи работата си и рядко напуска къщата си. Лекарите й казаха, че може да се нуждае от трансплантация на сърце, ако не се промени.

"Адски ме изплаши, когато те казаха това", каза тя.

Лекарите препоръчват диета с ниско съдържание на натрий, за да помогнат на Somers да отслабне. Така след хоспитализацията си през 2009 г. тя промени хранителните си навици.

"Беше трудно. Трябваше да се отървеш от всичко ”, обясни тя.

Съмърс също добавя упражнения към нейната рутина, но с тегло около 700 го прави трудно. Затова тя просто обикаляла къщата си. От 2009 до 2016 г. тя отслабна с 365 килограма. Но след това отслабването й спря.

„Просто бях заседнал. Не можах да мина над това плато ”, каза тя.

Сомърс проследява актьора Себастиан Стан в социалните мрежи. Тя е голям фен на Marvel Universe и обича героя на Стан Бъки Барнс. Актьорът сподели тренировките си с треньора си Дон Саладино, който ще насърчи зрителите да изпращат въпроси. Затова тя изпрати съобщения до Саладино, който също е собственик на здравни клубове Drive в Ню Йорк, с надеждата той да й помогне.

„Той ми отговори. Той каза: „Уау, наистина? Ти направи това? ’“ Съмърс си спомни, че той каза за нейното отслабване.

След няколко съобщения и обаждане Саладино се съгласи да работи със Съмърс. Отначало той я накара да промени драстично диетата си.

"Тя трябваше да премахне всички глупости", каза той ДНЕС.

Това не означаваше повече бяло брашно или захар, като същевременно добавяше много зеленчуци, плодове и постни протеини към ястията си. Въпреки че не е толкова строг с другите, той знаеше, че Съмърс се нуждае от сериозен режим, за да стигне до целта си да тежи 200 паунда.

„Животът й беше на линия“, каза той.

По това време тя използваше проходилка. Саладино разбра, че трябва да модифицира упражненията за нея, така че той предложи ходене и издаде 30-дневно предизвикателство, за да опита. Докато тя ставаше по-силна, той добави още упражнения към нейната рутина.

„Когато я пуснах на бягащата пътека, тя не можеше да измине и минута с един изстрел. Само за около месец имаше много напредък “, каза той.

Съмърс живее в Чикаго, а Саладино е базиран в Ню Йорк, така че те тренират виртуално. След тренировки тя прави снимка, за да го актуализира. Откакто започнаха да работят заедно, тя свали още 175 паунда и сега тежи 376 паунда. Въпреки че все още иска да свали допълнителни 176 килограма, за да постигне целта си, тя се гордее с това, което е направила.

„Психически и физически съм по-силен, отколкото мисля, че съм. Това е най-голямото нещо за мен “, каза тя.

Тя споделя някои съвети, които са й помогнали.

1. Намерете подкрепа.

Въпреки че е отслабнала много без помощ, тя се чувства по-уверена в това, че Саладино и неговите треньори изпращат обнадеждаващи съобщения.

„Късметлийка съм, че имам зад гърба си този екип за поддръжка“, каза тя. „Дължа живота си на Дон. Ако не го бях намерил да ми помогне, не знам къде бих отишъл. "

2. „Това е промяна в начина на живот.“

Отслабването и задържането му не е бързо решение. Включва всички нови навици.

„Промених хранителните си навици. Той ме кара да медитирам за 10 минути. фитнес залата и бягащата пътека. Това е цялостна промяна в начина на живот “, каза Съмърс. „Искам да отделя време и да стигна до целта си по правилния начин.“

3. Разпознайте победите си без мащаб.

Някога Съмърс разчиташе на CPAP машина (маркуч и маска или нос, който помага за доставяне на въздух), за да спи, но тя вече не се нуждае от нея. Тя се изкачва по стълбите с лекота и върви, когато отива на комични конвенции. Сега тя може да шофира, защото седи зад волана на кола и наскоро дари пет чанти дрехи, които бяха твърде големи.

"Това са всички тези малки неща", каза тя. "Имам много повече увереност."

За повече вдъхновение за отслабване разгледайте нашата страница „Моето пътуване за отслабване“. Интересувате ли се от промяна на навиците си? Регистрирайте се за нашия бюлетин One Small Thing за допълнителна поддръжка.