Популярният диалог на малаяламския филм, в който се казва: „Всичко си отнема времето, Даса“, е много подходящ и за историята на Ашвати. Именно баща й Субраманиам искаше да види как Ашуати отслабва най-много. Когато баща й внезапно почина от бъбречна болест Ашуати, която произхожда от Кадаванхара, много искаше да изпълни желанието на баща си. Но този път тя не искаше да експериментира сама. Тя се присъедини към фитнес залата в Ернакулам, която баща й й бе посочил преди известно време. С шест месеца упорита работа Ашуати свали 30 килограма. Ашуати говори за онези дни на упоритата си работа.

постно

„От детството си нататък бях с наднормено тегло. Въпреки че бях висок само 5 фута и 5 инча, теглото ми беше 94 килограма. Имах и синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ). Лицето и шията ми бяха много тъмни. Имах отпуснати бузи. Бих задъхан, след като направих няколко стъпки ... Самата Ашуати беше започнала да осъзнава, че ако не отслабне, това ще се превърне в проблем. Въпреки че е ходила в болница и е приемала лекарства за своята поликистозна болест на яйчниците (PCOD), няма положителни промени. Проблемите й ставали все по-големи. Въпреки че е опитвала много методи за отслабване като гладуване, пиене на лимонова вода, ядене на мед на гладно и така години наред, но не е могла да отслабне.

Присъединяване към фитнеса

Смъртта на бащата на Ашуати беше много внезапна. Баща й ходеше на работа в кабинета си до деня преди да бъде приет в болница. Баща й беше мъж, който се грижеше за здравето си. Години наред ходеше от къщата си в Кадавантра до офиса си. Често приемал таблетки за облекчаване на болката при болки в коляното. След смъртта на баща си Ашуати започва работа. По време на празнотата, преди да отиде на работа, тя помисли какво иска да направи. Тогава тя си спомни желанието на баща си тя да отслабне. Баща й постоянно я подтикваше да отслабне. Щеше да я принуди да ходи на фитнес. Той й купи банани, за да яде, докато диетата.

Така Ашуати се присъедини към фитнес залата „Be Fit“ в Кочи. Преди правеше упражнения поне 2 часа дневно. Ходила на фитнес от 9 до 11 сутринта. В началото тя правеше само кардио упражнения с машини като Елиптичната машина и бягащата пътека. Бавно тя започна да прави упражнения с големи тежести. Нейната тренировъчна програма е описана от нейния треньор. Малко след като започна да прави упражнения, тя бавно отслабна малко. След това тя започна диета. Тя започна да избягва изцяло ориза и сладките. Тя избягваше и петрола. Тя спазваше нискокалорична диета.

Нискокалорична диета

Ашуати ядеше само банани за закуска. В 8 сутринта яде портокал, ябълка или робуста. За обяд тя изяде един шапати и четири или пет белтъка. Тя ядеше обяд всеки ден в 12:30 вечерта. Вечерта тя пиеше черно кафе без захар, заедно с няколко бисквити с ниско съдържание на захар. Вечеряше преди 20 часа. За вечеря тя би яла банани, варени зеленчуци или зеленчукови салати. Няколко дни тя ядеше покълнал боб вместо белтъци

Тя се мъчеше през първите няколко дни. Чувстваше се гладна и уморена. Когато се присъедини към фитнеса, много хора й казаха, че няма да отслабне и че ще остане същата. Тези думи я правят упорит. Те я ​​накараха да се бори здраво и да се задържи. Когато се чувстваше изключително гладна между закуската и обяда, тя яде банани. Тя пиеше много вода. Бавно тялото й свикна с диетата. Когато диетата и упражненията работят заедно, мазнините й започват да се топят. Отпуснатата й кожа и тъмните петна започнаха да изчезват. Всички проблеми, причинени от PCOD, изчезнаха. След един месец теглото й стана 64 килограма. Освен закуската по един шапати, нищо особено в диетата й не се е променило. Упражнението продължава. Единственото й съжаление е, че баща й не е тук, за да види всичко това. Освен това тя е много щастлива.

Когато тя свали 30 килограма, се виждаше огромна разлика. Всичките й братовчеди и приятели бяха шокирани. Когато хората, които я познаваха, я видяха да минава покрай тях, те онемяха. Те не можаха да разпознаят Ашуати. Попитали я дали е същата Ашуати. Сега Ашуати смята, че е трябвало да мисли за отслабване по-рано