Можех да съм статистика.

уилямс

Израснах с насилствен баща алкохолик и майка работохоличка. Прекарах години да влизам и излизам от приемна грижа, където трябваше да се науча да бъда самодостатъчен. Хората често мислеха, че съм по-възрастен, отколкото всъщност, защото бях принуден да растя бързо в труден квартал.

На 14 години законно се освободих от родителските права и станах независим възрастен, отговорен за собствените си решения и благополучие. Не беше лесно, но успях да се справя сам. Не исках никой да знае колко трудно е положението ми.

На тази възраст физическата активност беше единственият начин да избегна реалността си. В средното училище се загубих в лека атлетика и ролкови кънки. Но винаги бях добър в скоростното въже, което ми харесваше, защото пасваше на моята независима личност.

Тогава, когато бях на 19, бях жертва на произволна стрелба пред жилищната ми сграда в Сейнт Пол, Мин. Бях прострелян във врата и коляното и лекарите ми казаха, че вероятно винаги ще бъда инвалид и може би не говори повече.

Труден път

Напуснах болницата седмица по-късно с инвалидна количка с дневен план за говор и физическа терапия в дома си. Прекарвах по няколко часа всеки ден със специалист, но не спрях дотук. Аз също съм работил по него.

Току-що бях завършил програма в колежа в специалност медицински сестри и най-накрая имах добра работа - такава, която изискваше физическите умения, необходими за вдигане и излизане на хората от леглото. Наистина бях стигнал някъде през живота си и тази стрелба заплаши да отнеме всичко. Реших, че няма да позволя това да се случи. Вече щях да стигна твърде далеч.

Стратегиите ми за справяне вероятно се връщат в ранния ми живот. В крайна сметка, ако имах нужда или исках нещо, трябваше да го осъществя. Трябваше да развия самочувствието и уменията, за да оцелея сам.

Не исках месеци да се превръщат в години, без да знам какво наистина мога да постигна в живота си. Реших да извлека колкото се може повече от терапията и избрах да се видя като работоспособен - защото това исках да бъда. С това мислене се посветих на интензивна терапевтична програма.

След около два месеца започнах да възвръщам речта си, благодарение на ежедневната практика и постоянството. Няколко месеца след това ходех с бастун, скоба и накуцване - всичко това в крайна сметка оставих след подобряване на състоянието ми.

Преодолях контузиите си, но животът продължи да ме извива. Към 22 г. бях женен и разведен. Бях самотен баща на две деца и се грижех за тях, докато се връщах в училище и работех на различни работни места.

Нямах много подкрепа. Не познавах други самотни бащи или някой друг с обстоятелства като моето. Исках да постъпя правилно, но често беше трудно да знам как.

Не се грижех за себе си, защото просто нямаше време. Работих дълги часове. Започнах да пия малко прекалено много и да ям бърза храна твърде често. През следващите 10 години качих допълнителни 100 килограма. Какво се беше случило с това малко хлапе, което обичаше да бяга по писта и да скача на въже? Чувстваше се като далечен спомен.

Не е изненадващо, че когато децата ми пораснаха малко и успях да направя равносметка на собственото си тяло, дух и социален живот, не ми хареса това, което видях. Чувствах се асоциално; Нямах доверие. Не бях приоритет в собствения си живот.

Подскачам

Режимът ми за оцеляване започна; Знаех, че трябва да направя завой на 180 градуса. Допълнителното тегло, необходимо за сваляне. Имах нужда от нови приятели, нови хобита и ново отношение.

Всичко трябваше да се промени, за да мога да насоча повече енергия към своето благополучие. Отрязах някои хора. Някои напитки не се наляха. Бях свикнал да правя нещата сам; това не беше по-различно.

Знаех, че трябва да започна да тренирам и веднага си помислих за скоростното въже и часовете, които бях прекарал с него като дете. Затова си купих една и започнах да скачам в гаража си.

В началото просто тренирах и усъвършенствах скоковете си. Не беше лесно с наднормено тегло, но установих, че скачането не влошава нито едно от старите ми наранявания. Натиснах. В крайна сметка измислих по-хитра хореография, за да се предизвикам, като се стремя да отслабна и да изградя издръжливост.

Промених и диетата си. Започнах да ям по-малки порции и да режа някои въглехидрати, като например да махам хляба от върха на сандвичите. Хранех се, за да зареждам времето си в гаража, така че бях мотивиран да взема по-здравословни решения.

Награди за упорита работа

Около осем месеца в моята гаражна рутина се присъединих към Life Time близо до дома си в Роджърс, Минесота. Бях готов да добавя кардио и тежести в подкрепа на тренировките си за скок. Тогава получих малка проверка за цялата работа, която бих положил.

Хората в клуба въртяха главите си, когато минавах покрай тях; някои питаха дали съм танцьор или боксьор. Бях вършил работата сам толкова дълго и беше много полезно да знам, че хората искат да знаят как го правя.

Накрая, чрез някои връзки, които направих извън фитнеса, започнах да получавам моделиращи концерти. Бях преминал от наднорменото, асоциално момче до онова, което позира на снимки за фитнес уреди - и всичко бих направил сам.

Сега редувам тренировките си всеки ден: тренировки с тежести за крака, ръце и гръб, заедно с кардио и въжето за скорост. Това е интензивна рутина, но аз го обичам; в края на всяка тренировка изглеждам сякаш съм избутан в басейна.

Опитвам се да запазя рутината си наистина проста. Седем дни в седмицата съм във фитнеса. Придържам се към здравословна диета, ям чисто и пия много вода. Понякога ще се отдам на бургер или сладолед.

Новият ми начин на живот не изисква нищо сложно и исках да споделя това с други, които се нуждаят от вдъхновение, за да направят здравословни промени. Затова създадох Rapid Cord Fitness и придружаващ 30-минутен DVD за тренировка, предназначен да помогне на хората с натоварени графици да постигнат своите индивидуализирани, цялостни фитнес цели.

Пак вдигнах въжето за скорост, защото ми се струваше начин да преобърна живота си сам. В крайна сметка това е, което донесе синергия в моите тренировки: подобри издръжливостта, силата и кондицията ми.

Не искам въжето вече да е старо училище; това е нещо, което повече хора биха могли да се възползват от това! За мен това вече не е бягство - това е крайъгълният камък на моя по-здравословен и активен живот.

Обобщение на успеха

Среща: 38-годишният Ник Уилямс, фитнес модел и създател на философията Rapid Cord Fitness.

Голямо постижение: Преодоляване на трудно детство и сериозни наранявания, за да се развие по-здравословен начин на живот и да се разработи метод за преодоляване.

Голямо вдъхновение: В деня, в който се погледна в огледалото и беше разплакан от външния си вид, той започна да тренира. Когато забеляза, че хората се събират във фитнеса, за да наблюдават неговата рутинна скорост, той се вдъхновява да създаде Rapid Cord Fitness.

Какво работи: Поддържане на старо училище. „Придържането с въжето за скок изгражда пъргавина и координация и подпомага загуба на тегло и увеличаване на мускулната маса“, казва той. „Това е почти всичко, което всеки иска. Проработи!"

Какво не работи: Не отделя време за собственото си здраве и фитнес; базирайки храненето си около добавки спрямо цели храни и чисто хранене.

Мъдри думи: „Необходими са решителност и дисциплина, за да промените живота си, но трябва да се придържате към него! Отнема много повече време, за да се видиш така, както другите те виждат. "