HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

бяга

Имате ли своя история за успех? Изпратете ни го на [email protected] и може да бъдете представени на сайта!

Име: Шон Браун
Възраст: 31
Височина: 6'3 "
Преди тегло: 300 паунда

Как го получих: Бях тежък като дете, но постъпих в армията и загубих много килограми в базовите тренировки. Задържах много от това, но се ожених през 2003 г. и бавно започнах да печеля. Хранех се почти всеки ден, включително много червено месо и нишестета. Вечерях пържоли три пъти седмично и алкохол почти всеки ден. Започнах да имам здравословни проблеми като сънна апнея, задух, сърцебиене и прекомерно изпотяване. Отидох при няколко лекари и започвах да получавам рецепти за своите заболявания, но осъзнах, че проблемът е в теглото ми.

До точката на пречупване: На 31 декември 2010 г. излязох с приятели и точно тогава реших, че моята новогодишна резолюция е да отслабна и да бъда здрава.

Как го загубих: От 1 януари 2011 г. бягах по шест мили на ден. Отначало направих три мили сутринта и три вечерта. Около три седмици след това бях изгорял чифт маратонки и коленете ме боляха много. Отидох при местен специалист, за да се снабдя с нови обувки със стелки и болката ми изчезна.

Започнах и нискокалорична диета с високо съдържание на протеини. Съставих собствения си хранителен план от всички най-популярни диети в Интернет в наши дни. Имах четири унции пиле или риба на обяд и вечеря и салата на вечеря. Много вода, зелен чай сутрин и алкохол само по повод. Деветдесет дни по-късно тежах 175 килограма.

Сега се радвам на здравословен живот без сънна апнея или други проблеми, които имах, когато бях по-тежък. Имам три деца и не се отдаваме на нездравословни храни или бонбони или нещо наистина нездравословно, освен в някои специални случаи! Вече минаха почти две години, а аз все още запазвам 100 и повече килограма.

Вижте още от нашите вдъхновяващи истории за отслабване по-долу: