Отслабнете бързо Бързи диети

Бързи диети за отслабване

Понякога трябва да отслабнете за максимален брой килограми за много кратко време.

бързи

Има специални диети за бързо отслабване. Продължителността на такива диети е не повече от 10 дни и те строго ограничават броя на дневните калории.

Използването на бързи диети в дългосрочен план е опасно за вашето тяло и може да доведе до различни нарушения в здравето.

Освен това трябва да бъдете оценени, че скоростта на вашата диета ще зависи от първоначалното тегло.

Колкото повече имате излишни килограми, толкова повече можете да загубите за кратко време.

Можете да отслабнете с 15 килограма за седем дни, при условие, че излишното ви тегло е 15 килограма. Ако имате само 15 килограма наднормено тегло, тогава, независимо как се опитвате, няма да се отървете от тях за кратко време. Освен това трябва правилно да изчислите оптималното си тегло, въз основа на конституцията, възрастта и индексите за ръст и тегло.

Също така е невъзможно да отслабнете по-бързо, отколкото позволява човешката физиология. Дори при пълен глад човек рядко отслабва над 2-4 килограма на ден. Подобна скорост на отслабване е най-забележима през първите дни на гладуване поради отстраняването на излишната вода от тялото. В бъдеще човек рядко губи повече от 2 килограма на ден и в по-късните етапи на глад тялото започва много икономично да използва своите резерви и теглото пада само с 0,5 - 1 килограм на ден.

Следователно, независимо как се опитвате, не можете да свалите 30 килограма за седмица без операция.

Правила за използване на бързи диети:

  • Не можете да използвате бърза диета повече от 7 до 10 дни, оптималният период е 5-7 дни;
  • Не можете да използвате бърза диета по-често от веднъж месечно;
  • След използване на бързата диета се препоръчва бавен преход към нормална диета. Това ще ви позволи да спестите по-дълги постигнати резултати;
  • При използване на бързи диети със сигурност се използва мултивитамин с микроелементи;
  • Пийте много вода по време на такива диети;
  • Комбинирайте бързата диета с упражнения, масаж, хидротерапия, но не претоварвайте;
  • Когато излизате от бързите диети и постепенно увеличавате калоричното количество храна, това ще позволи дълго време да поддържа желаното тегло;
  • Връщането към редовна диета след бързи диети често води до напълняване.

Затова ще бъде добре, ако след използване на бързи диети, вие разработите своя собствена енергийна система, която ще се придържа към целия живот.

Бързи диети или експресни диети - диети за отслабване, които могат да ви помогнат да отслабнете за най-кратък период от време, а именно да отслабнете за месец, седмица или два или три дни. За много жени фразата „бърза диета“ или „експресна диета“ действа магически.

Почти всяка жена иска бързо да отслабне за много кратък период от време и да не прибягва до изтощителното физическо упражнение, без да изоставя любимата храна, особено жените искат да отслабнат бързо, ако очакваният съвсем скоро специален повод - сватба, парти или пътуване до морето.

Специално за вас създадохме този раздел, в който, по мнението на опитни диетолози, са описани най-ефективните диети, който включва списък на световните диети, терапевтични диети, нискокалорични диети, монодиета, диета и на звезди като някои диети с ниско съдържание на въглехидрати.

Не забравяйте, че бързото отслабване се дължи главно на загубата на вода и мускулна маса на тялото, запасите от мазнини ще бъдат изгорени в последния завой, поради което бързите диети са бързи във всеки смисъл на думата. След бърза диета обърнете специално внимание на балансираното и умерено хранене, в противен случай загубените килограми няма да ви дадат дълго време да се радвате на стройна фигура. Редовното упражнение ще бъде голям плюс за запазване на необходимото тегло.

По-долу са основните начини за бързо отслабване

  • Как да си направим чай от коприва?
    Ако искате да отслабнете, направете напитки на основата на коприва. Най-лесната и бърза рецепта е отвара. Залейте листата на копривата с вряща вода (200 ml) и оставете за 30 минути, след това прецедете и ... прочетете повече

Рецепта за домашни бонбони от сушени плодове
Сладките от сушени плодове са не само много вкусни и засищащи, но и полезни. Сладки от сушени плодове: имат благоприятен ефект върху червата; стимулират метаболизма; подобряване на мозъчната функция; укрепват сърдечния мускул; имат антивирусна ... прочетете повече

Не бързайте, когато ядете?
Фактът, че трябва да дъвчете бавно и да ставате от масата с чувство на лек глад, вече знаем много добре. Но защо приемът на бърза храна е толкова желан? Нека опитаме ... прочетете повече

Сушени домати на слънце - здравословна храна през цялата година
Правилното хранене не винаги е скъпо. И сме готови да го докажем отново! Днешната ни рецепта е невероятно евтина и проста. Сушените домати присъстват в диетата на много отслабващи и дори фитнес ... прочетете повече

Рецепта с пилешки пай
Днес подготвяме прост и вкусен пилешки пай - идеален, ако сте на диета. Отлично решение за празнична вечеря и за ежедневната трапеза. Няма да има безразлични, опитайте ... прочетете повече

Рецепта за палачинки от тиквички
Палачинки от тиквички на кефир - идеалното ястие за лятна закуска. Можете дори да вечеряте, ако е умерено. Зеленчуковите палачинки със зеленчуци са невероятно нежни, сочни, но доста подхранващи. Яжте на село ... прочетете повече

Лятна салата със скариди и сьомга
Мислите ли, че полезното не може да бъде вкусно? Тогава тази рецепта за салата от скариди, сьомга и авокадо е за вас. Това ястие има невероятно ярък и мек вкус на морски дарове и слънчев лимон. Перфектно ... прочетете повече

Салата патладжан рай
Много лека и свежа салата, която не сте опитвали. Подходящ както за празничната трапеза, така и за всеки ден. Възможно е за всички, дори и за тези, които не ядат месо и са на диети ... прочетете повече

Сушене на диета за тяло - менюто, етапите и правилата за хранене
Изсушаването на тялото преди всичко включва постепенно намаляване на приема на калории (създава се дефицит от 10 до 30%), в зависимост от напредъка на загубата на мазнини и крайната цел на спортиста. Храна ... прочетете повече

Диета със сурови храни за отслабване - всички плюсове и минуси
Суровите храни са хранителна система, която изключва продукти, подложени на термична обработка (готвене, пържене, задушаване, печене, пушене, пастьоризиране). Тези. Основата на диетата са изключително сурови продукти. Включително разрешено (при стриктно спазване ... прочетете повече

Как да отслабнете за 7 дни Специален диетичен план?
Днес ще разкажем за най-простата и интересна диета - диетата. Програмата, която се радва на значителна популярност. И съдейки по отзивите, той е много ефективен. Но преди да дадем общи препоръки ... прочетете повече

Вода с рецепта от куркума
Има поне 3 причини да приемате вода с куркума всяка сутрин. Водата с куркума има невероятен ефект върху тялото - върху кожата, метаболитните процеси, състоянието на храносмилателния тракт ...

Лучена супа за отслабване
Тази супа за отслабване е много красива и лека. Опитайте за вечеря или обяд. Ще ни трябват: 2 - 2,5 литра вода или постно пилешки бульон; 2 - 3 бр. лук; 2 - 3 ... прочетете повече

Коя е най-полезната риба?
Учените нарекоха тлъстата риба най-ценната за организма и направиха оценка за нейната полезност. Списъкът включва морски дарове, най-положителното въздействие не само върху качеството, но и върху продължителността на живота ... .прочетете повече

Пуешка супа с тайна
Зарадвайте дома си със затопляща пуешка супа! Това е много полезно и необичайно ястие, оставящо лека ситост и послевкус. Особено е добре през зимата. Пуешка супа със зеленчуци е ... прочетете повече