Що се отнася до здравословното отслабване, една от тайните на успеха е да се храните балансирано. Балансът тук означава да ядете точното количество питателна храна. В нашия свят за бързо хранене, за изнасяне, е лесно да объркате количествата, а също така да пропуснете и качеството. Така че яжте, когато сте гладни, но не прекалявайте.

отслабнете

Връщането към основите е важно. Вместо да хапвате постоянно през деня, направете всичко възможно да ядете три редовни хранения. Гответе или приготвяйте храната си с полезни натурални съставки и след това яжте с другите спокойно. Важен е не само въпросът какво ядете, но как се храните.

Може да се изненадате да разберете, че във Франция, страната на мазните сирена и гурме храни, хората като цяло остават слаби. Причината е очевидна, ако отидете на местен външен пазар, където се продават големи количества пресни зеленчуци. Французите приготвят балансирани ястия и въпреки това успяват да се хранят заедно по-често от своите колеги в САЩ.

Така че, седнете със семейството и приятелите си и яжте заедно хубави ястия. Ако сте обезпокоени от „глад на демони“ през деня, изяжте няколко парчета плодове, а не поничка или друга храна за угояване.

Въпреки че днес се популяризират много модни диети (ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати и т.н.), е много по-добре, ако можете да се примирите с начин на живот, който лесно и щастливо да следвате до края на живота.

Традиционната диета на практикуващите йога е вегетарианска диета. Йога диетата се състои от плодове, зеленчуци, зърнени храни и млечни продукти. Можете не само да оцелеете с такава диета, но и ще процъфтите, и ще отслабнете едновременно.

Опитай го. Заменете месните ястия със соеви продукти, леща и други бобови растения и пълнозърнести храни. Можете да получите достатъчно протеин (особено ако консумирате също ядки и млечни продукти), така че не е нужно да се притеснявате за това.

Можете също така да се насладите на процеса. Вместо сладък шейк, смесете плодовете, сока и киселото мляко и направете здравословно смути. Отслабването не изисква да страдате; въпрос е само да изберете добре храната си и да балансирате начина си на живот.

Ако искате да отслабнете дългосрочно, трябва да промените диетата си или начина си на упражнения или и двете. Изпробвайте балансирана вегетарианска диета и ако ви е полезна, придържайте се до края на живота си.