Мода и забавление за над 50-те.

Петък, 14 юли 2017 г.

Отслабнете с диетичната чиния

диетичната

С повече от всеки четвърти от нас, които се опитват да отслабнат през повечето време, това е нарастващ пазар за диетичната индустрия, за да печели пари от нищетата си.
Много съм циничен по отношение на новите книги за диети, създадени всяка година навреме за 1 януари, които използват псевдонаука, за да ни убедят, че техният план, независимо дали е с ниско съдържание на въглехидрати/ниско съдържание на мазнини/ниско съдържание на захар/GI/Paleo/кръвна група (списъкът продължава на) ще промени живота ви завинаги.

Като втвърден диета и някой с наднормено тегло, мога да ви кажа формулата:

Яжте по-малко и се движете повече

Контролът на порциите е едно от най-големите предизвикателства, поради което се радвам да ви разкажа за The Diet Plate.

Появата на бързо хранене и вездесъщият навик "супер оразмеряване" накара младите хора да мислят, че гигантски чинии с храна и огромни халфи кафе, подсладено с goo, са нормални.

Половината от всички хилядолетия е с наднормено тегло. Отрезвяваща статистика и днес Public Health England разкри, че ще го направи прекарват цялото си пенсиониране в лошо здраве.

Ако семействата започнат да променят размера на порциите си, те естествено ще станат по-тънки и по-здрави, без да е необходимо „да се подлагат на диета“. Ето как.

Относно диетичната чиния

Клинично доказано е, че помага да се контролира диабет тип 2, да се намали теглото или да се поддържа тегло.

Има три версии на чинията: женската и детската чиния и съответстващата купа осигуряват приблизително 1200 - 1500 калории на ден. Мъжката версия на дуото осигурява 1500 - 1900 калории на ден.

Купата със зърнени храни ви осигурява 200 калории сервиране на всяка зърнена закуска и включва една четвърт пинта или 125 милилитра полуобезмаслено мляко.

Всеки пълен комплект (чиния и купа) е £ 31,99 или можете да ги закупите отделно - благо, ако като мен никога не ядете зърнени храни на закуска.

Доказани резултати

Калориите са добри

Повечето „диетични експерти“ в наши дни се присмиват на калориите и казват, че можете да ядете неограничени количества независимо от това кои храни те рекламират в своите книги или онлайн. Но когато всичко е казано и направено, ако съберете калориите в рецептите, които те популяризират, ще откриете, че всички са в парка с топки от 1200 до 1500 калории на ден за жени.

Израснах с калории и откривам, че няма по-добър начин за измерване на приема и колко изгаряте при нормален живот и упражнения. Да, бихте могли, ако искате да похарчите дневната си калория за Mars Bars, но ако сте инвестирали в желание за здраво и здраво тяло с добра кожа и всички предимства, произтичащи от здравословното хранене, ще искате да имате минимум пет на ден плодове и зеленчуци на ден и се насладете на балансирана диета, която не забранява никакви основни групи храни.

Какво получавате с чинията

Децата на възраст от четири до 10 години ще харесат "Вълшебната чиния", която им помага да постигнат загуба на тегло, ако е необходимо, и ще научат контрола на порциите рано. Той е хитро проектиран, без да се споменава диета, като дава възможност на родителите да споделят тайната с детето си или да им позволяват да се наслаждават на ястията си в блажено невежество.
Ето пример за хранене, което е идеално пропорционално на диетичната чиния

Сега има онлайн инструмент за управление на теглото

Открийте повече

За повече овнешко

Не пропускайте публикация - следвайте моя блог в Bloglovin и получавайте ежеседмичен имейл с моите актуализации. Ще ви хареса „обувката на деня“ на Is This Mutton? Facebook страница. И проверете дали това е овнешко? Табла Pinterest, включително табла на други блогъри в изискани тоалети плюс бижута, прически и модни мотиви. Това овнешко ли е? също е в Twitter.