Някой, който е отслабнал, е установил, че подобрява дишането?

група отслабване

Бях с наднормено тегло от известно време, около 6 години, но през последните няколко години бях без дъх при правенето на неща. Няма други симптоми, тъй като моят лекар загатна за ХОББ, тъй като наскоро спрях да пуша и развих кашлица и хрипове, но при преглед имам инфекция на гръдния кош и таблетките изглежда изчистват кашлицата и хриповете.

Сега съм на диета с надеждата, че задухът ще бъде облекчен чрез загуба на излишни килограми, които не е лесно да се носят, особено около корема.

Всяка помощ, моля?

Със сигурност е така. Кърмила съм много респираторни пациенти (веднъж беше сестра на отделение за ракла и ръководех дихателен екип на Общността) положителните ефекти от загубата на тегло върху дишането са огромни. Браво за опитите. Сигурен съм, че ще почувствате ползата много скоро, но продължете да се храните здравословно и да правите леки упражнения.

рубиледи Преди бях с наднормено тегло и установих, че оставам без дъх, когато се разхождам дори по нежни хълмове или се изкачвам по стълби. Обвиних астмата си и тя можеше да е отчасти отговорна. През последните четири години обаче загубих над три камъка в тегло и това направи такава разлика. Мога да вървя с километри нагоре и надолу по хълмове и сега просто оставам без дъх, ако трябва да се изкача по много стълби.

Като Време за почивка каза здравословното хранене и нежните упражнения ще помогнат. Наистина вярвам, че ходенето е едно от най-добрите упражнения - ако не сте ходили много преди, просто започнете, като правите 5 или 10 минути на ден и след това постепенно се увеличавате, когато станете по-здрави.

Помага и ако имате подкрепа за отслабване - това е едно от нещата, които също ми помогнаха. Ако мога да помогна повече, моля да ме уведомите.

рубиледи Бих подкрепил всичко, което Lapwing казва, особено относно получаването на подкрепа.

Аз също загубих 3 камъка през последните 2 години и не мисля, че бих могъл да се справя без подкрепата на група за отслабване/здравословно хранене и упражнения.

Присъединявайки се към местна група, срещнах страхотна група жени, които не осъждаха, всички в една и съща лодка, които ми помогнаха да ме мотивират и да ме държат на път, когато нещата станаха трудни. Освен това съм 100% по-монтьор, не оставам без дъх при натоварване, мога да ходя с километри и имам много по-малко болки в ставите от остеоартрит. О и смея да спомена стресова инконтиненция, която на практика изчезна.

Огледайте се за група във вашия район или онлайн група за отслабване.

Късмет

DH е загубил 2 камъка и хъркането му е спряло напълно. Лежа буден през нощта, опитвайки се да чуя дали все още диша, където както преди беше като да спя с астматичен брадавик. Освен това става по-малко задъхан, когато прави нещата из къщата.

В същото време той започна да прави повече упражнения, той получи формуляр „упражнение по препоръка“ от личния си лекар, което му даде три месеца безплатно членство в нашия местен център за развлечения и редовното упражнение също помогна.

Руби Отслабнах и откакто се пенсионирах и имам повече време за упражнения и се храним по-здравословно.
Загубил съм само малко над камък, но има голямо значение за това как се чувствам като цяло и повечето болки в ставите, които получавах в коленете и десния бедро, са изчезнали.

Само си помислете - ако носите дори допълнителни 10 кг, както бях аз, това е все едно да обикаляте с голяма торба картофи във всяка ръка, където и да отидете, през цялото време.
Нищо чудно, че наднорменото тегло кара хората да се чувстват задъхани и ставите им болезнени.

Продължете - ще имате нов живот.