Пиенето на много вода носи множество ползи за здравето, както и ускорява загубата на тегло (Изображение: Getty Images)

питейната

ОТСЛАБВАНЕТО е в съзнанието на много британци около лятото, като температурите се повишават и количеството на износените слоеве намалява. Един от начините за ускоряване на отслабването е пиенето на вода, но при определена температура.

Световният консултант за отслабване споделя ТОП съвети за отслабване

Загубата на тегло традиционно се постига чрез внимателна диета и план за упражнения.

Има обаче малко съвети и хакове, които съществуват за ускоряване на отслабването, извън диетите и упражненията.

С доброто и истинско лято тук много британци може би изпитват натиск да постигнат целите си за отслабване.

Съществува един метод, който ще помогне за отслабването и ще подобри цялостното здраве - питейна вода, която не е със стайна температура.

Хидратацията играе голяма роля при загубата на тегло, като тялото не може да изхвърли токсините и да започне да изхвърля тегло, без да е хидратирано правилно и да има функционираща храносмилателна система и мускули.

Свързани статии

Водата е естествено средство за потискане на апетита и тялото също така издава чувството на глад, когато всъщност е жадно.

Това означава, че пиенето на вода всъщност може да ви спре да преяждате и да ви помогне да контролирате апетита и приема на калории.

Проучване установи, че пиенето на вода при определена температура всъщност може да увеличи тези ползи за отслабване.

Изследването тества 12 души, които пият 500 мл студ, и 12, които пият вода със стайна температура.

И двете групи изгаряха между два и три процента повече калории от обикновено през 90-те минути след пиене на вода.

10 лесни съвета за отслабване

Пиенето на вода при студена температура може да увеличи изгарянето на калории с 2-3 процента (Изображение: Getty Images)

Въпреки това, пиенето на студена вода допълнително подобрява изгарянето на калории в тялото, тъй като тялото изгаря калории, като загрява водата за храносмилане.

Проучването също така установи, че питейната вода може временно да увеличи разходите за почивка на тялото, което означава количеството калории, които тялото изгаря по време на почивка.

Пиенето на топла вода също може да помогне за ускоряване на загубата на тегло, като тялото работи за връщане на водата до телесната температура.

Пиенето на чаша топла вода сутрин може да повиши температурата на тялото и следователно да увеличи скоростта на метаболизма.

Увеличението на скоростта на метаболизма всъщност позволява на тялото да изгаря повече калории.

Топлата вода също може да ускори метаболизма, което води до повече изгорени калории, докато сте в покой (Изображение: Getty Images)

Заедно с пиенето на студена или гореща вода, друг прост съвет, който помага да се ускори загубата на тегло, е като спите известно време.

Загубата на тегло може да се ускори или забави от времето за сън на човек, се казва в ново проучване.

Беше разкрито, че хората, които спят под шест часа или над осем часа, ще имат повече проблеми с отслабването.

Сънят оказва пряко влияние върху хормоните на тялото и твърде малко сън може да увеличи нивото на хормоните на глада в организма.

Получаването на недостатъчно сън има отрицателно въздействие върху мозъка, притъпявайки предния лоб на мозъка, който е отговорен за вземането на решения и контрола на импулсите.