ИМЕ: Jen/ПРЕДИ ТЕГЛО: 195/СЛЕД ТЕГЛО: 165/ЗАГУБЕНИ ФУНДИ: 30

отслабване

Истински истории за отслабване: Загубих 170 килограма и станах инструктор по фитнес на Zumba!

Винаги съм имал проблем с килограмите, докато растя. Най-накрая отслабнах до 20-годишна възраст, но го направих по грешен начин с катастрофална диета, хапчета и излишни упражнения, неестествени за поддържане. Получих всичко обратно и плюс още. След 5 години взривяване до най-лошото си сега съм в правилното мислене и на правилно и здравословно пътуване. В момента 30 lbs надолу. Половината път до крайната ми цел за отслабване. Но това няма да свърши дотук, тъй като ПОДДРЪЖКАТА е основният фактор, тъй като това също е начин на живот. Искам да се съсредоточа върху лифтинг скоро и мускулен растеж.

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Абсолютно това ме накара да се скрия у дома и да се страхувам от социални събития или да се страхувам от прилични тоалети. Исках всичките си дрехи широки и черни. Опитах по всякакъв начин да скрия теглото си. Ниско самочувствие, самосъзнание, без да знам пълната си стойност и потенциал, малко увереност.

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Имах много. След години неуспех при диети или упражнения, годеникът ми от 8 години, който ми предложи, беше най-добрият сигнал за събуждане. Не мога да продължа да се крия от всички и всичко. Скоро трябваше да дойдат много снимки, които ще бъдат професионални и постоянни. Искам сватбеният ми ден да бъде феноменален по отношение на това да се чувствам най-добре отвътре, за да мога да го покажа с това как се нося отвън.

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Започнах последователен и здравословен план за хранене с Herbalife и отново започнах да работя последователно с HIIT вериги. Започнах 4-5 пъти седмично. Придържам се към моя план за хранене и просто така, пълен фокус и всеотдайност. Всичко ми беше ясно. Изведнъж не се усъмних какво да правя или как да го направя. Правих го. Правя го. Чувства се невероятно. Всеки ден се подобрява.

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Аз съм средно 10 lbs надолу на месец.

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Шини на пищяла, които пламваха агресивно. Боли шумове дишане модели.

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? По-добрият, по-силен, по-щастлив и по-фокусиран фокус е мотивацията ми да продължа. Не искам да се отказвам. Мотивиран съм да бъда най-добрият в сватбата си след 3 месеца.

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? Понякога се чувствах така, сякаш съм на плато и не отслабвам за около седмица и с чист фокус щях да се появя.

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? За 3,5 месеца съм с 30 кг.

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Ежедневните ми тоалети стават супер широки. Приталените ми дънки, които стискаха корема ми плътно и неудобно, докато се търкаляха под корема ми, сега се побират много удобно и стоят нагоре и изобщо не нараняват.

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Докато не превключих превключвателя и не започнах пътуването си, годеникът ми и бяхме обичайна площада и крилото ядеше най-много две седмици. Ако не беше това, тогава беше Тако Бел.

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Преди ми беше невъзможно да бягам. Пищялът се шини в огън като луд до мястото, където буквално не усещах крака си да се огъва едно пред друго. Не мога да направя 5 лицеви опори дори на колене. Сега мога да бягам последователно и шините на пищяла не се вкарват. Сега мога бавно, но сигурно да правя 10 скучни лицеви опори.

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  1. Изключете кабела
  2. Следвайте здравни и фитнес вдъхновения и мотивационни цитати
  3. Обещай си да тренирам поне през ден
  4. Дръжте се отговорен за това как се храня
  5. Проследете напредъка ми в instagram