От Дейвид Сперо, BSN, RN | Публикувано на 15 февруари 2017 г.

предотвратяване

Бременни или мислите за бременност? Трябва да знаете за диабета по време на бременност, наречен гестационен диабет или GDM. Гестационният диабет обикновено изчезва, когато раждате, но може да усложни живота както на майката, така и на детето.

Гестационният диабет е заболяване на инсулинова резистентност, много подобно на диабет тип 2. Бременността увеличава инсулиновата резистентност, за да спести повече захар за растящото бебе. Това е добре, когато храната е в недостиг, но твърде много глюкоза в кръвта може да доведе до твърде голямо бебе. Повишава риска от преждевременно раждане, дихателни проблеми и ниска кръвна захар за бебето след раждането.

Гестационният диабет излага бебето и майката на риск от тип 2 по-късно. Повече от 50% от жените, които имат диабет по време на бременност, ще получат диабет тип 2 5–10 години по-късно.

Около 10% от майките в САЩ развиват гестационен диабет. Може да сте изложени на допълнителен риск, ако сте с наднормено тегло преди да забременеете; имате фамилна анамнеза за диабет тип 2; или имате преддиабет, високо кръвно налягане или синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ). Жените на възраст над 25 години и тези от африкански, индиански, азиатски, латиноамерикански или тихоокеански острови също имат по-висок риск от гестационен диабет, както и жените с анамнеза за гестационен диабет или анамнеза за голям (над 9 килограма) ) бебета.

Ако развиете гестационен диабет, вероятно ще бъдете лекувани с диета, упражнения и лекарства, често инсулин. Ще проведете краш курс по управление на диабета. Можете да направите това, но е много по-добре да го предотвратите.

Предотвратяване на гестационен диабет
Можете да направите много за предотвратяване на гестационен диабет. Ето някои от най-ефективните начини, намерени досега.

• Упражнение. В едно голямо проучване изследователите установяват, че жените, които са получавали приблизително четири часа седмично физическа активност преди и по време на бременността, са намалили риска от гестационен диабет с около 70% или повече.

• Прием на фибри. В едно проучване увеличаването на приема на фибри с 10 грама на ден намалява риска от гестационен диабет с 26%. Десет грама фибри биха били около количеството в чаша варена тиква или боб. Можете също така да приемате добавки с фибри.

• Пробиотици. Пробиотиците са „добри бактерии“, открити в киселите млека и други ферментирали храни. Те са установени в няколко проучвания за намаляване на риска от гестационен диабет.

Все повече изследвания потвърждават, че правилните чревни бактерии помагат за предотвратяване на здравословни проблеми като диабет, но все още не знаем, че пробиотичните добавки помагат. Вместо добавки, можете да опитате храни като кисело мляко, комбуча, кисело зеле, кефир, тъмен шоколад, кисели краставички или кимчи.

Продължават други проучвания на пробиотиците и изследователите се надяват скоро да имат допълнителни резултати.

• Инозитол. Изследванията разглеждат употребата на добавката инозитол, захарен алкохол, който преди се счита за витамин В, при гестационен диабет. Изглежда, че изследванията подкрепят ролята му при лечението на СПКЯ и се считат за инсулинов сенсибилизатор като лекарствата на тиазолидиндион (TZD) пиоглитазон (търговска марка Actos) и розиглитазон (Avandia).

• Проверете се. Ако сте в една от гореспоменатите високорискови групи, направете си тест за диабет през първия триместър. Ако не сте в група с висок риск, тестването обикновено ще се проведе между 24 и 28 седмици, според Калифорнийския университет в Сан Франциско Медицински център.

• Диета. Ще трябва да се консултирате с лекар, но много диетолози са съгласни, че е добре да се ядат повече зеленчуци, плодове, мазнини и протеини. Рязко ограничете захарите и зърнените храни. Много прилича на здравословна диета за диабет, с изключение на това, че не искате да намалявате калориите, докато бебето расте.

Най-доброто време за предотвратяване на гестационен диабет е преди да забременеете. Започнете да спортувате, яжте повече фибри и разберете как ще получите качественото хранене, от което вие и вашето бебе ще се нуждаете. Не се тревожете за това; можете да предотвратите гестационен диабет.

Тийнейджърите с диабет имат допълнителна сложност, с която да се справят по време на формиращите ги години. Запазете отметка към DiabetesSelfManagement.com и се настройте утре, за да научите стратегии, които могат да помогнат.

Отказ от отговорност за медицински съвети: Разбирате, че публикациите в блога и коментарите към такива публикации в блога (независимо дали са публикувани от нас, нашите агенти или блогъри или от потребители) не представляват медицински съвет или препоръка от какъвто и да е вид и не трябва да разчитате на информация, съдържаща се в такива публикации или коментари, за да замести консултациите с вашите квалифицирани здравни специалисти, за да отговори на вашите индивидуални нужди. Мненията и друга информация, съдържаща се в публикациите в блога и коментарите, не отразяват мненията или позициите на притежателя на сайта.